sila

witam planuje zaczac juz nie długo takiego cykla : 1-6 prop 200mg pon,sroda,piatek 1-6 wino 30mg ed tabsy cel siła i suche miesko hehe co myslicie?? bedzie cos z tego ?? dzieki wielkie pzdr....

witam, trenuję 2 lata, wiek 17 lat, waga 63 kg, wzrost 172 cm. Mój plan na bicepsy: 8,8,6 unoszenie sztangi stojąc 8,8,6 modlitewnik - sztanga 8,8,6 hantle cel masa, siła Przerwy między seriami 2,5 min, problem: biceps pompuje się bardzo dobrze, powtarzam bardzo, serię wykonuje dokładnie 2 sek opuszczania, 1 sek podnoszenia, ostatnie 2,1 serii [...]

[...] ostatni dzien walnalem 40mg, bo jedna tabletka mi zostala. A co do przyrostu to wiem ze duzo w tym fatu. Widze nawet po sobie. Ale jakby nie patrzec wymiary poszly mocno, sila tez. Zyly na barkach i lapach dalej widoczne. Wiec nie ma tragedi Słyszałem ze jak ktoś ma zastój na teściu, to można walnąć jednorazowo 500mg omki. A później lecieć [...]

Mój trening poniedzialek - klatka, biceps *klatka: WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE - 3serie progresywnie 12,10,10pow WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ - 3 serie 14, 12, 10pow ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE - 3 serie 12, 12, 12pow *biceps: UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU - 3 serie 15, 12, 12pow [...]

Siemanko Tydzień odpoczynku się skończył, wróciłem i jestem jeszcze bardziej zmęczony niż przed wyjazdem Ale pozytywnie. Było za***iście No, za mną już jeden trening "poniedziałkowy" A1 i jeden "wtorkowy" B1. Jednak siłą i kondycją () nie błyszczałem, więc ciężary takie jak ostatnio, bez progresu. W kilku miejscach [...]

i znowu to samo, przynajmniej raz w tygodniu powstaje taki temat jeżeli odczuwacie działanie to sobie stosujcie ,wiadome jest przecież że siła autosugestii może zdziałać cuda

Nie mam wielkiego doswiadczenia bralem wczesniej NITRO puzniej storma +shock i wrucilem do nitro jest bajka choc teraz jakos powoli sie wkreca sila idzie masa idzie bedzie dobrze :) Jak bedziesz kupowal nitro szukaj starego nie LIMITED EDITION jak dla mnei mocniejszy :)

Witam, 10 m-cy cały czas, z regeneracjami, z różnymi modyfikacjami cwiczyłem FBW. Teraz chcę zasmakowac splita. Oto moja propozycja: Poniedziałek: klata + triceps 1. wyciskanie sztangą na płaskiej: 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangą skosem w dół: 12,10,8,8 3. rozpietki skosem w gore: 12,10,8,8 1. ściąganie drązka stojąc: 12,10,8,6 2. wyciskanie [...]

Witam do paru lat ćwiczę na siłowni a mam 43 lata i od jakiegoś czasu stoję w miejscu z siłą nie mogę przeskoczyć pewnej granicy. Czy to już wiek jest tego przyczyną, czy może brakuje popychaczy i jakich? Informuję że mój organizm nie przyswaja kreatyny. Z góry dziękuję za rady.

ja również czułam się bardzo dobrze na lc i siły mi nie brakowało z mózgiem tez było wszystko w porządku chociaż przy: B - 150 = 2,5 g/kg W - 125 = 2 g/kg też jest spoko.. tłuszcz spada, mięśnie już bardziej widoczne i siła rośniee Junior bo najważniejsza jest motywacja jak się zrobiło miło rodzinnie teraz obawiam się jednak teraz o [...]

Ja z wagą w miejscu stoję na tych proporcjach, ale masy troszkę wróciło i fat wyraźnie w dół (taaaa, recomp jest niemożliwy pod żadnym pozorem ) Cała sesja i końcówka semestru była na <30g węgli z ładowaniami 1x w tygodniu. Od 1 maja do połowy lipca -13 kg na wadze. I teraz waga się utrzymuje - dodałem kalorii. Ale tłuszcz powolutku znowu w [...]

junior, ja tez na takich proporcjach czuje sie swieteni i nie rozumiem tych co twierdza ze na niskich weglach nie da sie funkcjonowac ze bańka nie dziala, etc ja na lc bronilem dyplomu i nauka wchodzila bezproblemu fakt masy nie zrobisz ale cwiczy sie rewelacyjnie i samopoczucie ok SIŁA!!! Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-08-15 11:38:47

Ja obecnie 3-3,5 g/kgmc BIALKO 1-1,2 g/kgmc TŁUSZCZ 30-70 g/dzień WĘGLE Nigdy tak się dobrze nie czułem na żołądku (dużo białka, mało węgli) Mawashi, jesteśmy - więc to początek końca tego działu SIŁA!!!

[...] a w pasie 118cm, ale zmienimy to. ACT jest ok i daje rade bez wiekszych problemow. chodzimy z kolega cwiczyc na 17ta, ale mam duza silownie i nie narzekamy. a miesnie i sila tez rosna dosc szybko u mnie cienko z kondycja. widze po aerobach, ze poprawia sie z kazdym dniem, ale odczekam jeszcze troche z wprowadzeniem HIITa. zrobie to na pewno [...]

Siemka. W niedługim czasie mój brat planuję zacząć cykl i zastanawiam się czy deca na początek będzie dobra jeśli tak to mam kilka pytań: 1. dece strzela się raz w tygodniu a cykl powinien trwać od 6 do 8 tygodni więc potrzebne będzie od 6 do 8 ampułek? 2. sporo czytałem o tym, że do deci niezbędny jest testosteron czy jest tak w rzeczywistości? [...]

[...] ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: troche tescia i metki Trening: na mase Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): slabo Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu [...]

wszystko- albo prawie- rozbija sie o wlaściw bilans kaloryczny- jak to juz wyzej powiedziano, jak rownież poszczegolnych makroskladników diety. równiez b. istotne jest wlaściwe rozplanowanie treningu siłowego- bo na sw raczej wplywu nie masz- i przy dwóch tren. sw i dwoch na siłowni nie powinno byc problemu z masą/silą. natomiast jesli chodzi o [...]

Jest ktoś skory do rozpisania mi tego? 1. WIEK:20 2. WAGA:100 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:130 -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5/4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20 omy, 300 mety 8. TRENING:split 4 dniowy 9. CEL CYKLU:czysta masa mięśniowa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Przy takiej wadzę taka ogromna siła robisz wrażenie Sog

Witam. Otoz sytuacja wyglada nastepujaco. Jestem na cyklu 1-10 deca 200mg e7d 1-12 enan 250mb e5d 1-4 meta 30mg ed Puki jechalem na mecie wyraźnie czułem ze coś biorę. Siła szla nieziemsko, wymiar tez. Jednak od tygodnia, odkąd nie jem mety, nic nie czuje. Towar jest sprawdzony, wrzucałem już fotki na tym forum. Czy to możliwe ze enan się tak [...]