sila

iNightWolf to po prawej to gotowane piersi kurczaka siła wzrasta, dobrze jadam, sypiam to i regeneracja jest prawidłowa. ale czy mięśnie mi lecą? raczej nie, bardziej się uwydatniły jak znikło trochę fatu. na masowanie przyjdzie czas, najpierw chcę się pozbyć fatu.

"Czemu sie nie rzezbie?" heh, ze mne jest troszke inaczej bo wale (przynajmniej na razie) rzezbe, gdyz bardziej liczy sie dla mnie SILA. wole zrobic 5kg na klacie, niz 5cm w bicu. Chetnie bym sie porzezbil, ale boja sie o sile :/ Royal, czy podczas robienia rzezby odczuwasz spadek sily?

Odwagi? Rozchodzi sie o to ze teraz większych ludzi obdaża sie po prostu wiekszym szacunkiem niż gdyby byli mniejsi. Ile razy słyszałeś że chłopak zacząl trenować ponieważ koledzy go gnebili? Pewnie setki razy...Ja uważam że siła fizyczna jest czymś co daje poczucie bezpieczeństwa, a nawet mozność pomagania tym którzy byli do tej pory [...]

Nie.Sila wtedy sie zatrzyma. Lekka rezerwa powinna byc zachowana-wtedy progres silowy bedzie na duzy +

Dzisiaj dieta już bardziej trzymana w ryzach, siła na treningu wróciła (może nawet z nadmiarem), waga się ustabilizowała. ;-) Wstępnie kolejny start planuję na MPJiW w 2016 roku w wadzę ciężkiej. Trening: -Martwy Ciąg (bardzo dawno nie robiłem) 5s zaczynając od 100kg, a kończąc na 150kg na 6 ruchów. Muszę zainwestować w paski bo plecy jeszcze mogą [...]

Jak przystało na prawdziwego pakera w urodziny z samego rana katowałem nogi. :)) Siła w siadach większa, z dużym zapasem zrobiłem ostatnią serię, następnym razem trzeba będzie dorzucić ciężaru. %-) Trening: -Prostowanie podudzi na maszynie 3s dużo powtórzeń -Przysiad 4s 100kg-140kg -Suwnica 4s dużo powtórzeń, ostatnia ~300kg -Wykroki ze sztangą [...]

widze siłą rośnie bo do mc dołożone. ;-) czemu w purze?:-P jakies wejsciówki/tygodniówki masz czy na progressie za zimno? %-)

Jestem, jestem Strasznie dużo się u mnie dzieje ostatnio, niekoniecznie związanego z tematem \-) trochę się zapuściłem z treningami, ale od poniedziałku wracam na tę jaśniejszą stronę. W piątek jadę na zgrupowanie (do Słupska), z którego postaram się codziennie wrzucać jakieś smaczki. Dzisiaj jestem już po bieganiu, o 20 idę na siatkówkę 8-) [...]

no cze \-) dziś zrobiłem ostatni trening starego planu i było fajno. Przedstawię wam moje aktualne rekordy (nie życiowe, to stan na dziś 8-) ), a wieczorem przedstawię dokładny plan działania :-)) Sylwetkowo nic się nie poprawiło \-) ale i tak plan mega na plus, bo siła poszła w górę fajnie i teraz mogę skupić się na nowym planie na 100%, a będę [...]

Dobra, trochę się rozpiszę więc proszę o komcie i łapki w górę \-) Plan ten jest mixem wszystkiego co wymyśliłem i wygląda jakby miał się sprawdzić, więc trzymajcie kciuki. Cele: siła, przyspieszenie, masa, bycie duży i żeby dziewczyna tak dotykała mojej klaty i mówiła "oja, ale masz klate" \-) No więc postanowiłem (z pomocą) zmixować pewne [...]

Na CF siłę też zbudujesz, tylko trochę inną:-) Ale tak szczerze to po co ci taka siła z uginana przedramion ze sztangą? No chyba że zamierzasz hol od stara tak podnosić :-) Pracę jaką wykonujesz na treningach CF lepiej będziesz mógł w pracy wykorzystać.:-)

[...] Co myslicie o zrobieniu cyklu na cm3 + saw?? Daloby rade przy cf?? Czy moze lepiej storma, badz nitrobolon?? Chodzi mi o lekka poprawe wygladu, a na cm3 jak pamietam to sila poszla lekko w gore, ale to bylo jeszcze na starym systemie cwiczen- split. Mysle tez nad spalaczem, ale tu chyba poleci alb eca albo clen, chodzi mi o polepszenie [...]

W dniu dzisiejszym okno 14-20.30 Trening zas nastepujacy: AMRAP 20min deadlift x6 70kg clean z nad kolan x8 40kg high pull x10 40kg Wykonalem 8 rund....cel to 10 rund. Deadlift bardzo dobrze, wiec nastepnym razem doloze 10kg. Clean z nad kolan..tu ciut gorzej, ale szlo robic. Od 5 rundy serie przerywane z powodu spuchniecia ramion. [...]

WPIS 3 Loader II Shot 2 shot W zeszłym tygodniu ćwiczyłem na LS II, w tym tygodniu na innym shocie i mimo słabego smaku, to pobudzenie i pompa mięśniowa na LS II była dużo lepsza i trening był dużo przyjemniejszy. Ogólna ocena: 8/10 max , odejmuje 2 pkt za smak :-D Creatine HCL Zwiększam dawki z tygodnia na tydzień i pomimo nie za dużych kcal, [...]

WPIS 4 Creatine HCL Kolejny tydzienń na HCL, brak retencji, co mnie cieszy, siła rośnie z tygodnia na tydzien, ze wzgledu na kcal, ale i kreatyna napewno w tym pomaga, do smaku sie przyzwyczaiłem, nawet smaczne się zrobiło :-D Ogólna ocena bez zmian: 10/10 (genialna rozpuszczalność, brak retencji) Vita a Min Dawkowanie bez zmian, ciagle mi [...]

Wpis 4 Creatine HCL - dawkuje cały czas w stałej dawce miarka przed oraz miarka po treningu. Siła wyraźnie poszła w górę, progresuję z treningu na trening. W Rack Pull oraz MC sumo poszło ostatnio 20kg więcej w ciągu tygodnia, więc widac, że kretka się ładnie rozkręciła.. http://www.youtube.com/watch?v=YKEO6OIXjMI Witaminy... Witaminki sie powoli [...]

40/30/30 brzmi rozsądnie Odwiedziłem swój Dziennik Posiłków i wymodziliśmy coś takiego: białko 2,3g/kg tłuszcz 0,8g/kg ww 1,8g/kg razem kalorii - ok 2100 Śniadanie(6:20): Placek owsiany (3 jaja, 60g płatków, łyżeczka oliwy) Jabłko (lub inny owoc) Łyżka mielonego siemienia lnianego na dobry początek dnia 2 śniadanie(ok 9): Tuńczyk [...]

Vitek moim zdaniem to idealny defensor. Wzrost, odchyłki do tyłu, postawa na tylnej nodze i granitowa szczęka - gdy Vito jest w obronie cholernie ciężko się do Niego dobrać. Siekanie wielu ciosów z obu rąk z dołu, w różnych płaszczyznach, bardzo celnie ogromna siła, klincze, karateckie bloki. Umiejętność cofania się i bicia z kontry [...]

kliczkom trzeba jednak oddać to że nie marnują okazji. tyson bardzo szybko stracił tą szybkość i dynamikę. nie mówiąc już o tym jak wyglądał w ringu z lennoxem. Ale zrobił to na własne życzenie i tą karierę miał po prostu w dużej części zmarnowaną . Vitek mimo wszystko formę ma zawsze przyzwoitą i świadczy to o profesjonalizmie i zdrowym podejściu [...]

skoro vitek uderza z sila 2800 funtow na cm to sanders po ich walce nie powinien miec glowy