sila

nie jest to wysoki poziom heh ale Mariusz też nie jest ekspertem w tej dziedzinie. Jednak za Pudzianem przemawia siła :)

Witam! Z GORY PRZEPRASZAM ZE NIE W DZIALE "ZDROWIE" LECZ TAM NIE KAZDY ODZYWKOWIEC ZAGLĄDA. Otoz mam problem z suplami. 6 wrzesnia zacząłem cykl na: 300 kaps mono + 665g CP. (4 kaps rano, 9g cp po tren/ed) Tak szczerze to srednio byłem z niego zadowolony, siła jako tako poszla ale obwody i waga minimalnie. Prowadzilem go tak do piatku gdy od [...]

Witam mam plan do oceny i mam prośbę aby ktoś kompetentny mi go ocenił,powiedział co jest nie tak itp. Poniedziałek (Klatka+biceps+Przedramiona) Klatka: 1) Wyciskanie klasyczne 4s: 12-10-8-6-(6-6-siła) 2) Wyciskanie sztangi (skos górny) 4s: 10-10-10-10 3) Rozpiętki na ławce poziomej 4s: 12-12-10-10 Biceps: 1) Uginanie ramion ze sztanga 4s [...]

Jamajski sprinter Usain Bolt zagra w turnieju krykieta. Rekordzista świata na 100 (9,58) i 200 m (19,19) jest od dziecka fanem tej dyscypliny, która cieszy się dużą popularnością w krajach anglosaskich. Mistrz olimpijski i świata weźmie udział w towarzyskim turnieju. Organizuje go na Jamajce kapitan zespołu Indii Zachodnich, jeden z najlepszych na [...]

[...] z wytrzymałości silowej 1) Na początku było mi głupio uczyć się nowych rzeczy ponieważ czułam się pokracznie.Ale już się nie boję. Dziś będę robiła pierwszy raz ćwiczenia sila eksplozywna (ciezary nie na maxa)(mialam nimi zakończyć wczoraj 1 tydzień treningu Obli ale gorączka mnie dorwała i dlatego taka zamiana na dziś). Do końca tego tygodnia [...]

To wiec po tygodniowych stosowaniu trenadrolu efekty na masie takie : Klatke i bari zmierze w ost dniu cyklu Waga - 74-76,3 kg (przyrost ok 2kg) Siła - Zaobserwuje w tym tygodniu Obwod ramienia + 1cm Przedramie + 0.5cm Udo -(+2,5cm) Mysle ze nie jest zle?? Ale jako takiej wizualnej poprawy nie zaobserwowalem moze dlatego ze codziennie 3 razy [...]

[...] Mam juz za soba 2 cykle pierwszy byl w czerwcu i byl to monohydrat Trec + dextrosa a na drugi wziolem Nitrobolon II + monohydrat z dextrosa + Tribolon. Teraz planuje kolejny cykl i prosze was o opinie czy Hyperfusion + N.O.K.O to dobre polaczenie? Dodam jeszcze ze bardzo szybko lapie mase ale gorzej juz z sila (przestrzegam diety). Pozdrawiam:)

masakra:) on nic w parterze nie umie. tyle to i ja potrefie trenujac kick boxing:) a skoro nie ma techniki to nie ma szans poradzić sobie w parterze z niedziwiedzą siła

pykalem oxe w dawce 40mg ed akurat z enanem,ale bez fronta. byla na tyle dobra ze czulem swietnie:) sila poszla w gore strasznie,a z natury jestem dosc slaby.z tego co sie orientuje jesli apteczna oxa@40mg poczujesz.jesli to jakis underek,przy takich dawkach testu mozesz nie poczuc. undery sa rozne. bralem na koniec cykla, ladnie utwardnilo [...]

ja brałem inse po cyklu solo , robilem nawet relacje na forum poszukaj w moich tematach. generalnie swoje zadanie spełnila. masa i sila zostala a nawet zrobilem postepy i to przy teściu na poziomie grubo ponizej 180 ng/ml norma od 260 obecnie jestem czysty tęściu troche podskoczyl i jest gites. jak coś to pytaj. wielkim specem nie jestem ale co [...]

Ogólnie trening bardzo fajny W pierwszym tygodniu było najciężej, teraz idzie dość luźno. Co do diety to nie mam ułożonej. Jem jak tylko zrobie się głodny wypada 5-6 razy dziennie. jaja,twaróg,kurak,ryba,wieprzowina,wołowina,warzywa,ryż,ziemniaki,orzechy,rodzynki,oliwa,banany itp. Nie przesadzam z posiłkami ale staram się wyczuć kiedy potrzebuję [...]

Witam, Chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć trening dla początkujących. Doświadczenia brak, właściwie tylko 6 m-cy temu - miesiąc na siłowni. Sprzęt którym dysponuje to: Ławeczka prosta i skośna. Gryf prosty (10kg) i łamany. Modlitewnik. Hantle. Obciążenie 80kg. Planuję dokupić ławeczkę do brzuszków oraz drążek. 19 lat, 180cm, 85kg. Jeśli chodzi o [...]

a to Molu tak siłą lubi brać? boje sie wnikac tak naprawde .... ten czlowiek mnie przeraza

to zaraz lece po lepsze majtki i przykladam sie do nog bardziej !! musze sobie zasluzyc!! możesz być bez wole to niz gwalt w kacie ... stoi ? a to Molu tak siłą lubi brać? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-18 23:03:34

codziennie przepraszam 3razy dziennie mysle nad nowym cyklem.celem jest sila ale ze 2-3kg miesa by sie przydalo tez.chcialbym poleciec tak enan norma 8tyg iniekcje w kazdy pon i czwartek przejscie na propa 3tyg 150,100,50mg eod,igf1-50mcg 5razy w tyg przez dwa tygodnie i zamiana na hgh hygetropin 5j.u/ed tez przez 5dni co dwa tygodnie zmiana raz [...]

Witam wszystkich:) Jestem nowy na forum więc nie do końca wiem co i jak. Ćwiczę już ponad dwa lata ale to nie było do końca tak jak ma się ćwiczyć. To było coś w rodzaju amatorskiego ćwiczenia. Teraz chciałbym zacząć od ułożenia dobrego planu treningowego. Mam nadzieje że ktoś mi pomoże. To jest mój stary plan treningowy: Poniedziałek : klatka [...]

Racje maestrooo ma jest klata w pietnastkach tylko dlaczego barki zawsze w pietnastkach ani razu nie ma mniej powtorzen na bary a niektorzy mowia ze sila poszla chyba nie na bary?ale sprobowac trzeb sie samemu przekonac moze od jutra.

Aha, ok. A może zwiększyć ciężar baniaków? Oczywiście siła i wytrzymałość. To co wtedy na barki po gimnastycznemu w domu?

Witam, Chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć trening dla początkujących. Doświadczenia brak, właściwie tylko 6 m-cy temu - miesiąc na siłowni. Sprzęt którym dysponuje to: Ławeczka prosta i skośna. Gryf prosty (10kg) i łamany. Modlitewnik. Hantle. Obciążenie 80kg. Planuję dokupić ławeczkę do brzuszków oraz drążek. 19 lat, 180cm, 85kg. Jeśli chodzi o [...]

Nie jestem pewny wygranej Gołoty. Jak pisałem wcześniej każdy wynik jest możliwy. W boksie przede wszystkim liczy się szybkość? Powiedz to Miguelowi Cotto, który pokonał Clotteya (NA PUNKTY!), mimo że był wolniejszy. Tak samo teraz Cotto przygotowuje się do walki z niesamowicie szybkim Pacquiao i ćwiczy skracanie dystansu, pokonanie siłą [...]