sila

Skąd sie urwałeś chłopie...ten rocznik i siła już dość pokaźna. Gratsy za zawody Będe odwiedzał

C:3 T:1 D:2 piątek Martwy ciąg - 70/5 100/3 117.5/5 135/5 152,5/11 Wyciskanie żołnierskie - 20/5 30/5 37.5/5 42.5/5 50/10 Dzień dobry - 40,45,47.5,50,52.5/5x10 Łydki - x/20,7lbs/18,12lbs/16,16lbs/15,16lbs/18+dobicie bez ciężaru Różne ćwiczenia na brzuch Komentarz: Dobry trening. Siła w ciągu jest, w dodatku zrobiłem to bardzo dynamicznie. [...]

Schudłem 5 kg trenując treningiem na rzeźbę i ważę obecnie 82kg lecz co mnie irytuje oczywiście spadła siła i trening na rzeźbe mi nie służy bo czuje sie wypalony, więc proszę o rady, czy stosowanie diety na rzeźbę i treningu masowego będzie miało jakiś sens?? Po każdym treningu kręciłem 40min aerobów lecz teraz chce zmienić to tak by aeroby były [...]

Schudłem 5 kg trenując treningiem na rzeźbę oczywiście spadła siła i trening na rzeźbe mi nie służy czy stosowanie diety na rzeźbę i treningu masowego będzie miało sens proszę o sensowne rady a nie odsyłanie do innych tematów Jednak zmuszeni jestesmy odeslac Cie do pewnego podwieszonego tematu, zebys przeczytal, jak powinna wygladac redukcja i [...]

To znaczy wiesz co. Ja mam taki plan. Mianowicie,wiem,że na te wakacje dużo niezmienie... (choć jestem już zadowolony z dotychczasowych efektów) Chce do następnych wakacji wyglądać tak http://img.tamtay.vn/files/photo2/2009/9/5/7/658180/4aa1b749_312d1d27_luke_guldan_01.jpg Planuje skończyć redukcję ok styczeń-luty,potem masa ok 1-2 mies.,a potem [...]

[...] cw izolowane; wyzsza liczba pow. napoczatku czesto stosuje sie progresje piramidalna(piramidke); 12 10 8 przedzial niby masowy lecz wraz z masa rosnie takze sila jesli twoj staz jest niski pozostal bym przy tym, nie schodzil bym do niskiej liczby pow bo szybko cie to przetrenuje alternatywa dla piramidki jest progresja [...]

Pudzian tak jak w mma to i w zadnym innym sporcie już nic nie osiagnie( jest już za stary:P) on nigdy juz nie zdobędzie techniki( jak i do mma i do arm)... miał swoją konkurencje w której był dobry i tyle... a jednak sporo zrzucił kg i z tym poszła niestety siła sam to przyznawał w wywiadach ze nawet połowe nie podniesie juz tego co kiedys w [...]

No na chwile się wyciszyłem, siła zaczęła lecieć, więc narazie zluzowałem trochę z michą aby odzyskać siły, treningi luźniejsze na najbliższy jeszcze tydzień. Znaczy się żadnych maksów nie robię. Zamykam się na 75% ciężaru. Plus superserie jakieś na podkręcenie metabolizmu. Może mnie nie podleje, ale dwa tygodnie nie zaszkodzi a psycha odpocznie [...]

Ogólnie to wakacje zamierzam całe spedzić w trzeżwości i spokoju ducha ) . Nie zamierzam nic pić może tam jedno piwo od czasu do czasu mi wystarczy poniewarz kiedy jeszcze nie ćwiczyłem czyli jakieś 6-7 miesiecy temu peowadziłem tzn koczowniczy tryb zycia :D przez 2 lata piz*a dzien w dzien xDDD sie ćpało sie piło sie latało xDDD tu i tam po [...]

Kolejna walka "dobra" ze "złem". Technika kontra siła i atletyzm. Sztuka kontra solidne rzemiosło. Ja akurat doceniam technikę i czytse MMA, zamiast brudnego boksu. Niedobrze by było, gdyby MMA zdominowała fizyka i siła. Dobro już wygrało jedną bitwę (Cain), teraz pora na JDS. WAR!!! Junior - pokaż temu buldogowi jak Dawid [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :74 Wzrost :180 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :3miesiące z głową. 2lata bez niej :P Uprawiane inne sporty :rower basen aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ful sprzęt Dieta : oczywiście Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :xtra (nic nie dała bo bez [...]

Ja teraz jadę na mono i muszę powiedzieć że kreta na redukcji to dla mnie podstawa, siła nie spada a nawet jest jej więcej, ponadto działa antykatabolicznie.

Proszę o jakiś dobry plan do treningu (fbw) Wiek : 16 lat Waga : 68 kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : siłą, masa Staż treningowy na siłowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: ( aktualnie brak, wcześniej bieganie) Dostęp do sprzętu(ławka/drążek/sztanga/sztangielki/60kg obciążenia) Dieta: jest [...]

Jakieś dziwne spojrzenie na walkę Carwin vs Dos Santos. A jeszcze nie tak dawno Carwin był uważany za tego dobrego wybawcy od zła, gdy miał walczyć ze złym Lesnarem. Teraz sam nosi miano wcielenia zła. "Ja akurat doceniam technikę i czytse MMA, zamiast brudnego boksu. Niedobrze by było, gdyby MMA zdominowała fizyka i siła" Skoro piszesz [...]

No właśnie, zapasy to przede wszystkim technika. A siła jest po prostu bardzo przydatna.

Nigdzie nie umniejszałem roli siły w tym sporcie, ale dla najlepszych siła to jest dodatek a nie główna broń. Mieliście już podobne zestawienie z brockiem i cainem. Brock to zapaśnik z "pochodzenia" podobnie jak Shane, a nie był w stanie utrzymać na ziemi rywala, który górował nad nim techniką i szybkością i który się go nie [...]

jak bierzesz duże ciężary to nie machaj nimi szybko, jest coś takiego jak siła bezwładności, nie tak łatwo jest zatrzymać coś ciężkiego i rozpędzonego. Jak wzmocnisz nogi to na pewno zyskasz szybkość.

może coś z metodyką treningową dla graplera ? Jak na przykład zadbać żeby ta siła , wytrzymałość , szybkość , dynamika były na odpowiednim poziomie ?

witam, potrzebuje pomocy: czy ktos moze mi powiedziec jak zrobic wymyk i wspieranie sila? wiadomo wiem ze trzeba cwiczyc podciaganie i miesnie brzucha, ale czy ktos z was moze mi powiedziec jak to cwiczyc tzn ile razy w tygodniu i jakie cwiczenia? dodam ze dysponuje drazkiem w domu, a dostep do silowni mam dosc ograniczony. konkretnie [...]

Boksero z wyniku jestem zadowolony a do podium pewnie braklo 2.5kg:/ Nastepny raz ma byc 19czerwa:DDD Helssing rocznik 94 ale z grudnia:) Sila tak pokazna ale wg wagi to jeszcze duzo brakuje:) dzieki:D Odwiedzaj smiało:)