sila

To nie jakis gosc, to jest robert, to jest sila, to jest power

No to priorytet oczywiście nogi ale chciałbym zostać przy treningu klatki 2x bo to najsłabsza partia i musi dostać kopa 2x w tygodniu bo 1x to choćby skały s*ały to siła idzie ale wygląda jak deska do krojenia. Co Ty na to, coś w takim razie zmienić w planie na klatke ewentualnie w innych rzeczach? Zmieniony przez - Minotauro w dniu 2014-11-02 [...]

Witam kolegów o taki temat dokładnie mi chodziło takie samo zainteresowanie. Jestem początkującym ! Więc proszę o zrozumiałość :P Cel jaki chcę osiągnąć to: -Siła -Wytrzymałość -Szybkość Wiek: 27 lat Waga: 90kg Wzrost: 187cm Proszę o podanie jaką suplementację mam zastosować żeby zwiększyć podciągnięcia na drążku oraz poprawić wynik [...]

Ten filmik co zadzgali tego goscia nożem to jak kolega powiedział było w angli chłopak z kolega czekał na swoja dziewczyne a tych 3 ***... kozaków zabiło go za nic co najlepsze ten zadajacy ciosy nożem miał 16 LAT !! o_0 Niestety wychowanie bez stresowe w ang. zbiera teraz krwawe zniwo... Heee mam nadzieje,ze nie Jak to moja zona ujela - mlodzi [...]

[...] do wysilku przy ktorym wyciskamy rekord. Poprostu trzeba zawsze przeciazac miesien. Troche nie fachowo napisane ale trudno. Zreszta robiac te pompki w moim przypadku poszla sila do przodu i udowodnilem sobie ze tak tez mozna. Kazdy na poczatku gdyby usłyszał ze chce zwiekszyc sile na wl poprzez pompki i to 30 serii po 10 pompek co minute [...]

Nie za bardzo mnie zrozumiałeś i chyba nie przeczytałeś wszystkie strony.Objętość treningowa jest u mnie coraz większa,na 1 treningu zrobiłem 300 pompek i co kolejny coraz więcej,potem przerwa itd.W ten sposób jak Ty napisałeś to nie udowodnisz mi tego że siła pójdzie do przodu,wiem co miałeś na myśli ale ja w takie coś nie wierzę,jak po pompkach [...]

człowieniu gibasz 12000 pompek od jakiegoś czasu a robisz tylko 40-50 na serie powinna ci przecież dojść siła żeby zrobić chociaż te 70 na serie

hejka papecik.spoko zaplanuj sobie wszystko spokojnie.jak będziesz zdecydowany na bieganko to napisz. a co do siłowni to sam załważyłeś,że ja biegam i trenuję na siłowni,więc nie jest to tak jak w stereotypie,że siłownia nie współgra z bieganiem.sam trenowałem sztuki walki i łączyłem je z siłownią.po tym pobawiłem się w triathlon,to bardzo [...]

no taka przerwa nie wplywa korzystnie na wyniki silowe bo u mnie np to sylwetka nie zmienia sie na gorsze (jak cwicze jakos w domu) tylko sila spada niestety

Splitx u mnie to samo co u Ciebie,sylwetka się nie zmieniła za bardzo,ale siła spadła masakrycznie.Rulas może na filmiku to się tak wydawać,ale obciążenie na sztandze wygląda następująco:największe krążki mają po 24,5kg(razem49kg),potem 2x5kg(razem20kg),potem 9,5kg(razem19kg),dalej 7kg(razem14kg),i na końcu 2kg(razem4kg) no i dochodzi do tego gryf [...]

Mc siła ładna widzę. Jedzonko dobrd Jakaś suplenemntacja ??

Papecik ładna siła po HST wstaw jakie fotencje

Gratki Papecik. Obserwuje wypiski z treningów i widze ,że siła non stop rośnie.

Siemka.Samotruchos dzięki,nie wiem,czy siła rośnie czy nie,ale myślę,ze będę miał co pokazać na filmikach po HST,jak żelastwo będzie latało.Hej Shula,walczyć na pewno będę do końca i zobaczymy co z tego wyniknie.Pereziusz czy ja wiem czy drogo,może wiesz gdzie można kupić taniej???

Ja omletu nigdy nie jadłem Ale widzę, że siła rośnie

widze siła w martwym wzrosła ;]

Siemka.Mamed89 dzięki,również pozdrawiam.Dzisiejszy trening był masakrycznie ciężki,na koniec zbierało mi się na chafta,ale na szczęście nie haftłem.A co najważniejsze bark mnie nie bolał.Przed treningiem zrobiłem sobie dzisiaj dopalacz przedtreningowy,że myślałem że mnie rozsadzi energia,najpierw wypiłem jeden napój energetyczny,potem wypiłem [...]

Siemka.Dzisiaj trening był super,znów lało się ze mnie,co chwile sie wycierałem.Coraz bardziej wnerwia mnie mój aparat,wczoraj ładowałem kilka godzin akumulatorki a dzisiaj rano zrobiłem tylko 1 zdjęcie i na siłowni chciałem nagrać filmiki a tu dupa bo się rozładowały i nie nagrałem.Denerwuje mnie też to,że nie mogę wstawić filmików na google [...]

PODSUMOWANIE Jestem średnio zadowolony, bardziej mnie cieszy postęp siłowy niż sylwetkowy.Siła poszła najwięcej w nogach czyli tak jak miało być,powiedziałem,że trza się za nie wziąć ostro i tak było,potem MC też poszedł lekko,miałem w nim stagnację przez jakiś czas,w poprzednim HST wogóle nie poprawiłem wyniku w nim,ale [...]

najwazniejsze że siła w górę poszła wymiary też zresztą ;] a sylwetka przyjdzie z czasem ;] Sog już nie wejdzie bo dawałem wcześniej, no powodzenia i jedziesz dalej ;]