SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila

Czy chodziło Ci o: "siła"?

  • Rzezba z sila ? Ida w parze ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie połączysz treningu na rzeźbę z siłą. W obu treningach są różne od siebie ciężary i dieta też jest inna. Nie da się i kropka. A ci co robili takie coś to najpierw poświęcili na treningi wiele lat ze swojego życiorysu zanim rozpisali optymalny dla siebie trening.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2007-03-11 22:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szukac wiekszego mieszkania, wiec bedzie troche biegania, wertowania, aby znalezc cos atrakcyjnego. Trening: Trening wyszedl bardzo fajnie, zaczynam wrzucac wieksze ciezary, sila wraca, zaczyna to miec rece i nogi. 1.Wypychanie na suwnicy (miały byc przysiady, zrobie w piątek) 5x 2.Wiosłowanie sztanga w opadzie/nachwyt z falową progresja. 5x [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 20:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jak spodziewasz się super efektów to już masz efekt placebo jak ta lala :P A poważniej, jak spróbujesz to na pewno poczujesz, że wziąłeś. Co do efektów to brałem ją z kreatyną więc nie mam porównania jak działa solo kreta i solo beta, ale z takiego połączenia byłem zadowolony. Siła poszła do przodu, trochę mięcha też, może i nieco wytrzymałości [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 20:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Do Oceny! [Troche Inny Niż Reszta]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...no dobra- dośc byloby już tych pyskówek! ps...Rush, nie pisz wiecej nuk bo przywalę Ci banem za kaleczenie jezyka ojczystego! natomiast co do treningu na 3 dni- podzial można stosowac rożny, ale chyba najgorsze blędy to łaczenie grup duzych/lub/i czasochłonnych- jak np. barki- a także ogolna zbyt wielka objętość- palny takie choć dobrze ułozone [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3755 Data: 2010-06-02 21:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bicepsie i innych partiach nie wzrosly, wyglad klaty jedynie sie poprawil. Tak naprawde watpie czy mozna na tym duzo urosnac, przytylem 1kg razem z dieta przez 3 tyg. Poszla sila kokretnie, miesiac temu na plaskiej bylo 105kg. Teraz mysle ze w zasiegu jest 115-120kg ale sprawdze rekord po tym jak skoncze caly plan treningowy, czyli za 2-3 tyg. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 17:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie polecam tylko przerzucać się z 4x12 itp na 10x8 i od razu siady, ciągi... morderstwo. Maszyny z półwolnym na początek. I stopniowo. Ciekawi mnie tylko modlitewnik, jeśli będę używał dużo większych ciężarów po 6 msc testu takich treningów tzn że bicepsy wcale nie są takie delikatne i małe jak się mówi :) Lou Ferrigno na filmie uginał 45kg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-21 16:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie polecam tylko przerzucać się z 4x12 itp na 10x8 i od razu siady, ciągi... morderstwo. Maszyny z półwolnym na początek. I stopniowo. Ciekawi mnie tylko modlitewnik, jeśli będę używał dużo większych ciężarów po 6 msc testu takich treningów tzn że bicepsy wcale nie są takie delikatne i małe jak się mówi :) Lou Ferrigno na filmie uginał 45kg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-21 16:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma tego w tym linku, ale znalazłem sam ;-) 8-O A ok, to poyebałem filmy zatem, sory %-) Siła miażdżąca w prawie każdym ćwiczeniu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-21 17:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    siła fajnie rośnie na takich programach, mięsień też inaczej wygląda. Coś w tym jest, dlatego to kontynuuje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 13:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    Za 2 tygodnie chyba startuje z tym. Chce zobaczyc efekty, odczucia, przebieg itd róznych ludzi. Na tych 3 użytkownikach co napisalem wczesniej poszło super, w sumie sam ubytek tkanki tłuszczowej bez miesa. Siła bez zmian lub na plus. Szukam jakies relacji gdzie moze ktos cos spyerdolil itd %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 22:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.laseczkowo.pl/img/upload/20120714013103.jpeg Wystarczy? Jak nie to napiszę jeszcze, że nieźle siła idzie}:-(

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 21:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    ja wczoraj w WL 115x5, wiec sila nie spada, a bez kretki jade... a w pasie juz tyle co zakladalem dziennik 2,5 roku temu :-P za tydzien ud 2.0.. mam nadzieje ze nie znikne %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 13:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    davido to spoko ;-) siła w górę

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 13:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    nie każdemu pasuje trening typu 8x8 itp mi akurat pasuje siła wzorcowo rośnie w dodatku sylwetka się poprawia. Nawet białko trochę ściąłem w diecie, bo nie było sensu tyle ładować.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 21:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra! Koniec lamentowania i jęczenia. Chyba było to spowodowane tym, że dostałam dziś @. Wszystko wróciło na miejsce (mam nadzieję). Ale co do tygodniowej regeneracji zdania nie zmieniłam. Dam trochę odpocząć mojemu organizmowi żeby wrócić do walki ze zdwojoną siłą!! 8-) Poza tym muszę trochę życie osobiste nadgonić, bo trochę kuleje Dziś był [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 12535 Data: 2013-05-15 22:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-01-17 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 19       generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie     [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 22:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •  2014-01-20 poniedziałek - DT        Cykl - 11 / dzień - 22       dalej czuję bardzo mocne domsy brzucha - szczególnie w górnej części PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,4            Waga tłuszczu             15,4            Zapotrzebowanie             3 401           Dieta             3 127           Bilans             -274         [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 21:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak oceniasz te fbw? Pare razy nad nim myslalem, ale zawsze wybierałem coś innego... strasznie ciężki i męczący, ale za to siła poszła mi strasznie mocno do góry dziś kończę ten cykl i zrobię małe podsumowanie to będzie widać progres

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 17:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka za chwilkę dostaję bardzo mocny priorytet, bo uważam że ona dość mocno kuleje więc powinno iść do przodu jeszcze mocniej choć z drugiej strony za chwilę będę robił redu i siła napewno poleci w dół

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 23:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wychodzi na to, że ja kończę sztangielki na barki ciężarem o 10kg mniejszym niż Ty zaczynasz %-). Spoko, jestem starszy %-) no to jak mi siła poszła do przodu to masakra, ale jest to następstwem tego że od chyba ponad roku barki dostały ode mnie straszny mocny priorytet i takie efekty bardzo dużo dobrego zrobiła metoda dzwonnika którą robiłem 2 [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 02:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)