sila

Vitor opowiada o swoim odżywianiu - myślałem że powie "No, teraz jestem z Overeemem w teamie, to jemy całkiem sporo. Ali nam załatwia dobrą koninę to jest siła"

[...] reke, ale chyba za mocno zbiłem kalorie, dalem 2500 w dzien treningowy 1 trening, w dzien treningowy dwa treningi dalem 2800 kcal, w dnt 2000-2200 codziennie bez mocy, sila i wytrzymalosc mocno w doł poszla wiec mowie cos nie tak, waga tez juz nie leci tak wiec zbuntowal sie organizm zapewne od zbyt duzej ucietych kcal, wiec odrazu wskoczyc [...]

Czyli bez znaczenia czy zjemy 2 posiłku po tysiąc kalorii czy 5 w których w sumie będzie tysiąc kalorii ?? Zgadza się. No ale chyba nie tak do końca bo wychodzi na to, że zapotrzebowanie mam powiedzmy 2500 kcal więc zjem w jednym posiłku cały bilans (wiem pewnie nie możliwe) i wyjdzie na to samo jakbym zjadł to w 5 posiłkach. Wiem wiem, ludzie [...]

jezcze wtrącę swoje 3 grosze odnośnie tematu modelek, bo mój znajomy prowadził treningowo i dietetycznie jedną modelkę. tak, jak zresztą widać, są pewne wymogi w modelingu, modelki nie mogą sobie pozwolić na jakiekolwiek mięśnie, musi być wygląd a'la Oświęcim, więc, siłą rzeczy, dieta też musi być jałowa i niskokaloryczna, żeby tak wyglądać, tzn, [...]

BCAA przed, w trakcie, białko po. BA z kretą ok. Jak mówisz o fotach z profilu to zdjęcia moich podopiecznych, moje jest w avatarze. ;-) avatar to się domyślam, że Twój :) a jaki trening byś polecił przy redukcji, zwłaszcza pierwszej ? Właśnie kończę siłowy trening, kcal trzymałem mniej więcej na zero aby nie przybierać tylko aby siłą szła... [...]

[...] poscie 6. DIETA: -białko: ~1,7g/kg -węglowodany: ~300-400g day -tłuszcz: 80g~ day 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w tyg split. 9. CEL CYKLU: sila,poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko nabieram i zrzucam mase [...]

Teź biorę wersję zUSA z johą razem z mono i na Mnie działa git pompa średnia ale to mi nie przeszkadza. Pompa 5/10 pobudzenie 7/10 a po 15 min treningu 10/10 wytrzymałość 1010 siła 10/10. Wcześniej brałem tylko PES enhanced też wersje Usa 2 miarki i pompa była 1010 i większe pobudzenie na starcie reszta słabiej niż w HD. Generalnie Ja bym polił HD [...]

A no tak w ankiecie IF jest napisane, tłuszczy się nie bój, raczej węgli, u mnie siła spadła ale da się wyżyć na wysokich tłuszczach, mozesz co jakiś czas ładowania robić zerknij na carb nite http://www.sfd.pl/t984884.html. Zamiast ziemniaków czy ryżu wrzuć więcej warzyw czy błonnika.

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem %-)

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem %-) 45 kg na klatę + 20 kg gryfu olimpijskiego na pierwszym treningu? lol.

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem %-) 45 kg na klatę + 20 kg gryfu olimpijskiego na pierwszym treningu? lol. łącznie 45... ja na 1 wizycie na siłce nie dałem rady pustemu gryfowi

Zapomnialem dodac - brzuch robie codziennie; dla mnie bylo to oczywiste (siła przyzwyczajenia), ale faktycznie przeciez powinienem go wymienic. Robie go w domu jedynie w postaci klasycznych brzuszków, unoszenia kolan itp, ale absolutnie nie zaniedbuje tej partii. Jestem (niestety) endomorfikiem , robilem zatem dotychczas dosc duzo aerobów, ale [...]

Siłą produktu jest tak naprawdę synergia cytryńca i kreatyny :-) I czyni to go jednym z ciekawszych stacków z PL

Na początku brałem 5g później zwiększyłem do około 8 po czym brałem już około 12g. Smak stał się wkurzający po 2tygodniach :D 1) Jakość snu +2 - Trudno mi sprecyzować bo miałem ponad miesiąc wolnego i spałem jak chciałem, dlatego pozwalałem sobie na 10h snu ale zawsze wstawałem wypoczęty 2) Regeneracja układu nerwowego 0 - Ciężko stwierdzić 3) [...]

Ja już po treningu pleców. Siła pięknie na mono leci

izi Jest siła jest moc są demony :))

W HW JDS i Overeem mają szanse w stójce, Werdum ma szanse go poddać a Cain ma szansę zrobić KO przez gnp, ale mimo sympatii do Caina średnio to widzę, bo do Jonsa ciężko jest się zbliżyć a Cain odstaje warunkami ale jego zapasy mogłyby Jonsa posadzić na plecy. Werdum to tylko parter, ale on oczywiście nie sprowadzi a Jones też by nie sprowadzał a [...]

xavier piszesz ,że nikt się nie zna a zaraz mówisz ,że Cain klepnie JDSa pod koniec roku... To niby w jaki sposób Cain jest groźniejszy dla Jonesa od JDS?Jones ma praktycznie idealne TDD + też byłby większy od Caina w HW.Tak samo JDS świetna obrona przed obaleniami ,ale IMO obydwaj do zrobienia przez Jonesa,mimo ,że go nie lubię to j**any ma [...]

kiedys szamalem takie cos i bylo kozacko bodaj cytrynian kretki - masa i sila na ++ jak nigdy teraz nie moge dostac

niektorzy to maja dobrze ja koniec pct i woda poleciala, co dziwne sila na podobnym poziomie jak na bombie