sila

Szedlem faktycznie.. ale mysle i tak ze to kwestia dnia. 170kg w docisku podnioslem na poczatku cyklu silowego i tydzien przed sprawdzianem. Czuje sie silniejszy i mysle ze wzrosla mi sila. Za 2 dni 15-10-5 zaczne.

[...] bo tamten cos nie wszedl.. Wnioski jakie sie nasuwaja: Szybko kurczliwe wlokna: biceps, triceps, nogi Mieszane: klatka, barki, plecy Celowo tak nie zrobilem bo wiedzialem ze sila mi urosnie i w momencie kiedy bym robil 85% maxa to rzeczywiscie moglo to byc 75%. Niestety.. okazalo sie ze tak czy owak maxy skoczyly w gore i calosc byla nie [...]

[...] Pin12x5/ Pin12x5 B2. One arm row 42kgx5/ 52kgx5/ 52kgx5 C. One arm DB Shrug 52kg x5/ 52kg x5/ 52kg x5 Myslalem ze robiac incline press na flat chociaz troche skoczy mi sila, a jak widac nic a nic sie nie ruszyla. Moze kwestia dnia bo nie pospalem za duzo dzisiaj i nie moglem sie skoncentrowac na treningu. No nic, trzeba wziasc sie za ta [...]

Pewien użytkownik w dziale Suplementy odpowiedział mi, żebym zamiast redukcji robił mase, gdyż tu jak on to ujął: Niestety ale redukcja i siła nie idzie w parze :( Patrząc na twoje zdjęcia to nie redukcja ale masa by się przydała,robić dalej redukcje niestety ale nie będziesz wyglądał dobrze, będziesz po prostu chudy i myślę, że to będzie jeszcze [...]

Prześledź sobie jeszcze dyskusje ;) 1. W splicie z partią 2 x w tygodniu ćwiczysz 50 % ciała na jednej sesji- dużo lepiej przepracujesz mięśnie, możesz zaatakować mięśnie, których nie ćwiczysz wprost (łydki, tylny akton barków, przedramię - bez koksu samo Ci nie urośnie) a i ćwiczysz często, co 3-4 dni, więc siła "w głównych bojach" też powinna [...]

*** DZIEŃ 35 *** Trening: Wyprosty nóg na maszynie 4s 10x Uginanie nóg na maszynie siedząc 4s 10x Podciąganie na drążku szerokim nachwytem (wspomagacz) 4s 10x Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 10x Wyciskanie sztangi stojąc 4s 10x Uginanie ramion ze sztangą 3s 10x Wyciskanie francuskie hantli z za głowy siedząc 3s 10x Areoby: [...]

przytrzymaj miche, wrzuc pol grama testa/tydzien (moga byc 2 omeny) i jedziesz. tak bym zrobil. ale miska naprawde musi byc z sensem, zebys szdl z sila do przodu i zeby smalec sie spalal. jak nie przytrzymasz szamy, to zrobisz z siebie ludka michelin

mysle, ze do redukcji pasuje przyfasolic towaru, zeby isc z sila w przod, a gubic smalec po drodze. ale to moje podejscie - bo ja nie lubie byc slabszy, niz bylem. wylacznie silniejszy.

a ja jeszcze nigdy nie robiłem ... dlatego dziel się spostrzeżeniami zacznie siła siadać to i o węglach pomyślisz Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-29 21:33:46

Ja gralem w CSa z rok kiedys Sad pjerdole to, od tego są zabawki jak Propek Mjetek i Omka zeby sila szla mimo braku wegli

robić robie prawie wszystko ale tylko siła , barki i łapki mi idą jakoś szybko a klatka wygląda jak od macochy e slawle jeszcze bedzie dobrze btw daj swoje foto u mnie dopiero 2tydzień mietka jeszcze nawet dobrze wodą nie nasiąknąłem Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-30 15:44:46

Jak z wagą stoisz? Mógłbyś dodać troszkę więcej zdjęć w różnych pozycjach - przodem, tyłem itp. Porównując zdjęcie 5 od góry z pierwszej strony do tego, zbytniej różnicy nie idzie zaobserwować - no... może spodenki %-) Jedziesz dalej - Niech siła będzie z Tobą! :-)

Balboa, ok. podnoszą więcej, ogarniają technikę lepiej ćwiczeń itd ale co to wszystko ma na celu? wyglądać "ładniej" nie rośnie im siła, żeby potem w trójboju czy innych siłowych zawodach startować. Wzrost siły to efekt uboczny, wystarczyły by tyrać 2kg hantlami żeby mieć 120kg pociętego mięcha to by takimi tyrali. w bb trening ma tylko na celu [...]

Balboa, ok. podnoszą więcej, ogarniają technikę lepiej ćwiczeń itd ale co to wszystko ma na celu? wyglądać "ładniej" nie rośnie im siła, żeby potem w trójboju czy innych siłowych zawodach startować. Wzrost siły to efekt uboczny, wystarczyły by tyrać 2kg hantlami żeby mieć 120kg pociętego mięcha to by takimi tyrali. w bb trening ma tylko na celu [...]

hmm dziwne, nie spotkałem się nigdy ztakim czymś. ja siadałem np 90kg x 20 -30 i nic takiego nie czułem, a cardio miałem o wiele gorsze niż teraz, tyle że siła większa. byś musiał mieć cardio 200kg spaślaka z mcdonalda jak rozgrzewka już Cię dusi, ale przecież nie masz

bede musiał coś z siłką zacząć robić na poważnie jednak. dzisiaj nie cuzłem się najlepiej, ale podczas kulanki z silniejszym typem, ze skillem gorszym w chvj miałem problem żeby poddać. ofc nie zagroził mi niczym i w późniejszym etapie walki poddałem kluczem na stope, bo to niezbyt siłowa technika i dodatkowo się wypompował. za to kimura, trójkat [...]

trójkąt łapami chba jedyna technika w której siła bicepsa ma jakieś znaczenie ,czy nie? no prawda, szkoda ,że Chudzian ma nie prawdziwą %-) Zmieniony przez - xper w dniu 2013-09-11 23:24:52

chvj tam wie. jak na siłkę chodziłem i tyrałem o wiele większe ciężary niż teraz(w sumie teraz nie chodze nawet %-)) to też mnie nic nie bolało. jak odstawiłem siłke, zacząłem chodzić na mate to po paru miesiącach się zaczęły te problemy, i znacząco mi spadła siła w takim ruchu jak w mc

teraz 5x150, chcesz mnie zabić? te 80 x 10-15 to miało lecznicze być, 150kg to w obecnej chwili zabójstwo dla moich pleców, nawet bym tyle nei wyrwał teraz. siła mi drastycznie spadła w mc

Akurat Zane wyglądał zaj**iście, Arnie też jeszcze nieźle ale im dalej do przodu to kulturyści coraz gorzej wyglądali. Tak jak mówisz ciężarowcy dużo lepiej. Ogólnie ciekawa sprawa, że im bardziej funkcjonalna siła sportowca to tym lepiej dla oka to wygląda(jeśli nie jest zalany jak trójboiści czy strongmeni), taka natura.