sila

Pisze tego posta poniewaz mam problem z dopracowaniem sylwetki. Zanim zadam pytania ktore sa dla mnie bardzo znaczace napisze o sobie, moich treningach i odzywnianiu aby zwizualizowac moj sposob cwiczenia. Mam 19 lat,182cm wzrostu,waze obecnie 76kg. TRENING: Ćwicze od 2,5 roku z przerwami. Obecnie robie trening na mase.Zaczolem trzy tygodnie temu [...]

1. Ćwiczę systematycznie od listopada 2002 z miesięczną przerwą w grudniu i prawie miesięczną przerwą od wakacji 2.w ostatnich 3-6 miesiącach mój trening wyglądał mniej więcej tak: (4x w tygodniu) -Poniedziałek: *Klatka 3 serie na ławce skośnej 8-12 powt. 3 serie rozpiętki na ławce poziomej 8-12 powt. 3 serie wyciskanie sztangielek na ławce [...]

no i doczytałem, wychodzi na to że łapiesz tłuszcz, a dzieje sie tak przez twoją dietę (dużo mleka, WW prostych(chleb)) i zły rozkład posiłków (mało jesz rano a dużo wieczorem. w twojej sytuacji powinieneś starać sie jeść więcej w pierwszej części dnia a od godziny 14 ograniczać WW do niezbędnego minimum. Radziłbym również jeść więcej białka bo [...]

daj sobie z tym spokuj Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

witam, mam pytanie czy mozna w wieku 16 lat przebialkowac organizm w diecie na mase zawierajacej 2.5g bialka na kg masy? czy moze lepiej zrobic 2g bialka,i 7 wegli, czy moze proporcje 2 do 6 ?? co wy na to, bo 2.3 lub 3 g bialka to dorosli jedza a nie 16 latkowie, ale nie wiem, tak mysle oto moja dieta: Dieta na mase: Robiona wg proporcji 2.5g [...]

AMBROZIAK SOG TEŻ I DLA CIEBIE/ -=W ILOŚCI SIŁA=-

co chcesz Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów [...]

Powiedzenie sie sprawdza...Im więcej Polak sie stara tymbardziej spier**li robote POLAK POTRAFI ! Pozdro Champ SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

A wie ktos czy zapasy są w Gliwicach ??? o BJJ wiem ale interesują mnie teraz zapasy. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

Trec Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] trenowac. Wczesniej trenowalem 3 miesiace i bylem dumny z siebie poniewaz ladnych pare centymetrow mi przybylo. Ale po tej operacji praktycznie wrocilem do punktu wyjscia ; sila mi spadla i masa... Nie wiem teraz czy zaczac od poczatku czy jakis inny plan . Chodzi mi o to czy istnieje taki plan aby wrocic do dawnej formy bez koniecznosci [...]

CZEŚĆ CHŁOPAKI MAM SERDECZNĄ PROŚBE NA SZYBKO BO POTRZEBUJE NA EGZAMIN Z ANATOMI WIĘC JAK MOŻECIE TO DAJCIE ODPOWIEDZ DZIŚ DO WIECZÓRA Z GÓRY DZIĘKUJE!!!!! Pytanie brzmi-- jaka jest rola wapnia w organiżmie??????? SIŁA I HONOR wyżej,szybciej,mocniej

cwicze juz jakis czas prubowalem juz wiele sposobow ale sila jak nie szla tak nieidzie. Postanowilem wziac doping co bylo by lepsze w mojej sytuacju waze 100kg, mam 195cm wzrostu, co w moim przypadku bylo by najlepsze. Z gory dzieki

to jest normalka umnie na silce tez tak mieli ale po ok dwoch tyg sila tak szla ze to poezja po cyklu 25 kg do przodu w wyciskaniu a poszlo to tylko przez dwa tyg ciekawe co to by bylo gdyby kolo bral jeszcze dwa tyg mietka masa poszla mu ok 5 kg czyli malo w stosunku do sily

amazone....absolutnie do fitnessu nie mam nic...jednak nie za bardzo widze tinego w tym sporcie...wole go jako byka z mojej mafii...jest zdolny i na pewno swietnie prezentowalby sie na scenie w obcislym kostiumie...na pewno...tylko po jaka cholere..??....pozdrawiam wszystkich zwolennikow fitnesu...ciebie tez amazone...i ciebie tiny...nie bierz [...]

jestem zainteresowany formami stylu shito-ryu, przez ostatnie 26 lat zajmowałem się formami stylów shotokan i goju-ryu, aktualnie planuję przeprowadzenie dogłębnej analizy porównawczej przedmiotowych form i siłą rzeczy potrzebne są mi wszelkie materiały dotyczące interesującego mnie tematu (chodzi głównie o formy zaawansowane), nadmieniam, iż [...]

Panowie...nie ma litości a zemsta ma słodki smak - WIEM COŚ O TYM !!! tylko w niektórych przypadkach lepiej zrezygnować bo tak patrze na chłopów z którymi sie lałem z 4 lata temu to sie boje uderzyć że zabije, takim to wystarczy miłe słowo, raz podbijam do chłopa z którym wczesniej za szczeniaka miałem sprzeczności i mi groził , było to w barze [...]

Może byc nowy dział -=W ILOŚCI SIŁA=-

może być alc i tt Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

ovopol 30g na noc przed spaniem to dobrze hmb bież 2kap. z ran 4po treningu i 2 na noc glutamine 5g z rana i 10g po treningu w dni nietreningowe z rana 5g i na noc 5g profi whey mass to 50g przed treningiem i 70g po w nietreningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w [...]