sila

Siła, sprawność, piękno... Ku przestrodze...

Niestety ale zadne sukcesy nie wynagrodza mu takiej utraty zdrowia. Widac ze ladowal ostro. Narazie siadly stawy i kregoslup. Pytanie w jakim stanie jest serce, narzady wewnetrzne, uklad krwionosny i hormonalny. To wszystko da o sobie znac ze zdwojona sila.

witAM Panowie podaje kilka propozycji do tematu nowego spam posta "Rosne w lapie rosne wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz " "Rozrastajcie sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki" "co rozni babe od sztangi ? sztanga nigdy nie bedzie za ciezka xD " "w koksie masa, w koksie siła, koksem matka mnie [...]

"w koksie masa, w koksie siła, koksem matka mnie karmiła" joł ekipa

u mnie dalej te 1,5kg doyebalem kcal i ni hoja, jeszcze moze cos ruszy ale lipton na maxa wychodzi na to ze to byla metka solo bo z tescia prawie nic nie poczulem, sila wpadla ale nie o to laziloposzlo w****u hooj juz z kasą ale szkoda tego kucia. juz nie bede mety na kika bral, pyerdole

Trol ja bralem z winem w wojsku. elegancka masa i sila rzezba super.

Objętość objętością, ale co z intensywnością. Mięsień potrzebuje nowych bodźców by można go w całości przepracować, nie mówię o codziennej zmianie rutyny ale o mikrocyklach. Fbw czy split nie ma znaczenia o ile będzie odpowiednia intensywność i objętość nie wchodząc w szczegóły. Wg mnie lecenie półtorej roku tym samym planem nie ma sensu, mięsień [...]

Dobra kreta sila skoczyla po niej i masy tez troche zlapalo sie ale to bardziej zasluga diety niz kretki ale kreta tez swoj udzial w tym miala

Jacek Banasikowski "Usiłował uciec odległością Francuz, ale nie był wystarczająco szybki" "Bardzo sympatyczny ten Francuz. Kiedy widział, jak obserwuję jego przygotowania, pomachał do mnie" "Bardzo piękna sceneria. Są gady, płazy, ptaki" "Wooooww! To bardzo było bolesne! Trafiła piłka w Sensiniego, Ups! OOOOO! [...]

Mały update sytuacji treningowo-życiowej. Przeprowadziłem się wreszcie. Piętro na którym mieszkamy praktycznie skończone. zostało jeszcze trochę malowania i ogólnych porządków oraz rozładowanie garażu w którym wrzuciliśmy mnóstwo rzeczy jak popadło byle się wynieść na czas z mieszkania które sprzedaliśmy w chyba 3 dni, bo tyle wisiało ogłoszenie [...]

Dawno mnie tu nie było - trudny miałem czas. Bardzo dużo obowiązków służbowych - tak na sero 3 etaty do ogarnięcia, w tym dyrektorski kilkudziesięcioosobowej firmy. Lekko nie było. Ale treningi cały czas były. Udało się nawet zanotować progres tu i ówdzie. Fajnie poprawiło mi się wyciskanie sztangi na barki. Wróciły ciężary - mniej, lub czasem w [...]

Dawno nic nie pisałem tutaj. U mnie treningowo całkiem ok. Fajnie mi ostatnio idzie siła choćby w treningu klatki - a właściwie wytrzymałość siłowa bo dokładam powtórzeń w seriach roboczych i skracam odpoczynki między seriami z regresem ciężaru. Mniej mi boli łokieć - chociaż niemiłosiernie nadal strzela. Testuję sobie nowe nietypowe ćwiczenia i [...]

Dokladnie, oby tylko kontuzja sie zaleczyla by mozna bylo trenowac to i sila i rozmiar wroca szybko.

Madzia - nie czuję się upoważniona do dyskutowania publicznie problemów zdrowotnych osób trzecich:) Stąd jedno zdanie, na fali że Nightowi się kontuzja naprawiła. Bark raczej do leczenia operacyjnego jest. Póki co fizjoterapeuta się z tym męczy, a zawodowo to jest siła potrzebna...

Trenować chcę głównie hobbysycznie, przy okazji rekreacyjnie + ewentualnie samoobrona. Rozsądny profil. jednak niewiele się dowiedziałem więcej co można wywnioskować + kilka porad :) Temat jest ogólny-trudno odpowiedzieć kilkuset czytającym na ich własne pytania. Musisz SAMEMU zobaczyć. Skąd mam wiedzieć, co Ci się spodoba? Może jesteś osobą [...]

Nie ma znaczenia jaką sztukę walki wybierzesz, a na wybór na pewno nie ma związku z wymiarami, masą i płcią. Jest tylko jedno kryterium wyboru sztuk walki (pomijam tych którym SW potrzebne są do pracy - policjanci i ochroniarze). A tym kryterium jest przyjemność czerpana z treningów. Zanim wybierzesz zadaj sobie nieco trudu, wpadnij do kilku [...]

Wtorek aeroby + dietka. Dziś siła + dietka (utrzymana w 80%)

trening pod zawody - WYCISKANIE leżąc. 40 kg - WAGA płaczu 10 kg ! - Przysiady ze sztangą.. 60 kg ! - Podciągania na drążku i te ćwiczenia bedą priorytetowe dla rozkładu jak tu Poniedziałek: siłka wtorek: sw + tabata wieczorem środa: siłka czwartek: sw + tabata wieczorem piątek: siłka + aeroby sobota: tabata niedziela: przerwa czyli [...]

1. WIEK: 24 rocznikowo 2. WAGA: 91,5 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 114 -udo: 63,5 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę od 14 roku życia, ale były przerwy od kilku miesięcy do max 2 lat, obecnie regularne treningi od jakoś 1,5 roku. 6. DIETA: 2 rok dietetyki licencjat. Myślę, że warto o tym poinformować %-) -białko: 160-200 [...]

Hej, tak jak pisałem, mineło trochę czasu i jestem, tylko nie wiem czy można tak wrzucać post jeden po drugim. Ogólnie tak, zjadłem paczke clomidu zaczynajac chyba od 200 a kończąc na 25 i 2 tygodnie po clomidzie badanka. Lh 2.3 - podskoczyło :) Testosteron 510 - ponad 2x więcej niż przed clomem. Shbg 35 - nie badałem wcześniej, ale chciałem [...]