sila

tylko metki nie jedz przed defekacja bo bedzie w "qpie siła" i wysrasz metke

elo sewycz nie wiem jak z wagą bo się nie waże ale wczoraj machałem troche i troszke siła się znowu ruszyła .. a tak to sucho się czuje jak zwykle ..

sewycz - ważyłem się dzisiaj i nie ma rewelacji waga koło 80 a do końca zostały mi 3rakiety enana i na omo chyba przechodze nic nadzwyczajnego nie ma raczej w mojej sylwetce ręka koło 40 udo koło 60 ale dzisiaj poszło 140na mc w miare technicznie więc zostało tylko 60kg do zrobienia na klatke jak by poszło jeszcze z 20kg i na przysiad jeszcze z [...]

szczur cypio solo? jakie to cypio? jakie juz rezultaty? waga? sila? poprawa sylwetki?

j/w (waga obwody siła)?

No spoko, a można jakoś tak żeby siła nie poleciała, help?.

bcaa activlab xtra - polecam białko bym kupił ostrowii albo łowickie - większa paka Volvo pierwszy kucharz sfd ładnie ładnie z siłą tylko pamiętaj kolego- bez masy nie ma klasy

Dzisiaj wstałem o 8.30,mogłem trochę dłużej pospać. Zjadłem pierwszy posiłek i wziąłem porcję witamin. Moje rozpiski wyglądają ostatnio dość skąpo,ponieważ wstawiam tylko same treningi i tyle.To nie z braku chęci tylko czasu.Teraz mam dużo więcej godzin w pracy i niestety mniej czasu.Mam nadzieję że w maju już wszystko wróci do normy. Aktualna [...]

Dzisiaj wstałem o godzinie 8. Do tej pory zjadłem już 3 posiłki,w tym przed chwilą skończyłem jeść posiłek przed treningowy.Dzisiaj będę trenował barki i triceps,może jeszcze brzuch,ale zobaczę. Puki co masa,siła idzie do przodu.Za mocno tłuszczem mnie nie zalewa z czego jestem zadowolony.Od czasu do czasu pozwolę sobie na śmieci(fast [...]

Barki: -wyciskanie hantli w siadzie 3x15-8 -wyciskanie zza głowy na suwnicy shmita 2x10-6 -wznosy hantli przodem 3x12-10 -wznosy hantli jednorącz na boki 3x12-8 -odwrotne rozpiętki w bramie 3x12-10 Triceps: -pompki na poręczach 4x15-8 -wyciskanie francuskie w leżeniu sztangi łamanej 3x12-6 -prostowanie ramion z liną 3x10-8 Po Plutonium udaję mi [...]

GRATULACJE BYKU! POKAZALES CO JEST GRANE! SILA!

Jak wygląda siła na obszarze tych 3 tygodni i zwiekszanie obciążeń na treningach ?

Siema, siema :-) Tak przeglądam ten Twój dziennik i zastanawia mnie ilość węgli. Na jakiej zasadzie rotujesz? Bo widzę, że raz są na poziomie 150 a raz na 300. Myślałem, że to podział na DT i DNT, ale widzę, że to nie ma znaczenia. Raz jest w DT 150, a raz 300 :-) SIŁA!

Dzień 24 Trening dzisiaj wszedł dobrze. Bez agresji treningowej, nie umiem jej "osiągnąć", raczej panuje totalne skupienie. Z resztą trenując samemu, jak dzisiaj, bez partnera(nigdy nie trenuję z kimś), ciężko jest wykonać agresywny trening. Dieta trzymana z założeniami, nawet fotkę pstryknąłem z nadmiaru czasu. Dzisiaj pierwszy raz mono z [...]

Przyszłam dopingować Co do jedzenia - dodawaj dużo zielonych warzyw do posiłków, zapychają i nie myśli się o jedzeniu, a 3h to nie jest duży odstęp. Reszta - siła woli Na weselu staraj się jeść czysto, wiadomo, że ze swoimi pojemnikami nie przyjdziesz. Zawsze można coś dla siebie skomponować na takich imprezach

Chamstwu w zyciu, nalezy sie przeciwstawiac silom, sila, silom i godnosciom osobistom... Pzdr eX edit: zapachnialo mi tu pewna Karolinka ze slynnej rozmowy na gg. Tez jechala po gosciu nie majac za grosz kultury. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-25 02:46:27

Genialna sylwetka i wielka sila . Do takiej sily i sylwetki daze . Powodzenia .

masz dział suple, tam znajdziesz pomoc co do "cyklu", choć mocno bym się zastanowił czy na tym etapie to jest Ci potrzebne. z takim stażem i wynikami należy zadbać o 3 elementy: -progresywny trening siłowy -regeneracja - sen, relaks -żarcie! suple aż tak potzrebne nie są. skoro mówisz, że siła idzie to nic tylko ćwiczyć i się cieszyć z postępów. [...]

https://imagizer.imageshack.us/v2/513x117q90/560/a0am.png Małe podsumowanie. Trzeba się brać teraz za solidne treningi i z suplami myśle że siła znowu wróci :-)

Dzień treningowy. Wyciskanie bardzo dobrze. Siła zaczyna wracać powoli. Trening: Klata: Wyciskanie leżąc 4s Wyciskanie skos górny 4s Rozpiętki skos górny 4s Triceps: Wyciskanie wąsko- kratownica 4s Prostowanie rąk na wyciągu 4s Wyciskanie francuskie 4s Suplementacja: Przed treningiem: War machine 10g Po treningu: 5g mono witaminy