sila

redukcja właśnie skończona. Teraz Cel SIŁA

To chyba już wszystko wiem co i jak, dzieki Antoś za oświetlenie mi drogi %-) Od poniedziałku koniec z pizzą i pierogami, pora oczyścić miche. A co do siły to sam nie wiem czy dobrze mi sie ona rozwija. Zaczynałem od żałosnego poziomu, jednak jakoś siła poszła przez ten czas, myślę że jesli przez okres co najmniej roku od końca redukcji, nie [...]

Miałem go pare razy (CM3) i zawsze dobrze klepał, najlepszą formę jak do tej pory zrobiłem na nim teraz mam inne jabłko i nie jest źle pierwszy tydzień zobaczymy jak siła pójdzie

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Westmorlen PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER:63 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 65 [...]

A stosuje trening FBW ponieważ interesuje mnie zwiększenie siły. Stosowałem wiele treningów SPLIT i powiem, że masa owszem przybywała ale siła w nikłym stopniu, prawie niezauważalnym. Po prostu muszę pobudzać mięśnie w partii nieco częściej.

Cel treningu to poprawienie szybkości oraz kondycji a jak podskoczy siła to nie będę płakał

Piszesz zeby Ci nie wypominac tescia a kilka linijek dalej ze "kazdy kto będzie próbował zastosować monocyklinę bo siła idzie jest d****em " :-) Kazdy robi to co chce, antybiotyk bierzesz bo musisz ale tescia nie musisz :-P Ja tez biore testossteron juz hohoho z 15 miechow i bede bral juz zawsze;-) wiec Cie rozumiem. Powiem tyle ze tez od zawsze [...]

podaj swoj poprzedni plan, masa=siła, masa = dobrze zbilansowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ( dieta to nie samo białko)

Na niskich zakresach rozwój masy mięśniowej jest limitowany, natomiast siła maksymalna idzie bardzo dobrze. Stąd osoba, która nie ma zbyt dużej masy, może aż tyle podnieść

Odpuść bicka na rzecz podciągania. Zobaczysz jak Ci skoczy siła w uginaniu ze sztangą lub hantlami. Ja robiłem nachwytem, ale podchwyt będzie jeszcze lepszy na poprawę mocy.

Znalazłem takie coś. Ogólnie wyniki siłowe kiepskie, bardziej mi masa ostatnio wchodziła niż siła. wl (50kg 3x5) mc(70 kg 3x5, przysiad też) teraz jeszcze mniej po przerwie Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x [...]

więc co... interesuje Ci siła w wyciskaniu?, bo raczej w innych grupach trudno o tym mysleć skoro zdrowie nie pozwala na wielkie- a czy na mniejsze?- cężary

PODSUMOWANIE Po sześciotygodniowej walce o zdrowie i sylwetkę przyszedł czas na rozliczenie z mojej pracy. Kolejny raz muszę wszystkim powiedzieć, że Wojtek zna się na rzeczy i gdy mu zaufałem pierwszy raz nie wiedziałem, że dojdę do tego etapu w swoim rozwoju. Ktoś kiedyś mi powiedział (prawodpodobnie z rodziny), że nigdy nie będzie kraty na [...]

tu nie chodzi o mechanizm pompy ale o skład suplementu przed treningowego im więcej argininy czy cytruliny to pompa większa im więcej koffeiny , 1.3 itp to pobudzenie większe kreatyna jak i BA to już przy dłuższym stosowaniu wychodzi siła jeśli też trening był odpowiednio dobrany jak i jedzenie

Witam mam plan polaczyc creatine xplode z olimpa z jakas dobra przedtreningowka,chodzi mi o pompe dobra. Moze no shotgun z vpx lub bsn no xplode 2.0. Cel cyklu masa+sila Staz 5 lat. Dni od krety- bralem z tydzien temu ostatni raz,tylko ze z tym braniem przez okoll 3 tyg to sciema. Raz bralem raz nie Budzet - nieograniczony. Uwagi: jestem mieaiac [...]

u mnie różnie ze snem bywa ogólnie to się wyspać nie mogę albo za długo albo za krótko nigdy się nie mogę sam obudzić żebym był rześki ;/ no ale zawszę pod psyche wchodzi że ta regeneracja jest ; p czyli mówisz że Dymatize - XPAND 2x Pre Workout + Vpx - NO Shotgun MHF-1 będzie spoko ? a jak byś miał wybór to xpand czy od olimpu xplode? sorry że [...]

Ja slyszalem za na xplode dobra masa.wchodzi a na cellu bardziej sila. A white flood mial kumpel to zajepiscie sie cwiczylo ale zero pompy.

no wiadomo, że na plus. Tak rośnie waga, obwody rosną, siła... jest masakra

Antos słusznie prawi. ,,gość zrobi 120x6 i 160x1, a osoba, która bazuję na sile setowej zrobi 120x15, ale 160x1 może już nie zrobić''. Ja sam ma problem z siłą maksymalną - siadam 130x15 ale już 160 tylko na raz.

mogę się założyć Natty, że uda rosną w maxymalnie szybkim tempie od takiej ilości ruchów :-) siła setowa rośnie i jest to efekt uboczny takich treningów, no nikt mi nie powie, że powiedzmy siad 200x20 nie robi wrażenia, na pewno większe niż 250x1 :-) tak uważam. info dziennikowe: wczoraj się objadłem pizzy etc, tłuszczy tam było bardzo dużo, więc [...]