sila

Witam. w przyszlym tyg zaczynam cykl winstrol + deka. Posiadam 21 strzałow winstrolu 50 mg/ml oraz 5 strzalow deki 250mg/ml. Jest to moj pierwszy cykl. NAJBARDZIEJ INTERESUJE MNIE SIŁA. i mam pytanie co do rozpiski. czy ze wzgledu na odblok po dece (3tyg po zakonczeniu) zrobic tak: 1-5 deka c7d 2-8 winstrol c2d i potem odblok clomidem 1 dzien [...]

[...] planu w necie, ale dowiedzialem sie, że dla pilkarzy najlepszy jest trening FWB. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 190cm(bardzo szczupły) Cel treningowy : sila,dynamika Staż treningowy na słowni : miesiąc jakies 6miesiecy temu Uprawiane inne sporty : p. nożna Sprzęt: hantelki, ławka(poziom, skos +) Dieta : brak(staram się [...]

Witam:-) Z niesamowitą ekscytacją, jak małe dziecko,które dostało cukierka natrafiłam na dział Ladies, nie mogę się naczytać wszelkich informacji odnośnie sposobu odżywiania, treningów oraz zmagań i ciężkiej pracy dziewczyn zdecydowanych zmienić w swoim życiu nie tylko sylwetkę ale przede wszystkim jak odpowiednio układać swój jadłospis sluchając [...]

Wywiad z Mariuszem Cieślińskim przed galą KOK World GP 2010 in Warsaw Organizatorzy gali K-1 KOK World GP 2010 postanowili przeprowadzić wywiady z zawodnikami występującymi na gali. Na pierwszy ogień poszedł Mariusz Cieśliński - polski legendarny już zawodnik Kickboxingu, Muay Thai i K-1. “Super Mario" jak często zwą weterana światowych aren [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga :około 75 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : około 3 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : Aktualnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Około 2900kcal 170g b / 75-80 tłuszczu i 360-380 węgli Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] węglowodanów: 0 Ilość spożywanych tłuszczów: 0 Opis przebytych cykli sterydowych: marzec 2010 superdrol. luty 2009 deca i winko Trening: 3 razy tydz. masa i sila Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10 mc. Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak tendencji do tycia Stan [...]

Joł ewrybody! Na pakernie chodze juz jakis czas, i zyskalem w tym czasie całkiem niezłe doświadczenie, w duzej mierze dzięki www.sfd.pl Otóż o co chodzi ?? o plan treningu ułożony wg. wszystkich "nakazów" atlasu ćwiczeń, wzbogacony radami zawartymi na stronie (Arnolda, Colemana itp.). Trening ten jest bardzo dobry w moim indywidualnym przypadku [...]

[...] na zawodach (jeden gosc wyciska u nas 155 kg przy wadze 105 i niesamowicie rozbudowanej sylwetce). Tak wiec przechodzac juz do sedna sprawy, mam takie pytanie: czy ta sila, jaka dysponuja trojboisci nie jest w zasiegu wiekszosci ludzi? Czy tez to kwestia treningu? Moze mi ktos po krotce scharakteryzowac czym rozni sie trening trojboistow [...]

[...] To moj blad. W kazdym cwiczeniu byly 4 serie po 10 powtorzen bez zmiany ciezaru. Przerwy byly bardzo dlugie, za dlugie (ponad 3 min. Efekty sa widoczne :D. Biceps 1,5 cm, sila 25 kg na lawce, z 55 na 80. Waga jakies 4 kg. Wytrzymalosc wysoka. Chce zwiekszyc mase miesniowa, jednoczesnie z sila. treningi moge robic we wt, sr, pt, sob, niedz (2h [...]

Witam. W styczniu chce zacząć trzeci cykl i sam nie wiem z czego i w jakich ilościach go zrobić. Poproszę o propozycje i rozpiskę. W zwiazku z tym ze to cykl zimowy ,cel masa i siła. Poprzedni cykl skonczony 12 tyg temu i było to: 1-8 prolo e4d 200mg 3-9 winstrol 50mg e2d Z efektów jestem bardzo zadowolony. Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: [...]

[...] mowil mi, ze silownia nic nie pomoze i domyslam sie, ze wielu siatkarzy podziela jego opinie, chyba nie wzial tego z kosmosu. Mowil, ze liczy sie szybkosc reki, a nie jej sila. Mi wydawalo sie, ze sila jest wprost proporcjonalna do szybkosci, ale on upieral sie przy swoim zdaniu. Postanowilem to sprawdzic. Chodze na silownie 3 tygodnie i juz [...]

Witam! wiek-15lat waga-68 wzrost- 177 Wiec tak, pierwsze 2miesiace cwiczylem splitem (byl przeladowany strata czasu, i poczatki duzo bledow, sila nie szla a wymiary szly) potem zmienilem na FBW 3miesiace sila ladnie poszla, ale wymiary cos nie zbyt, masa szla poszlo mi 7kg w 3miesiace i zatluszczenie takie jak bylo 0fatu nadal a wymiary slabo ida [...]

Mam pytanie, leży u mnie 10 strzałów deci organon 200mg/2ml Brałem już wino w tabletach, strzałów nigdy. Kupiłem już proviron, zamierzam brać na cyklu. Chce dokupić też 200 tab 10mg wina. Nie wiem jak to rozpisać, nie jestem zawodowcem ani jedno sezonowcem. Wiem że pewnie znowu będę jadł wino a każdy mówi dorzuć coś, no to leży deca ale nie wiem [...]

Witam, mam problem, otoz za wolno rosne. siła poszła 10kg na klate i 15kg na nogi przez okres stosowanai tej diety, do tego jem kreatynke 10g po tr. i 5g w dnt. jednak siła tak na prawde wróciła do porządku, bo wczesniej tyle tez wyciskałem(na nogi jest 5kg na plusie w stosunku do kiedyś. co do wymiarow, to w pasie troszke sie ruszyło 1-2cm ale [...]

[...] Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 6 cykli Trening: trening sucha masa i sila Cel cyklu: sila sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: obecnie na cyklu Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan [...]

Witam, prosiłbym o ocenę planu, główny cel sylwetka i trochę siły. Trening wygląda tak: PUSH/PULL/LEGS/IZOMETRIA/PUSH/PULL/IZOMETRIA Chce trenować pełny tydzień, dni wolne mam zamiar przeznaczyć na izometrię (trening około 30 minut) w celu polepszenia możliwości jeśli chodzi o SW (nie mam zbytnio na to sił po treningu siłowym). Prosiłbym o [...]

Witam. W poszukiwaniu rozwiązania mojego problemu przeczesałem kilka forów sportowych, i jasnej odpowiedzi nie uzyskałem. Mam 18 lat, 183 cm wzrostu, 86 kg wagi. Otóż problem jest następujący: od kilku ładnych tygodni widzę zastój, a nawet cofanie się w sile klatki piersiowej. Szczególnie chodzi o wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Może to [...]

Witam chciałbym żeby ktoś ocenił mój plan treningowy... moim celem jest redukcja i wymodelowanie sylwetki, siła dynamiczna i ogólną poprawa sprawności. nie chce być koksem bez karku. Od lutego zrzucilem w warunkach domowych 14 kg , ale zeby to jakoś wyglądało potrzebuje zrzucić jeszcze z 8 kg. Ważę obecnie 88 kg. Zapisałem się na obiekt w którym [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 kg 3. WZROST: 177 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm(?) -klatka: nie wiem i nie mam zamiaru mierzyć -udo: ok 63 cm -talia: 82 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będzie z 12 lat 6. DIETA: (na czas cyklu) -białko: 3-3,5 g/kg -węglowodany: 5 g w dnt, 6-6,5 g w dt -tłuszcz: ok 2 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio prop solo [...]

[...] od ok polowy to mostek na propie 20mg eod (test na gornych widelkach wychodzil) ze dwa tygodnie i pozniej hcg 2500jm hcg eod i 50mg provi ed ponad miesiac. Na poczatku hcg sila poszla nawet w gore po 5 do 10 kg w glownych bojach, a poniej to juz w zjazd :/ Wyniki silowe kiepsko, na obwodach w tym czasie polecialo 3-9cm. Wyniki w ankiecie podaje [...]