sila

Jeśli się boisz dorzucania kalorii od razu to załóż sobie że dorzucasz po 50 kcal co jakiś czas - na spokojnie, żeby głowa nie protestowała. A poza tym wrzuć propozycję tego co i jak chcesz jeść oraz opisz dokładnie trening - bo tak to trochę się bawimy we wróżenie z kuli. OK, wrzucam w takim razie jeden przykładowy jadłospis i opis jednego dnia [...]

Skoro długofalowo nadal chudniesz to jest to jednoznaczna wskazówka, że kalorii jest za mało. Tym bardziej, że realnie odżywczego pożywienia masz 1600 kcal a reszta to puste dla organizmu kalorie. Dorzuć na początek 1800 + 200 na przyjemności a potem te 2000. Jeśli nadal będziesz się odżywiać zdrowo i trenować to efekt jojo Ci nie grozi. Też [...]

bralem i bierz na czczo w dnt tez w dzien treningowy na czczo i przed ja tak bralem i za***iste efekty byly caly czas napompowany , sila do przodu i fat zszedł , dokup 2 puche na cykl

[...] sie WL na AWF wiec mysle ze jesli cos mi sie uda osiagnac teraz to potem zapisujac sie na WL bedzie dobrze) ale dopiero w 2 roku teraz duzo nauki Ale wez pod uwage ze to dopiero 1 tydzien testu a jeszcze 5-6 do zakonczenia wiec w tym czasie sila pojdzie do przodu Moj absolutnie minimalny cel na zakonczenie to 150kg ale licze na wiecej...

Witam jak juz wczesniej pisalem po zmianie planu robie klatke i tricpsa 2xna tydzien a 1 trening to reszta grup poniewaz przyda sie sila barkow plecow i bicepsow moze w mniejszym stopniu ale sa to miesnie pomocnicze no i chcialbym tez rozwijac te miesnie w miare dobrze przeciez kazdemu zalezy zeby dobrze wygladac No wiec dzis przypadł trening [...]

[...] moc wiec nienarzekam regeneracja potreningowa jest dobra a miesnie nawet ladnie sie pompuja szczegolnie triceps na treningu puchnie niesamowicie Mimo iz moj główny cel to sila na klate to powiem ze przed cyklem dokonalem pomiarow i na zakonczenie na pewno wymiary tez porownam Powiem jeszcze ze w ciagu tygodnia z racji tezo iz jestem studentem [...]

ladna sila zobaczymy jak Ci pojdzie z tym rekordem a noi filmik musi byc hehehe

Bardzo estetyczna sylwetka Sila znakomita Wyslalem @ jak cos moge pomoc z tym filmikiem Pzdr.

klatka jakies 3-4 cm do przodu przedramie i bic po 1 cm w przod kolejny cykl to masa ale klatke bede robil tez silowo raz w tygodniu od 6 do 2 powtorzen ale piorytetem bedzie masa a sila klaty przy okazji

Sorry, że znowu w takiej formie, ale siła wyższa. Kolejnym razem powinno być dobrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d13c5864693d4f79812fa13b734c261d.png

a będąc na kuracji hmb / 2 na noc. jakby Pan radził stosowac BCAA przy wadze w zaokrągleniu 75kg? cel- masa miesniowa/siła

Nie było co robić to napisałem teraz mała relacja z cyklu jutro ostatni trening przed zawodami więc dopisze jutro jak było, a reszte to sobie przeczytacie w trakcie SUPLE: X-Pand 1 pucha 775g CP końcówka puszki 665g jakieś 200g i 450g bezsmakowego(kwasek cytrynowy) Tauryna MC 300kap ODŻYWKI: SP 80 1250g na początku cyklu 3D Protein (aktualnie) 3 [...]

no sila poszla niezle,gratulacje

a jak...ja cwicze od listopada 2006r. ale to byly treningi do ktorych sie za bardzo nie przykladalem, robilem przerwy byly bez diety.... ale sila poszla ok 20kg na klatke przez ten czas (od listopada do konca marca) Lecz od kwietnia wzialem sie za siebie i za moje treningi tzn teraz cwicze HST (jutro drugi trening 10-tek) i diete juz w 100 % bede [...]

Cholera Kebul miałem wejść niebawem na objętość co by te 80 tyś wyszło. A tu liczę, że jesteśmy przez Ciebie ponad 4700 siadów przed czasem.}:-( Więc zostanie chyba siła.:-?

http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-weglowodanowo-bialkowe/view/347/Mass-Up nie ma innego smaku tylko truskawkowy

sila

dawac sila taket fiu

dawac sila

ponawiam pytanie ! Dzis 1 trening barkow po przerwie (urazie) poszlo nawet nawet, troche sila spadla. Mimo wszystko dobrze mi sie cwiczylo. Dzis rowerek 12min.;)