sila

Jestem, jestem :) Za kilka dni wznowię bloga. Tak jak pisałem, najpierw praca zdalna, w maju niespodziewana zmiana pracy (w sumie w maju pracowałem na 2 etatach), przez jakiś czas treningów nie było, później powrót do formy - i tak zeszło sporo czasu. Ogólnie już prawie wróciłem, waga nieco mniejsza (117), ale siła już prawie wróciła, więc można [...]

ne wiem co do niego sypią ale trening na max, żyły popękać chciały, siła i energia na wielki plus = brałem 30 min przed treningiem - smak hmmm czuć jakąś chemię ale to ma działać a nie smakować :)

"2018: dokończyć powolną redukcję/rekompozycję tkanki tłuszczowej, zapanować nad moja oporną partią, którą są NOGI ( uwielbiają zbierać wodę ), trzymać michę i wypracowaną sylwetkę, no i przede wszystkim założyć dziennik w Ladies, z którym się czaję od pół roku" to pisałam rok temu w planach na 2018 i stwierdzam, że cel osiągnęłam w 100% Plany na [...]

Sajra waga -75,8 (-1kg do ostaniego pomiaru) pas - 86,5 cm (-1,5cm) biodra - 95 bez zmian udo - 57,5 (lewe kontuzjowane -1cm); 59,5 (prawe zdrowe,-0,5) sob - pulpety miesne,warzywa, cheat meal-ciastka, piwo (gala boksu i ufc;P) niedz - jajka, kawa, pieczywo ciemne,warzywa, kura, cd cheat meal-lody i dokonczylem ciastka, lol:) basen - lekkie [...]

[...] bombke kaloryczna ponad 60g wegli i bialko z prochu, co nie jest w moim stylu, bo nie pijam odzywek (nie smakuja mi, moze mam kulawy smak i nie najadam sie nimi), no ale sila wyzsza. Wieczorem wszystko jelitowo wrocilo do porzadku. Nie nadaje sie na cheaty, co to sie porobilo ;-] /SFD/Images/2016/3/30/d82305c7107b46e5b09c9b9e43bdc5bd.jpg

Panie Janku, ja bron boze nie odbieram sily Tibesowi. Napisalem tylko, ze przy takim ciezarze w tych cwiczeniach sila nie odgrywa wazniejszej(zeby nie napisac zadnej) roli. Wytrzymalosc silowa to klucz a ta Tibes bije mnie na leb, tak latwo jednak skory nie sprzedam.

Fans-po co robić długie maratony wytrzymałościowe? Tu jest siła & inteligencja :) Kolejności też nie ma potrzeby i sensu zmieniać. Dlaczego ?-sami na to musicie wpaść :) Musicie wpaść na sposób na zwyciestwo. Każdy uczestnik ma swoje mocne i słabe strony,konkurencje i cechy motoryczne Trzeba wybrać dokładnie dla siebie optymalny zestaw. Wiecej [...]

No nie dokładnie-bo zwróć uwagę ,że tu ograniczeniem jest jednak siła-ilośc podejśc na 100 % CC. Pozostałe podejścia trzeba zrobić wg określonej ilości(po to właśnie to jest by nie było ww na 50 % :)

masti CC rozgrywamy jako konkurencję w WW chociaż startują w niej zawodnicy z WL i to z dużym powodzeniem więc siła ma tu znaczenie.

zapewne brak siana "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" zobacz:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60803

nie pisz w kazdym poscie osobo tego pytanie dobra? jak chesz to jeden post albo do mnie na GG lub mail. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

12.10 niedziela ! Trochę odbiegam od planu za dużo energii :P dzisiaj dodatkowo zrobiłem klatę i przedramię :) 3 ćwiczenia, żeby jutro dokładniej przyłożyć się do barków i bicka :D Klata : Prosta : 5x90 5x95 5x100 5x105 5x110 nie wiem jakim cudem ale siła strasznie rośnie co trening 5kg więcej wskakuje :) Skos góra 5x80kg Skos dół 4 serie [...]

Siła !

27.01 wtorek w poniedziałek nie starczyło czasu , więc dokończone we wtorek : Kaptury i Bicek kaptury sztangąprostą 120kg podnoszenie barków w górę 3serie przed sobą i 3serie za sobą po 8-12x 2 hantelki w ręce po 20kg i krążenia barków do przodu do tyłu i podnoszenie w górę po 15x biceps : modlitewnik średnio łamana sztanga 45kg i 4 [...]

jest sila w nogach

co do rymu Arniego: Drogi kolego, miałam nie rymować, lecz widzę, że znowu muszę tu główkować. Dobrze, że napisałeś, iż jesteś zaspany- bo Twój rym niestety totalnie z***...ny. Wiem jestem kobietą- klnąć mi nie wypada, jednak poszła dawno, ta głupia blokada. W wojnie na rymy nie ma żadnych praw- rymujesz więc tak, by było pełno braw. Jeśli staje [...]

brzuch i mc :D HAhahahahahahha nie no joke... ale jest siła :)

a u mnie siła była a poweru brak:D:D i trening do kitu:D no ale nic:D poszłam na miasto, mam nowe książki do poczytania i jest ok:D

aaa to widzę, że idziesz do przodu, siła rośnie. Pamiętam jak kiedyś było to 1,5 kg. Jest nieźle:D pewnie zasługa diety, maści końskiej, może jeszcze czegoś? jakieś porady, żebym także mogła chwalić się takimi wynikami?:D

jakie dlugie przerwy ? pod koniec maja skonczylem test bold i prop a teraz od sierpnia tren prop kiedys bylem konkretny misio chcialem to zmienic sila woli bo mialem dosc siebie, jeszcze mi sie nei podoba, dlatego daze zeby to zmienic sory źle napisalem, tak od roku z glowa, przedtem mialem 1 cykl, 2 pudelka prolo bez odbloku itd potem zaczalem [...]