sila

[...] oburacz 4x8 39 kg Wyciskanie sztangi francuskie w lezeniu 3x8 40 kg Prostawanie ramion w opadzie tulowia na wyciagu dolnym (linki) 3x8 Male dopakowanie trica pompki na poreczy. Pompa bardzo duza , sila dzisjaj do przodu w porownaniu z treningu z ubieglego tygodnia. Jezeli ktos ma pytania to bardzo prosze mi je zadac , chetnie udziele odpowiedzi.

Mamy tu chyba jakiegos przedstawiciela chuliganki tudziez innego zgrupowania mlodych ludzich ubranych w dresy i bujajacych sie po osiedlach My mamy co roku nad morzem. W te wakacje w Miedzyzdrojach ale niestety nie pojade Sila wyzsza.

[...] suplementy , aczkolwiek zamiast Xpand Energized dodalbym do tego zestawu jakiegos dobrego gainera np: http://************/index.php?cmd=2&id=406 i wtedy mysle, ze masa i sila by poszla lepiej XP energized doradzilbym bardziej przykladowo przy wycince bez zbytniej utraty masy, albo przy robieniu wagi bez zbytniej utraty sily dla zawodnikow SW- [...]

Tez mialem farmadronu i mialem 2 rodzaje opakowan 2 rodzaje kolorow nadruku i oczywiscie roznice byly widoczne po tym z niebieskimi napsiami byla elegancka pompka sila ladnie szla wszystko ok ale za to prop na ktoorym nadruk byl koloru fioletowego to kompletna klapa aby spac mi sie chcialo i chudlem po nim -dziwne heh ale tak bylo bankowo jakis [...]

[...] napewno jak ja bralem czulem sie jak szmata leb bolal samopocucie do dupy najpierw niby waga a w wymiarach nic diete mialem cacy pamietam ze jak go bralem niby cos tam sila drgnela ale to chyba placebo bylo i wkrecilem sobie ze sile mam oceniam go bardzo negatywnie po sobie Chodz zastanawiam sie jak bym mial fejka czy takie cuda na kiju [...]

od jakiego czasu Ci ta siła nie ruszyła? Może najpierw spróbuj jakoś zmienić trening. Jeśli nic nie pomaga to możesz kupić 300 g vitalmaxa

plan taki sobie , i co Ty gadasz cwiczysz tylko 4 miesiace i siła Ci stanela a dieta jest ?? a jesli chodzi o jakas krede do 100zł , to juz ktos napisał wyzej ze vitalmax , albo megabol Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-22 09:29:56

a jak bym jadł wiecej białka i spozywał wiecej weglowodanów to czy by mi siła skoczyła Więc co mi poradzicie zrobić na moim miejscu??????????

Hehehe chyba nie myslisz ze caly czas bedzie ci siła szła tak szybko:>? Bo jesli tak myslisz to sie rozczarujesz... Poczytaj troche-wyszukiwarka.

Do rothena: 1. Czuje się lepiej na niskich węglach zarówno umysłowo jak i fizycznie. Lepiej mi się robi aeroby, siła idzie mimo ujemnego bilansu, a jeżeli chodzi o nauke również lepiej bo nie zasypiam przed książkami jak działo się to na wysokich węglach mimo kawy ;) 2. Ćwiczyłem, teraz jestem od 3tyg na UD2 3. Pewnie, low-carb ma tą zaletę [...]

aby zaspokoic Twoja ciekawosc to juz mowie, trening mam od bardzo dobrego Trenera siłowni ale mniejsza z tym i tak widze ze tutaj kazdy jest najmadrzejszy.... Kogaion - nie wiem w jaki sposob mi pomogli.. sprobujcie go sam a daje Wam pewnosc ze siła pojdzie kazdemu na klatke bez dwoch zdan, nie zazywajac zadnego gówna..

co do zmiany treningu...zmień go jeśli po pierwsze: ćwiczysz to samo dłużej niż 2 miechy a po drugie jeśli ci nie odpowiada, ponieważ jak ci się nie podoba to nie będziesz go żetelnie robił. co do tego, że siła stoi. wiadomo, że na początku zawsze wszytko szybko idzie, a potem wszystko staje. uważaj żebyś się nie ptrzetrenował. co do [...]

spadki sa spore. pocwicz troche sila napewno szybko wroci

już sezonowcy atakują pytaniami typu: jake som efekty po kreatyne? ile wzrosnie mi siła po gainer 737 500g? chciałbym jakiś dobry spalacz, najlepiej jakies HMB bo słyszałem ze jest terz dobrym białkiem normalnie rece i nogi opadają Zmieniony przez - YANAS w dniu 2006-04-22 13:28:38

Ze wzgledu na swieta musialem przesunac caly tydzien treningowy dlatego tez dopiero dzisjaj go zakonczylem. Dzisjaj robilem barki + plecy. Barki : Unoszenie sztangielek bokiem 3 x 10 10 KG Wyciskanie sztangi z klaty 4x 12/10/8/6 45/55/65/75 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia 3x 10 7 kg Szrugusy 3 X 15 30 kg sztangielka Plecy : [...]

Dzisiaj były superserie na bicepsy i tricepsy. Trening był po prostu idealny. Maxymalna pompa i siła jakiej się nie spodziewałem. Wyciskanie wąsko na triceps: 50kgx12 60kgx10 70kgx8 70kgx8 Modlitewnik: 40kgx8 40kgx8 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc: 50kgx15 60kgx10 70kgx10 70kgx10 80kgx5 Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją, siedząc: [...]

Brałem 10mg ed i poszło 5kg dobrej jakości mieska,spadki praktycznie zerowe+10kg siła.Ogólnie zadowolony byłem,chociaz czułem wątrobe tak mi sie bynajmiej wydaje(lekkie kłucie w prawym boku) ps.wrócmy do temtu,co do tego propka dołozyc,żeby watroba nie cierpiała:D

Reactor to o dupe rozbić, za cene jaką zapłaciłem za niego a efekty działania mnie nie zadowalały, może jakbym 2 puchy zjadł to było by dobrze, wytrzymałość dobrze poszła ale masa prawie nic, siła troszki 5kg w wyciskaniu.

hehe mysle ze dlugi okres bez przerw cie trzymal w formie tez tak mam ze sila leci na leb na szyje jak tylko zrobie przerwe, ale mi to nie przeszkadza bo priorytetem jest masa (ktora za to lepiej rosnie gdy sie przejdzie na roztrenowanie)

Qurwa sluchaj jak najlepiej byłoby zeby zrobił pisalem juz to wyzej najpierw niech kupi sobie jakas kreatyne... biceps podrosnie... sila tez... pozniej zrobi ten cykl oczywiscie trzymajac ciagle diete a pozniej moze dalej jechac na odzywkach jasne???