sila

jak to która??? wszystkie mam nadzieje wygramy (znaczy wytrwamy) dziś jakiś taki rozregulowany dzień mi się trafił... jak nigdy wstałam o 7, zjadłam(4 jaja, 400 jabłek i 120 brzoskwini) i o 8.30 siłownia. 11.00 - 80 ryżu, 200 jabłek, 100 brzoskwini, 100 piersi 15.00 - 120 ryżu, 150 piersi, 100 pomidora 18.00 - 250 brukselki, 150 mintaja, 35 oliwy [...]

Siła ładnie się rozwija same życióweczki. Czekamy na kolejne. Pozdrawiam.

Radziu, zartujesz to ze ty cwiczysz czysto pod katem siły, nie oznacza, ze inni muskaja aktoniki, , sila miesni nie rozwija sie rownomiernie, maz nigdy nie mial silnych miesni nog i tyle, w ogole jest ekto i statystycznie normalnym użytkownikiem silowni cwiczacycm dla przyjemnosci ruszania sie jako jeden ze sportow, a nie dla budowania masy [...]

[...] ich ilosc. Z tym, ze maz nie jada tyle bialka, w ogole nie jadamy tyle bialka co tu sie na forum lansuje, nie jadamy tyle miesa. Na pewno inaczej by sie u iego rozkladal sila gdyby od poczatku przygody z silownia cwiczyl tak jak teraz, ale sam dobrze wiesz, ze nierealnym jest wykonywanie prawidlowo przysiadow MC bez pomocy kogos [...]

[...] pograc w tenisa, raz pobiegac, raz poplywac a raz na silownie i to sklada sie w sumie na ogolnie usportowiony styl zycia. Do tego nie trzeba specjalnej diety. A IMO twoja sila nog wynika z czestych jazd na rowerze wiec, niejako sa one bardziej pobudzane do wzrostu sily. I racja jest ze 100kg to bardzo szybko wyciska wiekszosc chadzajacych na [...]

Izabelo: A IMO twoja sila nog wynika z czestych jazd na rowerze wiec, niejako sa one bardziej pobudzane do wzrostu sily. Niestety, te jazdy nie są zbyt częste, nawet jak na bardzo amatorskie standardy, o tym, że na maratonach przyjeżdżam godzinę po starszych panach z dużymi brzuszkami nawet nie wspominam . Uwazam, ze do klatki po prostu powiniens [...]

W końcu jakiś TRENING: przysiad 20kg x 10 20kg x 10 60kg x 8 80kg x 6 100kg x 5 100kg x 5 100kg x 5 Straszne rzeczy . Niewiarygodne, jak potrafi spaść siła w ciągu 2 tygodni... Jescze niedawno miewałem 130kg na sztandze, a teraz ledwo się z setką uporałem. Jest źle . Jedyny pozytyw, że nawet jakoś udawało mi się montować krążki na sztandze. [...]

Mnie też siła spada, po chorobie strasznie. Chyba rodzinne

mnie też siła poleciała jak u Brata ale za to byłam na weekend w skałach, nie potrafię dzisiaj się poruszać, nie mówiać o wykonywaniu gwałtownych ruchów , w pracy mają ze mnie niezłą polewke

Och, ale za sila ida miesnie tak? A ty w koncu rozdrabniac sie nie lubisz. Wytrzymalosc jest super trenuje inne wlokna miesniowe co moze sie rowniez przyczynic do wzrostu miesni.Poniewaz i tak bedziesz krytykowal wiec musimy ustalic konsensus wiec podam od razu Myslalam o czyms takim, zasatanawialam sie na sztangielkami raz, ale sadze, ze [...]

tos teraz pojechal, jak sterydziarz A po co mi wytrzymałość i siła? Do otwierania słoików? Iza za dużo ogólnie ćwiczeń, żadne się chyba nie powtarza... A brzucha to NA PEWNO nie będę ćwiczył . Może sobie czasem popodciągam w zwisie .

[...] rzeczywiscie idzie ci przede wszytskim o miesnie to po co sie meczysz. Zasady znasz, diete masz trening masz.... Ja za to uwazam, ze same miesnie to dodatek podstawa jest sila , z sily ma sie duzo zysku (nie tylko do odkrecania sloikow ), z samych pasywnych miesni niewiele i tyle. Przysiad to duze zgiecie kolan, push pres tylko krotkie, tak [...]

No zobacze ja mi to wyjdzie, kombinuje juz jak kon pod gorke, ale planu stalego nie mam, teraz ide na zywiol zarys planu jest wiadomo kiedy sila kiedy anaero i jade za kazdym razem co innego, wiec rozne cwiczenia przerabiam. Czaje sie pod klasycznego snatcha ale to chyba najtrudniejsze cwiczenie tak wyrzucic rece w gore. Gdyby mi grosza zbywalo [...]

TRENING: przysiad 20kgx10/25kgx9/25kgx8/30kgx8/30kgx8 martwy na prostych 20kgx10/25kgx8/25kgx8/30kgx8/30kgx8 poręcze x8/x5/x3 wyciskanie stojąc 20kgx8/25kgx6/25kgx6 drążek x5/x3/x2 Wbrew pozorom i żenującym ciężarom, nogi skatowałem sobie okrutnie - trzęsą mi się do teraz. Na poręczach wypchnąłem klatkę do przodu, ściągnąłem łopatki i heja - w [...]

No i oczywiście filmu nie obejrzałem... Co prawda nie wracam już z treningu na miękkich nogach, ale jakoś śpiący po nim jestem . Co mnie trochę drażni, bo w poniedziałki powtarzają Bonda, a mnie się jeszcze żadnego filmu w całości nie udało obejrzeć . Przed snem Dymatize 12h Fudge Brownie, które Agatce tak bardzo smakuje... Oczywiście, jak dla [...]

No dobra, nie podniecajmy się, ostatnio jadłem lody cynamonowe z ciepłymi suszonymi śliwkami i jakimiś fikuśnymi ciasteczkami - i lepsze od fudża były . Magduniu, teraz proszę słuchać lekarza i przez 2 tygodnie wypoczywać . Przynajmniej psychicznie. Agatka, z wodą w ogóle nie halo, a ten się cieszy, kto się cieszy ostatni . Ostatnio wbijam w [...]

moj Ci on a ja?? ja tez mówiłam, ze pycha juz z wodą Ty też Moja, pasi? No dobra, nie podniecajmy się, ostatnio jadłem lody cynamonowe z ciepłymi suszonymi śliwkami i jakimiś fikuśnymi ciasteczkami - i lepsze od fudża były . no raczej ale wiesz pewnych rzeczy się nie porównuje Magduniu , teraz proszę słuchać lekarza i przez 2 tygodnie [...]

Problem w tym, że głównym czynnikiem ograniczającym jest nie siła mięśni, ale ból nadgarstka w prawej ręce i przez to "obsuwanie się" z poręczy...

Dizękuję do tego siła mi wraca . bo na skosie w dól wziełam w 4 seriach 50kg x8 a byłeś na prześwietleniu?? rączki?

Patka on wie co mu jest, juz nie musi przeswietlac Podziwiam, cie ze na redukcji sila ci rosnie, jestes wzorem