sila

[...] NA SIŁOWNI:ponad 2lata 6. DIETA: trakcie rozpisywania -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3miesiace temu 11. POZIOM BF%: kolo 7-7.5% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczrej ekto 13. STAN [...]

Skup się na technice i sile ciosu podczas tarczowania, bieg bokserski z małym obciążeniem do 2 kg ponieważ stawy wysiadają. Siła ciosu to nie tylko ręce ale również nogi, brzuch. Tayson ćwiczył siłę ciosu na worku. Ja gdy zaczynałem też skupiałem się na sile robiłem wszystkie ćwiczenia na sile jakie się dało przytyłem, spadła mi kondycja na której [...]

No właśnie skupiam się na tej technice od miesiąca już, ale moja siła jest naprawdę beznadziejna, na sparingach było to widać wiele razy, obwody robię na treningu i chciałem coś innego porobić. Słyszałem to o Tysonie, za 2 miesiące będę miał worek. W sprawie kondycji to biegam 3 tygodniowo i 1-2 razy basen.

Siła przyjdzie z czasem na pewno nie tykaj się ciężarów rób różne ćwiczenia z piłką lekarską skakanka z obciążeniem ( naprawdę warto ) Możesz również pomyśleć nad rękawicami z obciążeniem to dość spory koszt ale podobno warto ćwiczyłem parę razy w takich na tarczach i worku to ręce strasznie wysiadają. [...]

[...] sie rozpuszcza ma w skladzie kofeine wiec i troszeczke cie pobudzi na treningu Moze uda Ci sie gdzieś znalezc zeby za 120zł 2 opakowania kupić albo troszke dołożysz ale warto http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/kreatyna/view/88/CREA-SHOT tu masz opis dobry sklad. Zmieniony przez - rutkow1 w dniu 2012-04-07 15:53:42

czytalem na ten temat dlatego sie pytam bo nie bralem i chcialem zaczerpnac od was info tego jestem na redukcji wiec spoko z apetytem a jak z sila poprawia sie? i jakie dawki stosowalem i jaki czas ? solo jest sens brac?

Przeładowany,3 miesiące do wakacji. W sam raz na FBW 5x5 BS albo inne,siła powinna pójść jak dobrze rozplanujesz progresje a nie taki plan.

"beta-alanina zwiększa ilość karnozyny w mięśniach, przez co pozwala na poprawę takich parametrów jak wytrzymałość i siła, a także przyczynia się do szybszej odnowy powysiłkowej."

Zimny uważasz że siła ostro pójdzie w górę po tym treningu FBW 5x5?? Może jakieś inne propozycje jeszcze. A co to mojego treningu to rozumiem że jest on zły ;P

jedz jak najwicej kup sobie bialko i kreatyne zeby nabrac massy... massa = siła !

Faktycznie Antos- jeśli FBW nazywamy te śmieszne treningi trwające 45-60min, to ja się nie dziwie,że ludzie nie rosną. I niestety nie widziałem (no może kiedyś u WODYNA), żeby ktokolwiek tutaj na forum robił full body porządnie. IMO dobre FBW trwa w granicach 2,5-3h (i to bez leniwych przerw), z czego 2,5h spokojnie trzeba sobie zarezerwować na: [...]

traktor71 Dokopałem się do pewnego artykułu, w którym stoi, że krótkie przerwy między powtórzeniami doprowadzają do utraty mięśni i przez to niezbyt są polecane. Możesz się jakoś do tego ustosunkować? :-) Jest też o tym, że przy treningu z dużą liczbą powtórzeń (ponad 12) spada siła na korzyść wytrzymałości, ale w sumie to logiczne.

Hm, ciekawe. Jak by taki przykladowy plan z wysokimi zakresami wygladał? I czy cwiczyc do zalamania? Btw: coś w tym jest. Długo cwiczylem na niskich zakresach i sporych cięzarach. Odkąd mam w planie na barki wyciskanie i podnoszenie na bokiw zakresie 15-20, barki ruszyły. Wcześniej szła mi tylko (powoli) siła, gdy robiłem ciężkie wyciskania [...]

[...] mam zamiaru sie z nikim klucic bo oczyewiscie wszyscy jestescie madrzejsi odemnie i lepiej wiecie co ja bije, nic sobie nie wkrecilem ze wczesniej dziala bo waga, obwody, sila, wytrzymalosc, cisnienie poszlo w gore zdecydowanie przed 3 tygodniem, a enan dopiero zaczynal by sie wtedy rozkrecac. Kazdzy tylko pindoli glupoty nie na temat, jeden [...]

[...] mogl byc wyj**ka w ktorej jest prop? Gdyby tylko waga poszla do przodu to oczywiscie moze byc spowodowane tym ze wiecej jem na cyklu, efektem placebo czy czyms innym, ale sila i wzrost cisnienia nie klamie, a to wszystko mialo miejsce juz przed 3 tygodniem, jezeli moje rozumowanie jest zle to wytlumacz mi dlaczego bo chetnie sie czegos nowego [...]

trzymaj diete nie tylko podczas cyklu bo po cyklu moze być niemiła niespodzianka że Ci pospada wszystko szybko, siła spadnie też i będzię że mono zalewa i nie dizła. Diete trzymaj cały czas. http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Pure_creatine-opis26986.html http://www.sfd.pl/sklep/Man_Orotine-opis25926.html [...]

jestem w piątym tygodniu propa z BP i w koncówce drugiego tygodnia wina z OMEGI. Idzie naprawde konkret! Siła bardzo na plus i waga up, up, up. Jestem bardzo zadowolony z tego propa, a opinie ,że bp to syf piszą chyba ludzie którzy nigdy bp nie brali...Jeszcze pare tygodni cyklu wiec moze byc tylko lepiej.

na mase i zeby troche sila poszla

Ale nie zgodzę się do końca z tezą, że jest to zazwyczaj pomijany aspekt. W każdym klubie znajdzie się paru "wariatów" lubiących wymiany i idących do przodu, więc często praktyka wychodzi sama. To niezupełnie o to samo chodzi. Chyba, że macie jakieś specjalne niesparingowe metody na praktykę czegoś takiego, w takim razie się nie wypowiadam bo nie [...]

Witam, Ja postanowiłem, zrobić coś w kierunku filmu/komiksu. Głównymi bohaterami są jajka wielkanocne trenujące na siłowni ponad rok. Niestety dalej nie widzą efektów.Nadchodzą święta.. nasi bohaterowie postanawiają zacząć swój pierwszy cykl suplementacyjny..Od swoich kolegów z siłowni słyszeli że najlepiej wybrać odżywki ActivLab'u. [...]