SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila

Czy chodziło Ci o: "siła"?

  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    z rana 2h sambo - parter i rzuty teraz pod wieczór 2h sambo - stójka dziś dzień wolny od pracy to 2 sesje treningowe, czemu nie :-) jak uderzyłem kolegę supermanem przez rękawice to padł, mocy jest coraz więcej. Nogi też już coraz cięższe. Treningi dynamiczno-siłowe odnoszą swoje skutki :-) inna sytuacja jak inny kolega chciał mnie zadusić [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-16 20:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    dziś siła najpierw kołowrotek na ręce - 8 sprintów skrętowznosy z półsztangą od 20kg do 90kg po 10 na stronę potem kilkadziesiąt na 40kg push press od 20kg do 105kg po 5x wiosło jednorącz z rączką wyc. dolnego od 40 do 130kg po 5 razy karczysko skrętowznosy z półsztangą mniej więcej każdy powinien kojarzyć. Jeden koniec sztangi w róg, drugi [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-17 21:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    dziś trening na szybkości, miała być wytrzymałość, ale poszła surowa siła. Dlaczego? dlatego, że mnie jeden pacjent w robocie wkurvił. zarzut sztangi na pierś od 20kg do 140kg. swingi ze sztangą coś ala dynamiczne martwe od 80 do 160 po 5x podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 na 80kg i jakieś pierdoły typu drążek i uginanie na bicepsy na 70kg [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-05 16:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    antek098: Planujesz jeszcze starty w MMA czy to był tylko jednorazowy sprawdzian? na pewno. Obecnie jestem na etapie takim, że chcę dobić z wagą pod 115kg, nie szybko....ale też nie jakoś mega wolno, bo to też nie ma sensu jak ktoś się buja 3 lata ze wzrostem wagi i wierzy w te brednie jakoby budować jednocześnie masę i trenować sport walki by [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 21:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    cały czas lecimy z tematem ostatnio K1, coraz ciężej o cokolwiek...nie chcą ze mną ćwiczyć %-) dziś siła 1x10 minut (10 stacji po minucie) 1x8 minut (6 ćwiczeń po 8 ruchów powtarzanych w kółko przez 8 minut) mocno kark i brzuch dziś bez cardio i bez odnowy, nie było czasu. Inne sprawy na glowie. Wczoraj jak nigdy kupiłem sobie browara, bo takie [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-25 08:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    wczoraj siła 2x12 minut pracy bieżnia 20 minut od nowego tygodnia coś pokopię i pouderzam, porzucam. W robocie za to ostatnio nie narzekam na brak klinczu...

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-28 11:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    cały czas w treningu :-) dziś też coś trenowałem nie chce mi się chodzić 3-4x w tyg na matę, nie mam przyjemności ze szlifowania ciągle tego samego....2x na same sparingi z chęcią, żeby się pobić i cały czas robiona siła i masa. :-)

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-24 13:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    Dziś trening następujący zarzuty sztangi na pierś 45 sekund pracy pompki na hantlach z wiosłem 45 sekund pracy dookoła świata w okół barków talerzem 20kg 45 sekund pracy Bieg bokserski (aktywny wypoczynek) 45 sekund pracy 5 rund Wiosłowanie sztangą 10,10,8 Wiosło hantlem 15,15,18 Pullover z drążkiem 3x20 Mocno kark Ściskanie talerza po 3 minuty [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-11 12:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    dziś też aktywnie porobiłem skromnie jakieś obwody z talerzem, ale nic ciężkiego...bo jutro też działam. przygotowuje jedną Panią do egzaminów do policji, wiadomo praca nad wydolnością, dynamiczną siłą. jutro porobię ciężkie obwody + też kogoś będę trenował jedzenie: podobnie wszystko, jedynie zamiast ryżu źródłem węglowodanów na dziś były [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-16 15:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wielkilol konczymy 2 letnia redukcje, 2x ME

    Post
    Trening dla początkujących

    29/09 Generalnie miałem w pon zrobić cotygodniowe podsumowanie redukcji ale przez tąobrone zaponiałem :D pomierze się jutro rano i wszystko napisze. Dzisiaj na szybkiego się zważyłem i zmierzyłem w pasie to progres jest niezły. 83,6 kg i w pasie 88 cm czyli leci elegancja francja Dodatkowo zasięgnąłem konsultacji odnośnie pomocy z wiotką skórą na [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 00:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wielkilol konczymy 2 letnia redukcje, 2x ME

    Post
    Trening dla początkujących

    30/09 Podsumowanie ostanich 2 tygodni trochę wyżej :D Jak narazie jestem bardzo zadowolony z efektów nowej diety. Waga leci obwody też siła też się utrzymuje więc wszystko jak powinno :D DIETA: 1) 200g piersi z kurczaka 50g ryż 20g orzechów pomidory + extra banan winogrona kiwi i śliwka xD 2) 200g piersi z kurczaka 50g ryż 20g orzechów pomidory + [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 22:49:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wielkilol konczymy 2 letnia redukcje, 2x ME

    Post
    Trening dla początkujących

    3/11 DNT DIETA 1) omlet 3 jajka 50g płatków 17g orzechów 2 gruszki 2) 200g cycka 50g ryż pomidory 15g majo 3) 200g cycka 50g ryż pomidory 15g majo 4/11 TRENING: góra: wyciskanie 60x5 70x5 75x5 80x1 + pare powtórzeń z pomocą rozpiętki z suplimacją 12 kg 3x10 podciąganie podchwytem x5, +5 kg x5, +10 kg x3,5 xD wiosłowanie jednorącz 22,5 kg 3x12 na [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-04 19:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wielkilol konczymy 2 letnia redukcje, 2x ME

    Post
    Trening dla początkujących

    13/11 TRENING siady 60 kg 3x12 MC 60x5 100x5 120x5 130x5 generalnie strasznie słabo z siłą było wypychanie na maszynie 130 kg 12x3 supermany 3x12 +10 kg 3 cwiczenia na brzuch, kółko brzuszki i allachy DIETA 1,2) 200g persi 50g ryżu 20g majo pomidory 3) omlet 4 małe jajka 50g płatków 20g orzechów jabłko + extra 3 banany [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 23:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monia, jeśli chodzi o podciąganie, to bez pomocy. Włazisz na krzesło, zawisasz z brodą na drążku i powolutku się opuszczasz. Oczywiście co trening próbujesz podciągnąć się samodzielnie. We wiosłowaniu pamiętaj o ściągnięciu łopatek. Masz ćwiczyć plecy, a nie barki Tak, rozpiętki to wbrew pozorom trudne ćwiczenie, dobrze byłoby, gdyby ktoś Cię [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 11:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No niee, siłą rzeczy w pewnym momencie osłabniesz do tego stopnia, że nie dasz rady bez "odsapnięcia"

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 20:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chyba ktos z gory musi mi zedytowac posta wyzej bo zem zmniejszyla wszystko:-D obwody najdluzej robilam 1h20min@-| staram sie skracac czas, ale jak dokladam ciezaru to sama wiesz@@-) a biegam to juz sila woli, zreszta 8.5km/h co to za tempo%-) ale fakt odliczam sekundy do konca

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-21 23:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] speed 8.6km/h jak juz pisalam, jeden z najciezszych treningow jakie kiedykolwiek przyszlo mi wykonywac, nie wiem jakim cudem dolozylam te 2kg w uginaniu, a bieglam to juz sila woli... moge z reka na sercu stwierdzic ze doswiadczylam pozycji trumiennej#-P *** 47/84 MISKA DNT BTW 210/77/50 [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-20 23:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzis z Polski, troszke jestem zla bo wg planu powinnam dzis zrobic trening silowy, ale niestety po powrocie do domu z lotniska - zastalam mala awarie... pralka nam znow wylala wiec sprzatanie, itp., tyle dobrego ze nowa juz kupilam%-) na szczescie udalo mi sie wcisnac aero... zle jest to ze od jutra bede miec 3x tren, 2x sila i 1x obwody#-P

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 21:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mozna komentowac:-) KONKURS TERCA PODSUMOWANIE Ale zbudowalam napiecie :D bardzo Was wszystkich przepraszam za moja nieobecnosc na forum i opoznienie z podsumowaniem, ale sila wyzsza, zbieram swoje zycie do kupy i troszke ciezko mi to wszystko ogarnac....ale chyba lepiej pozno niz wcale%-) Na pierwszym miejscu chcialam bardzo goraco podziekowac [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 12:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bsn - Cell Mass

    Post
    Bsn

    bralem mniejsza puche razem z mono universala - dzialanie w miare. smak taki sobie, jak dodawalem gluty universala przelykalo sie o wiele lepiej. generalnie sila w gore, masa +4kg. nie mowie nie na przyszlosc.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-08 14:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)