sila

14.02.2008 Walentynki Senegroth ŁAtwo poszło więc zrobiłem tym właśnie ciężarem. Technika myślę, że dobra. A pozatym czułem fajna pompe przed treningiem po xp. Boguc Czy siła poszła to zobaczymy po cylku czyli za jakieś 5 tygodni . Pozdro.

Ładnie siła ci idzie do przodu.Młody jesteś,jeszcze do tego niezły stuff także nie ma prawa być zastojów.Jak pisałem na początku te 100kg to połkniesz i zapomnisz

Ładnie siła idzie, fajny ten trening się wydaje. Też będę śledził ;) Pozdro

21-02-2008 Witam dziś odpoczynek. W środę dodam już 2,5 kg. To będzie 97,5 kg .Siady wykonuje planem szymkowiaka, siła ładnie idzie. Klatę jadę normalnie planem więc czemu mam ją zajechać . Jutro wielki sprawdzan 110 % zobaczymy co będzie. Dam z siebie wszystko. Mam zakwasy jak zawsze po wiosłowaniu i po martwym 2głowe. Postaram się nagrać jakiś [...]

Zarąbiście Ci siła idzie, ja też miałem dzisiaj fantastyczny trening. O 110 kg na razie mogę pomarzyć, ale... Kto wie, za pare miesięcy?

Brawo. teraz na jedynkach siła powinna też jeszcze trochę podskoczyć. BTW z mostkiem robi się lepiej. Możesz spróbować pas zakładać jak robisz mostek. Mi pomaga

02-03-2008 Niedzielny odpoczynek. Postaram się pisać od jutra w kilogramach. Co do xp pompa jest łada, a jak z siłą to ci powiem po cylku za 2 tygodnie. Jakimś cudem biorę 21 dni, a zostało mi jeszcze około 300-250 gram. Natomiast co do pasa zastosuję go w 3 ostatnich seriach w poniedziałek na spróbę. Ps. Jutro siady Postaram się zrobić metodę [...]

wow super widać ze siła klaty idzietak dalej

przesledziłem cały twóje blog i musze powiedzieć że sila klaty ładnie ci idzie tylko patrzeć jak bedzie 120 wystarczy dobry trening i samozaparcie i brak alkocholowych wyskoków

No konkretnie siła poszła. Już wybrałem następny trening dla siebie

No Stary nieźle nieźle. Siła ładnie się rozwija. Zobaczymy jaki będzie finał - tylko nowy rekord!!! Ten-Shin - miałem kiedyś x-panda w proszku i w tabletkach w jednym zestawie i muszę powiedzieć , że było git a nawet lepiej. Połączenie super...

Dlaczego nie zauważyłeś działania siłowego po x-pandzie? 1.Grając w piłkę nożną to jest jakbyś chciał dwie sroki za ogon ciągnąć. Jesteś jeszcze za młody aby to zrozumieć (na siłowni a iść siła a na boisku motoryka i kondycja). Z czasem przyznasz mi rację ale to z czasem. 2. Dieta. Młodzi myślą , że kupując kretkę lub stacka to załatwi sprawę, a [...]

Dlaczego nie zauważyłeś działania siłowego po x-pandzie ? 1.Grając w piłkę nożną to jest jakbyś chciał dwie sroki za ogon ciągnąć. Jesteś jeszcze za młody aby to zrozumieć (na siłowni a iść siła a na boisku motoryka i kondycja). Z czasem przyznasz mi rację ale to z czasem. na początku semestru też tak chciałem, pn i srd kosz, wt czwartek piatek [...]

Wtorek, DT Trzeci TRENING NR 1 by Obliques, 2x15 Trening A. Rozgrzewka A. Przysiad ze sztanga na plecach R: 15x20kg / 15x30kg / 15x35kg 15x25kg / 15x25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x20kg / 15x25kg 14x20kg / 13x20kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x25kg / 15x35kg 15x25kg / 15x25kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu [...]

Wtorek, DNT Aero - 30min orbitrek Misken niedojedzona, kolacja nie weszła... warzywa: kalafior, pomidory, papryka suple: wiesiołek, ocet x3, tran, wit. C płyny: zielona, pokrzywa, woda mineralna http://e-fotek.pl/images/79128745977588912614.jpg Sroda, DT Trening B. 2x12 A. Martwy ciąg R: 12x25kg / 12x40kg / 12x45kg R: 10x25kg / 15x35kg / 15x40kg [...]

2. Nie mam teraz książki, ale jest przecież ta tabelka o której wspomniałem, a jeśli jest tak jak mówisz to autor zaprzeczałby sam sobie... Możliwe, że tłumaczenie dało dupy. Dział "Odżywianie" - tu jest znacznie więcej wskazówek. :) Raczej to autor sobie zaprzecza, bo posiadam również jego książkę tylko na temat odżywiania, gdzie jest wiele [...]

Z ospałością mam dokładnie tak samo,,, dopiero po jakis aerobach wraca siła i chcec do daleszegi działania ,,, zaczynam na sniadanie jesc maslo orzechowe , fistaszki one działasja troszke pobudzajaco ,ok godz 10 pije kawe sypana na przyspieszenie metabolizmu i pozbycie sie ospalosci lecz na duzo sie ona nie zdaje,,, witaminy biore rozpuszczlne w [...]

Witam. Gratuluje postępów. Siłownia by Ci się jednak przydała. Bo jak przy swoim wzroście masz fajna wagę ale z obwodami już nie za ciekawie. Jak z siłą? Bo coś mi się wydaje, ze ta masa to poszła tez nieźle po mięśniach. Ja tez robię delikatna redukcje i przy wzroście 176 cm ważę 81 kg przy czym w talii mam ~87 cm Ja przez dietę ( jaja, mięso, [...]

Moim zdaniem np: nie każdy rzucający obrońca musi dobrze trafiać za 3, powienie korzystać z zasłon i mieć umiejętności gry ofensywnej przodem do kosza, nie trzeba być tak szybkim jak IVERSON czy tak silnym jak Shaq (chodź to wielkie atuty),wystarczy mieć ciąg na kosz. Jak sądzicie czy dwójka pownna umieć odbrzez rzucać za 3 - siła czy technika ? A [...]

Oscar Pistorius dzięki protezom ma trzykrotnie mocniejsze odbicie - uznali naukowcy z Kolonii Niemiecki Uniwersytet Sportu w Kolonii przygotował raport oceniający wpływ "Gepardzich" protez używanych przez Oscara Pistoriusa (biegacza z amputowanymi obiema nogami z RPA) na tempo jego biegu. Wynik analizy jest bezsporny - protezy [...]