Oride16/ Droga do 100 kg w WL/ Dziennik/

Dlaczego nie zauważyłeś działania siłowego po x-pandzie? 1.Grając w piłkę nożną to jest jakbyś chciał dwie sroki za ogon ciągnąć.
Jesteś jeszcze za młody aby to zrozumieć (na siłowni a iść siła a na boisku motoryka i kondycja). Z czasem przyznasz mi rację ale to z czasem.
2. Dieta. Młodzi myślą , że kupując kretkę lub stacka to załatwi sprawę, a tu niestety. To jest złożony proces. Suple mają pomagać nie zastępować.

Witam

Wczoraj zakończyłem cykl.

Najpierw siaddy:

Rogrzewka ..

50/5

70/5

90/5

100/5

110/3

120/3

130/2

130/1

130/1

130/1


Potem klata:

PIĄTEK
WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1,1,1,1

3 ostatnie bez odbicia, 3 z odbiceim bo było bardzo bardzo ciężko. Trzeba zrobić odpoczynek tydzień i wielki sprawdzian

Pozdro.

Dlaczego nie zauważyłeś działania siłowego po x-pandzie ? 1.Grając w piłkę nożną to jest jakbyś chciał dwie sroki za ogon ciągnąć.
Jesteś jeszcze za młody aby to zrozumieć (na siłowni a iść siła a na boisku motoryka i kondycja). Z czasem przyznasz mi rację ale to z czasem.

na początku semestru też tak chciałem, pn i srd kosz, wt czwartek piatek siłka. efekt bylem tak przetrenowany ze lazilem jak zombii. dlatego juz nie gram w kosza, chociaz dla ruchu pogramy sobie z chlopakami czasem po treningu z 30 minut

2. Dieta. Młodzi myślą , że kupując kretkę lub stacka to załatwi sprawę, a tu niestety. To jest złożony proces. Suple mają pomagać nie zastępować.

no to jest własnie typowe myslenie, ze suple sa cudownym srodkiem, ja juz sie nauczylem ze nie sa, dlatego staram sie trzymac diete i wychodze na tym dobrze, a po suple siegam raz na ruski rok jak mam siano,albo ktos mi cos podrzuci(teraz np za punkty od kumpla)

nie odbieraj tego jako atak Oride

a nota bene mialem 3 porcje XP i nawet po 2 mnie nie klepało, tak samo jak po Shocku

Twoje zdanie. Postaram się jakoś tą diete zrobić

IMO czy dało siłę xp czy nie to zobaczymy w poniedziałek na sprawdzanie

Pozdro.

Czuje się osłabiony i zaspany. Po sprawdzianie robię 2 tygodnie przerwy.

Jutro mc 102,5 kg 6x6.

Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-03-11 17:37:23

Siema, mamy podobne cele ty dazysz WL. 100kg ja do 80kg, dopiero zaczolem nowy cykl na siłe klatki;) Jesli masz czas wpadnij do Mnie;) Pozdro!

Tego planu raczej bym ci nie polecam bo masz mały stopień zaawansowania.

Chyba lekko przemęczony jesteś tym planem.Każdego prędzej czy później dopada.Może to też przez brak odpowiedniej diety?Nie wiem...Mnie też dopadło choć diety mocno staram się przestrzegać.No ale regeneracja już niebawem.Wciągnij tą stówę, połam sztangę,zregeneruj siły i startuj od początku

No tak trzeba zrobić. Od poniedziałku do 30 marca wielki odpoczynek, bo nie jest dobrze Moc musi być.

Witam dziś poszły ciągi.

Rozgrzewka 10 pow

Serie;

50/8

70/6

90/6

102,5/6x6

Do tego skatowałem bicho

Sztanga - 10,10,10 - 32 kg
Młotki - 10,10,10
Modlitewnik sznatga - 10,10,10 - 25 kg

Mc robiłem ziewając nie chciało mi się wogóle, nie miałem siły na trening. Nie było fajnie. Więc nie wiem kiedy zrobić ten sprawdzian klaty ... Zobaczymy jak będzie, ale chciałbym zrobić go w poniedziałek i zrobić po niem 2 tygodnie przerwy. Kurcze wszystko się niepotrzebnie komplikuje. Jak by nie mówić to mogłbym zrobić teraz juz 2 tygodnie przerwy i dopiero po niej zrobić sprawdzian klaty ... Zakłopotany jestem w tej kwestii. Jakie macie zdanie na ten tamat, bo mi przerwa potrzebna jest obowiązkowo JAk by nie mówić zeuważyłem lekki spadek w obwodzie bicha mały, ale jest. Spać mi się chce cały czas, a wieczorem jak się kłąde wcześniej spać to nie mogę usnąć. Ciekawe, ale prawdziwe heehh


Pozdro.