SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila

Czy chodziło Ci o: "siła"?

  • IboK-Jedziemy dalej...

    Post
    Odżywki i suplementy

    -->Kre-Alkalyn (Olimp), może przez 6 tygodni z 1 kg zrobiłem nic więcej, zero jakiejkolwiek pompy, regeneracja do przodu, siła masakrycznie na plus. Właściwie na każdą partie Dobrze, że ten kilogram zrobiłeś do przodu. Jesteś już od dawna nasycony kreatyną, więc logiczne, że o przyrosty masy trudniej. Najistotniejszy jest skok na sile, tylko [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 16557 Data: 2006-12-03 20:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IboK-Jedziemy dalej...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bez spamu mi tu Przepraszam za dłuższą nieobecność Lecz po dłuższych przemyśleniach i skonsultowaniem z kilkoma osobami doszedłem do wniosku że przydało by się troche wolnego Dziś mija 5 dzień wolnego i już nie umiem wytrzymać, w środę nareszcie trening na sprzęcie Dlatego tez chciałbym przeprosić wszystkich za wcześniejsze podsumowanie, lecz [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 16557 Data: 2006-12-24 18:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskamy z Jaworem

    Post
    Po 35 roku życia

    Mam swoje zdanie co do atmosfery na forum, jakości wypowiedzi co niektórych (w tym modów), braku możliwości szczerej dyskusji, kasowanych postów, banów rozdawanych szczdorą rączką, gołych dup na głównej itd, itp %-) JAWOR ciśnij. g****burzą się nie przejmuj - ona Ciebie nie dotyczy i nie dotyczy idei zrzutki na szlachetny cel. SIŁA!!! Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 14:57:37 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • nitrobolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przyrosty to zależą od michy a nie od nitro... jak trening będzie ukierunkowany na siłe to siła pójdzie.Nie mówię ,że na masie siłą nie pojdzie też w górę.Dodaj ankiete

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2010-11-28 16:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW (nauka techniki)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wieczorny trening: 20kg paczka ze stojakami do zwrotu tam i z powrotem na pocztę (ok 2km), bo sie okazuje, że poczta tu w lecie działa tylko do 14:30! Paczka niewygodna do niesienie, bo duża, więc to był na pewno trening uzupełniający na klatę :) Przy okazji kontuzja nogi dała o sobie znać... (chyba nawet MC jeszcze na tydzień do odłożenia). [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2016-08-22 19:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW (nauka techniki)

    Post
    Trening dla początkujących

    Przedwczoraj w sumie poszedł plank 3 x 3 minuty. Dziś: wyciskanie 61 kg 5x5 wiosłowanie 29 kg 5x5 (nauka techiniki, tragicznie zaokrąglone plecy mam; już po tym ćwiczeniu odezwała sie kontuzja pachwiny) biceps 14kg 5x5 (dośc łatwo poszło, ale po wszystkim juz bylem zmęczony) No i po 5 min odpoczynku po bicepsie chciałem zrobić planka na maxa, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2016-08-24 16:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW (nauka techniki)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki! Przerwy skrócę. Co do drążka to się po prostu nieco boję o tę futrynę, bo jakby nie to, to bym już dawno dokładał. W poprzednim mieszkaniu jak byłem 'w szczycie formy podciągania' 2 lata temu, to robilem 100kg jedno powtórzenie, a często robilem +10kg w plecaku i było 'fajnie/inaczej'. Ale to też było 'z marszu' bo pobawiłem się ze 2 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2016-09-05 23:17:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • FBW (nauka techniki)

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba jednak w górnych partiach ciala mam zastój. OHP: 30.08 zrobilem z 39kg 5x5 i w notatkach mam, że bylo raczej cieżko Potem jeszcze robiłem 03.09, 06.09 (mniejsza o to ile) 09.09 40kg 5x5 i napisane, że ok, następnym razem robić 41kg 13.09 41kg 5x5 i znowu było raczej ciężko Wydaje mi się, ze OHP jest techinicznie łatwe... Następnym razem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2016-09-13 22:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła nie idzie w gore

    Post
    Trening dla początkujących

    Progres zależy od intensywności a nie od objętości. Jeśli ćwiczyć siłe to siła pódzie w górę gdy będziesz dawał swoim mięśniom wycisk większy niż poprzednio. Zwiększ intensywność. Tamtego lata ćwiczyłem pod tym kątem i siła szła. Od czasu do czasu zdarzał się tydzień przestoju ale ogólnie ciągle szło do góry elegancko. Co robiłem? Stosowałem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2016-05-29 16:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta + Omnadren+ deka

    Post
    Doping

    Widzę ze dieta i trening się nie wkleiły Trening PHAT: Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem A. Podciąganie z obciążeniem P: Rack Chins G2: Wyciskanie na ławce poziomej (sztanga lub hantle) A: Pompki na poręczach z obciążeniem P: Push press P: Uginanie ramion ze sztangą łamaną P: Czachołamacze DZIEN 2 : DÓŁ CIAŁA>> [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2014-10-29 20:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    1. WIEK:44 2. WAGA:100 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 46 cm -klatka: 124 cm -udo: 60 cm -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ostatnie 4 lata regularny. W sumie 7 lat. 6. DIETA: - -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Siła 9. CEL CYKLU: Siła w niewielkim stopniu przyrost masy 10. ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2009-09-25 19:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Nihil85

    Post
    Trening w domu

    Siła - 5 obwody - wow :).

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-31 20:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Nihil85

    Post
    Trening w domu

    Skoro celem jest masa/sila, to skupiamy sie na tym, zeby zrobic mniejsza ilosc powtorzen wiekszym ciezarem, jak bedzie robil 20 powtorzen, to bedzie to raczej trening wytrzymalosciowy... Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-06-28 13:34:03

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-28 13:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Nihil85

    Post
    Trening w domu

    Dawno mnie tu nie było, widzę ,że siła nawet ładna;] Mam nadzieję,że przełoży się to na obwody;] 3maj się;]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-25 21:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Nihil85

    Post
    Trening w domu

    [...] podchwytem 3s20p 9kg uginanie nadgarstków nachwytem 3s20p 9kg Rozciaganie W koncu bary ruszyli, unoszenie na boki juz nie sprawialo mi problemow jak na poczatku. Czuje ze sila poszla w gore przy barkach z czego jestem zadowolony. 3 tydzien zakonczony we wtorek kolejny tydzien rusza dieta trzymana w granicac 3000kcal - 3300kcal Waga up w tym [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 17:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gryf łamany to słaby pomysł dla MC - spróbujesz to zobaczysz na początek rób klasyczny MC, wariant na prostych nogach zostaw na później zacznij od małych ciężarów, na początku ćwicz technikę z treningu na trening zwiększaj ciężar ale w taki sposób żeby nie kaleczyć techniki i siła będzie szła tak na marginesie prowadzę kolegę który robi klasyczne [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9807 Data: 2014-11-01 09:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek, dipsy, wyciskanie na ławce, wyciskanie żołnierskie, przysiady, mc...jak pojawią się znaczące obciążenie, wtedy można się bawić w szrugsy, rozpiętki, uginania i inne pierdoły :P :) Moim zdaniem oczywiście. Ilość powtórzeń - dobrałbym taki ciężar, żeby ich ilość oscylowała między 6 a 8, a jeszcze lepiej 5-6. Moim zdaniem siła Ci potrzebna [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9807 Data: 2014-11-24 10:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam plan na sile czy przy tym pujdzie mi takze sporo masy czy lepiej podczas tego cyklu poprastu cwiczyc na mase? czekam na szybkie odpowiedzi z gory thx To musisz się już sam zdecydować Albo priorytetem jest masa albo siła. Jak będziesz ćwiczył na siłę i dasz dodatni bilans kaloryczny to i masa pójdzie. Jak będziesz ćwiczył na masę to i siła [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2008-01-05 15:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co lepsze?

    Post
    Trening w domu

    [...] tylko ze łapka z 27 pozła na 32,5,ycisk na płaskiej z 40 do 70,a potem wszystko stało nic sie nie ruszyło,poczytałem o hst i zrobiłem łapka poszła o 2cm waga o 1kg i sila z 5kg,1 hst było lipne 2 nie dokonczyłem a 3 było super bardzo zmienił mi sie kształt klatki i siła poszała 12kg,wszystko bez diety,teraz robiłem 4 hst ale hst [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2009-02-21 10:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcesz się dociąć na gwiazdkę? %-) Siła Ci spada, nie szkoda Ci?;)

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 19:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)