sila

[...] zalewam 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nie mierzylem nic ,nie to jest moim celem ,tylko sila uzytkowa w MMA -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? TAK 13. Uprawiam 4-5x w tyg MMA+2x silownia ogolnorozwojowa pod MMA,1x w tyg bieganie+interwaly,2x w tyg silowka [...]

Fajnie że poruszasz ten temat, bo ten rodzaj aktywności daje sporo więcej korzyści i co chyba najważniejsze przyjemności. To że większość karków wymięka przy prostych ćwiczeniach to dowód na to jak mało funkcjonalna jest siła zdobywana przy klasycznych ćwiczeniach na siłowni.

KONDYCJA(WYTRZYMAŁOŚĆ) Wytrzymałość - zdolność do długotrwałego wykonywania jakiejkolwiek pracy bez obniżania jej wydajności ( Zaciorski ) Wytrzymałość - zdolność ustroju zależna od wydolności np. max. Zużycia tlenu a ponadto uwarunkowaną wpływami psychicznymi jak : silna wola, motywacja itd. ( Malarecki ) Wytrzymałość określa wiele elementów : [...]

ech.... Skazany.. - siła plusy - SIŁA! Lafay.. - sylwetka plusy - SYLWETKA! minusy sprawdź na sobie.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-02-07 18:36:15

[...] ci zarowno o sile jak i mase. Niestety bez wiekszych ciezarow, takich, ktore bedziesz w stanie podnies 6-8 razy, lub nawet mniej, nie zbudujesz specjalnej masy. Sila jak to sila, zawsze na poczatku pojdzie nieco do przodu, ale jesli nie bedziesz zwiekszal obciazen, to nie bedzie bodzca do ciaglego wzrostu miesni. No i na poczatek proponuje [...]

Aha , oki dzieki za porade , ja i tak duzo spie " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Nie no 198 cm bym nie chiał mieć , tylko jakies 187 cm maksimum 190 ale to przesada mieć aż tyle !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

http://www.youtube.com/watch?v=cLK-3EMiebI W temacie - wrzucam 4 rundę ( dogrywka ) walki Monsona ze świeżym wówczas Griffinem. Widać jak na dłoni braki w ówczesnym warsztacie Jeffa, potwierdzają się również stawiane mu czasem zarzuty słabości kondychy i tego że jak się zmacha to już ten jego parter nie bardzo ( 1:35 ). psonic - też jakoś nie [...]

bijąc się w aki posób nauczycie się walczyć (reagowac na zadawane ciosy, zadawać uderzenia) ale nie liczcie na to że poprawi się wasza szybkość i siła ciosu. Siłą ciosu i szybkość zależy głównie od techniki której wy się nie nauczycie nie trenując w klubie pod okiem trenera

Mój staż...? 6 miesiecy z duza przerwa(zostało mi cos po tamtym ćwiczeniu ale siła spadła,wiadoma sprawa) Teraz zaczalem i po przerwie 3 miesiace do teraz Cel? Siła głownie, przyrosty masy też mile widziane :) o mnie....ok 185 cm wzrostu, waga 85kg, coś jeszcze?

Jeśi chcesz urosnąć, powinnienieś unikać ćwiczeń w pionie, np. martwy ciąg, itp. !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

To, ze nie przybylo masy, to wina diety. To, ze sila spadla po miesiacu-wina treningu. Nie potrafisz wykorzystac suplementow, a sie za nie bierzesz. Musisz zrozumiec, ze sila/masa nie jest zalezna od stosowanych supli, a od diety/treningu/regeneracji.

Gruszko, Jestem początkująca. Były jedynie etapy w stylu machanie hantelkami i jeden etap, gdzie zaczęłam zaznajamiać się ze sztangą itp. ale też były to małe ciężary, bo wykorzystałam to co znalazłam w domu, a obciążeń było malutko (więc tego też nie ma co liczyć, no może jedynie jako zapoznawanie się z techniką). W marcu tego roku zaczęłam [...]

Dzień 24 Miska: 1.pasztet fasolowo- ciecierzycowo- soczewicowy, kapusta pekińska , papryka TRENING 2.owsiane, białko ( ½ porcji myo czeko- masło orzechowe + ½ porcji elitki kawowej = jedna z moich ulubionych opcji ), marchewka, cynamon 3.jajka,szczypior, brukselka, ogórek, oliwa 4.jw. będzie: 5.twaróg, olej lniany, czosnek [...]

10.09. (wczoraj pomyliłam datę ) Miska: 1. pasztet soczewicowo-warzywny, kapusta pekińska , pomidor z cebulą + witaminki TRENING 2. owsiane, whey, marchew, cynamon 3. jajka, brukselka, pomidor, oliwa 4. jajka, pieczona cukinia z grzybami i cebulą, oliwa 5. twaróg, czosnek, olej lniany B 145 T 64 W 126 KCAL 1676 TRENING: Trening A nr 8, [...]

Lady, współczuję Mnie czasami ssie na tym poziomie kalorii. Chociaż bywają dni,że i ciężko wcisnąć wszystko. Nie wiem od czego to zależy Mera, na święta kiedyś też robiłam taki bardziej wypasiony. Przesmażona cebulka itp. Można jeszcze bardziej wyrazisty smak uzyskać, ale jak da się różne przyprawy to i wersji [...]

W żołnierskim to waga sztangi? Ładnie idzie siła, a micha jak zwykle SUPER

Na pewno masz rację z tą intensywnością ale pierwsze interwały są zawsze bardziej intensywne,ile by się ich nie robiło. Przecież nie zaczynam wolniej, bo mam do zrobienia więcej. I tak sobie myślę, że czy przejdę do aerobów, po mniejszej ilości interwałów czy będę je ciągnąc siłą woli, a wiadomo,że później są gorszej jakości to chyba wielkiej [...]

17.10. Miska: 1.placek owsiany, serek wiejski, pomidor TRENING 2.owies, białko, marchewy pomiędzy: kromka chleba żytniego (musiałam spróbować jeszcze taki chrupiący. MNIAM! ) 3. jajka, kapusta kiszona, kapusta pekińska, pomidor z cebulą 4. jajka, szczypior, brukselka, papryka, oliwa 5. twaróg, rzodkiewka, olej lniany B 150 T 64 W 125 [...]

22.10.- nietreningowy z przymusu ---------------------------------------- Miska: 1. owies, białko,migdały, cynamon 2. placki owsiane, białko, rzodkiewki 3,4. „chleb wysokobiałkowy” + pasta jajeczna --> kanapki, rzodkiewka 5. jajka, brukselka 6. twaróg, szczypior, kiełki, olej lniany + witaminki (bo zapomniałam rano B [...]