sila

Gwid - zdaje się, że kabo9 jest teraz na sponsorowanych suplach! Działanie supli trudno ocenić - jesz i być może działa efekt placebo ale trenuje Ci się lżej. Kaloryczność większa i wszystko rośnie! Siła również! A prosów w tym dziale nie ma!

... Wyciągnąłem 160x6 co mi się podobało, chociaż do techniki pewnie można by się czepiać. Było ciężko i było dobrze :-)). Technika nie była taka zła, w zasadzie było całkiem dobrze. Problematyczny masz tylko pierwszy ruch, w którym z nieznanego mi powodu próbujesz poderwać sztangę do góry przy użyciu ramion a nie pleców :-) Ale pozostałe ruchy [...]

Czwartek 18-12-2014 Trening: Plecy, barki, triceps, brzuch Session Length 01:59 Weight Lifted 14045 kg https://dl.dropbox.com/s/0li7m4ogcegatql/20141218_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Fajna moc była wczoraj. Po dwóch pierwszych ćwiczeniach barki mega obolałe i brak siły, ale też spore zadowolenie że fajnie idzie. Morda się cieszyła zarówno [...]

Latanie z 18kg! I Ty podnosisz ten ciężar do poziomu? Czyżby udzielała Ci się siła wasona?

@Gwid... nic mi nie padło :-). Dalej uważam, że masa kabo jest najrozsądniejsza. Nie napisałem nigdzie, że wygra Mr Olimpia :-). Napisałem, że z "masujących dziadków" ma najlepszą strategię i jak na razie najlepsze wyniki. Gdzieś się mylę? :-) masz rację co do tego że jest najrozsądniejsza i najbardziej sumiennie prowadzana. problem w tym że [...]

Poniedziałek 19-01-2015 Dieta 1. Owies 100, jaja 1, białko jaj 8, ananas 2. Ryż 50, pierś 150, warzywa 3. Ryż 50, pierś 150, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ryż 50, pierś 150, masło orzechowe 30, warzywa trening 5. Gryczana 75, pierś 150, warzywa 6. Ser chudy 200, masło orzechowe 30 Trening: Barki, triceps, brzuch, cardio Cardio poranne: [...]

Kabo, jaki trening Kondzio Ci rozpisze? Masa? Siła?

Kabo, jaki trening Kondzio Ci rozpisze? Masa? Siła? Masa :-) pewnie gotowca z netu......8-) a to zobaczymy, nie omieszkam go wkleić jak normalny wpis w dzienniku to będziesz miał szansę go ocenić :-)

Ja słyszałem że najlepsza masa jest na metce %-) jak czytam że na tym siła ,na tamtym masa a na innym staku redukcja to nie wiem w co wy wierzycie chyba w cuda , staki przed treningowe stosuje się dla lepszej koncentracji,pobudzenia,pompy,regeneracji w małym stopniu, MASA jest z jedzenia w dużej mierze bo inaczej jesz niż na redukcji a siła to [...]

siła wypracowana z ciężarem partnerem i na mądrym treningu obwodowym. Taka siła Ci pomoże.

nie, moim celem jest sila. Zmniejszyc ilosc seri? Wydawalo mi sie ze 5-6 to akurat dobra ilosc jak na sile.. sila i jak najszybsze podciaganie w gore. Zmieniony przez - asbih w dniu 2008-10-09 17:27:20

moim zdaniem juz nie masz szans aby duzo urosnąć tym bardziej ze masz już 16 lat ale siatkówka to nie tylko wzrost ale takrze siła mięsni rąk i nóg więc nie przejmój się tym co mówią inni i bierz się od razu do treningu a kiedy będziesz mniał silniejsze mnięśnie nóg to na pewno będziesz wyrzej skakał. zauwarz to ze siatkarze w reprezentacji polski [...]

Stackowanie dwóch orali nie jest najlepszym pomysłem, zwłaszcza, że zarówno jeden jak i drugi mocno obciąża bebechy. Oba podleją Cie wodą. Na twoim miejscu zostawiłbym lgd na jakiś inny lsjtiey cykl np. z Mk 677, który w założeniu nie doprowadzi do bloka, a co najwyżej supresji testa. LGD podleje wodą? Jeszcze mi się nie zdarzyło. Nabija mięcho, [...]

Mój start - 54kg wagi nie wiem ile na klate, ale mało, 27cm w ramieniu... Po 4 miesiącach 64kg wagi, na klate b. mało nie wiem ile ale wycisne chyba tylko swoją wage i ani kg więcej... ostatnio wyciskałem jak sprawdzałem 60 ale to było kilka kg temu Teraz w ramieniu 31 do wakacji będzie 32 na poczatku panowie przecież masa leci jak woda... co [...]

dokladnie ,w stójce mimo rozncy wag mozna znokautowac pieknie ciezszego ,albo go wypunktowac . W parterze (raczej w jego sprwoadzaniu ) masa i sila maja ogrooomnie znaczenie . Mnie (prawie 100kg) nie mogl przewrocic 80kg judoka mimo ze on mial lepsze obycie w parterze (ja tez kumam co nie co )a ja robilem nim co chcialem w sumie sama sila i masa . [...]

Ćwiczenia mogą być te same, ale siła się kształtuje poprzez trening na większych ciężarach ( i wtedy siłą rzeczy jesteś wstanie zrobić mniej powtórzeń ), a wytrzymałość na nieco mniejszych ciężarach ( no i tu na logikę jesteś wstanie pracować dłużej ). Analogicznie jest w bieganiu, biegając 10km nie jesteś wstanie poprawić czasu na 100m, ponieważ [...]

Wreszcie Kliczko zaprezentował się lepiej.Nie było ciągle tylko jab i grab.Nawet próbował sierpów.Kliczko z Thompsona I i Thompsona II już dzieli spora różnica.Co nie zmienia faktu,że Lennox takiego Tonego skończyłby już w drugiej rundzie. Moje propozycje dla Kliczko,to:(za jakiś czas) -Helenius(lepszy niz Tony) porównywalne gabaryty i siła, o [...]

Podstawa to dieta! dzięki niej osiągniesz wiele więcej niż dzięki odżywką! I wcale to nie musi być coś trudnego. Po prostu jesz 6/7 posiłków na dzień co 2-3h. Posiłki bogate w białko i węglowodany(nie cukry proste). Twaróg, ogólnie mięso, jajka, nabiał !!! Odżywka to coś dla leniwych. Najlepsze jest to że po zakończeniu diety mięśnie siła i [...]

Co ? %-) Masa - masa mięśniowa Siła - siła Redukcja/rzeźba - zmniejszenie % udziału tkanki tłuszczowej.

Złotoryja 2011 w dużym skrócie-niezapomniane przeżycia i atmosfera sportowej walki na ogromnych ciężarach.... Przecietny sprawny człowiek wyciska ok 50-60 kg a w Złotoryji byli ludzie pięciokrotnie silniejsi.... Pieciokrotnie!!! Niesamowita siła!!! Warto się tam pojawić jako kibic lub zawodnik by znów to obejrzeć.... [...]