sila

zauważyliście jak bardzo pewni swej wiedzy są tacy kolesie a jednocześnie zaj****cie uparci u mnie koleś który ćwiczył od 2 tygodni robił klatke 3 razy w tygodniu bo "czuł jak mu siła idzie" inny znowu mój znajomy z troche wiekszym stażem i po 2 cyklach z mietka (2X200) stwierdził że go wątroba boli jak popije ale już niedługo sama [...]

Kumite, obok kihon i kata, jest jednym z podstawowych fundamentów karate. Kumite oznacza dosłownie "spotkanie rąk" i może mieć wiele postaci, a w związku z tym różne mogą być cele treningu poszczególnych rodzajów kumite. Sformalizowane postaci kumite mają na celu wprowadzenie początkującego karateki do walki z partnerem. Dzięki tym prostym [...]

......bardzo sie ciesze kochanie ze sie ze mna zgadzasz..pozdrawiam ..sila i rownosc..

pod razu przepraszam że tak pozornie rzadko odpisooję ale ten bloody transfer:((( it is not my fault:(( :P heh to sobie zawood wybrałyśmy anglistki %) nie wiedziłam że jesteś z puszczykowa i nie moow też że dojeżdżasz codziennie pociągiem do pracy 8-D podziwiam:)) znam z puszczykowa jedną osobę choć nie wiem czy tam jeszcze przebywa %) z racji [...]

nie chcę mieć jakichś super napakowanych mięśni, choć wygląda to ładnie i efektownie to bardziej interesowała by mnie kondycja i mocne nogi. Nie zależy mi na tym aby były wielkie tylko żeby ładnie wyglądały (ładnie zarysowane męśnie). Po co mi ogromna muskulatura w piłce nożnej którą kocham ważniejsza jest siła, szybkość, kondycja, sprawność [...]

Dlaczego odrazu kretka vinstrol sobie daj odrazu Sory ale ej ćwiczyłeś 6 miesięcy dobrze zrobiłeś przerwe średnio, ale kreatyne stosuje sie w tedy kiedy ma sie jakies zastoje wagowe i siłowe a nie odrazu kretka jest bodźcem dla organizmu dla dalszego rozrostu siły i masy. A pamiętaj , że kretka im więcej stpsowana daj mniejsze efekty. Więc ja [...]

Hattrick: jak ci sila wogule przez jakis czas nie idzie to wtedy masz zastuj, najlepiej jest zmienic trening, kupic jakas sobie odzywke. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

przemeczyc to napewno nie!!bo mialem przerwe 2 ty a teraz przez tydzien cwiczylem na rzezbe wiec ich nie prtzemeczylem!!Ale czuje ze nie jestem w formie!czy to ze mi siła bardzo duzo spadala to jest oznaka zastoju?? Ćwiczyć czy nie ćwiczyc!oto jest pytanie!Oczywiscie ze ćwiczyc

Właśnie prosiłbym o jakiś konkretny trening na łydki, bo kurcze siła jest ale nie rosnom, aha robię 1 raz w tyg 2 ćw po udach, np wzniosy na podestach z zaczepionym ciężarkiem o pas, albo bardziej tak pod kątem że jakiś kolega może siąś na plecach i tez na podeście wtedy jestem, robię 6 serii po 25- max ruchow takich nie zawolnych nie za szybkich, [...]

[...] waznych sczegolach:)! A wiec cwicze łacznie z jakies 8 miesiecy mialem 2 miesiace przerwy. No ale 6 miechow juz regularnie. Cwiczylem i cwicze 3 razy w tygodni, celem byla sila i tak mniej wiecej cwiczylem jak na sile(zaluje ze nie zaczalem od razu od masy) teraz zaczalem sobie ACT(katowalem klate 3 razy w tygodniu, ale na szczescie nie [...]

Strata siły w okresie roztrenowania to rzecz normalna Nie ma jakiejś ustalonej normy ile spadnie aczkolwiek zdziwiłbym sie gdyby twojemu koledze spadło po 1 m-cu np 30 kg (byłoby to troche "za dużo") Nauka dodatkowo zwiększyła spadek (stres) Siła powinna mu wrócić dość szybko - przy mądrym dobrze rozplanowanym treningu to kwestia 1, 1-5 [...]

W sporcie wyczynowym specjalnie stosuje się okresy obniżenia poziomu sportowego, czy to siły, czy wytrzymałości, czy szybkości. Związane jest to ze spadkiem siły oddziaływania bodźców treningowych i regeneracją organizmu. Na powrót do dawnej siły wystarcza 1/4-1/3 wcześniej włożonej pracy w uzyskanie tej siły. Koledze siłą powinna wrócić z [...]

jeszcze na czarnowiejskiej jest. gościu sie zna, ceny nienajgorsze. i na karmelickiej tez tanio. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

[...] tak sobie ... co do masy i rzeby to chodzi glownie o to aby zejsc troche z brzucha thrma dziala na mnie tak sobie a jest cieplo to organizm sie troche wypaca i tak mysle ze jest mozliwe ladnie pojscie po metce (powiedzmy 1-2 cm w bicepsie)i zejsc z brzuszka (sila rzeczy wypoce go i spale biegajac itd) tak mysle (na chlopski rozum :)) pozdr OLIWA

Rozmowy w Toku o VT jutro-powtórka SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Co myślicie o nasionach kozieradki? ktos uzywal? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

dzieki sprubuje tego masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Propozycje treningu jaki mógłbym zacząć po ACT Bo wytrzymałośc mi wzrosła i powiedziano mi że siła teraz mi pójdzie, ale an tym mi nie zależy. Chce taki trening aby rozwijac mięśnie i je uwypuklić Znaczy sie aby były bardziej widoczne gdyż teraz jestem dość wyrzeźbiony i nadal chce być ale te mieśnie mogły by być pełniejsze o to chodzi

.......macie po sogu...pozdrawiam.. ..sila i rownosc..

D.S. Najpierw przejrzyj Atlas Ćwiczeń (dokładne opisy treningów: masa, siła itd) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a potem wróć tutaj i napisz coś o sobie na podstawie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]