sila

no wlasnie idziesz w dobrym kierunku ...sprawdz obydwa a jesli sila pozwoli nastepnym razem zastosuj zwykly zig-zag a dobry kierunek - to to ze sparwdzac co dla ciebie najlepsze - tylko pogratulowac pozdrawiam i zycze sukcesow w razie jakichkolwiek problemow - daj znac zawsze postaramy sie pomoc Wiedza to podstawa "Madry człowiek [...]

http://www.sfd.pl/search.asp tu w tym linku wpisz co cie interesuje i sie dowiesz wszystkiego albo przejżyj pare stron w stecz Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

po krotce style Oyama i Shidokan wywodza sie z kyokushin kyokushin -uderzenia i kopniecia zadawane sa z pelna sila bez ochraniaczy kopac mozna na wszystkie strefy uderzac tylko na korpus Oyama tak samo dochodzi tez formula face-contakt walka odbywa sie w rekawicach z uderzeniami na twarz shidokan walka odbywa sie w 3 formulach 1. prawie taka [...]

przeciez ogolnie palenie szlugów jest dobre, siła bez cwiczenia idzie w góre, tak robia kulturysci jada na waxy to jaralą gande i szlugi przez to nie tracą siły i masy poczytaj to : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=85760&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko [...]

myśle ze na pierwszu rzut możesz se zakupić jakąś l-glutamine albo białko Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

z tych co wymieniłes to 2 ale moje zdanie jest takie jak Biexi to tera najlepszy gajnerek Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

hmb trzeba by byo stosować co najmniej 3 miechy a ja proponuje ci żebyś se zrobił cykl z białko/gajner+kreatyna Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

no ot skoro lekarz tak powiedział to miłego wypoczynku 3 miesięcznego do siłowni wrócisz po przerwie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

ojoj coś żeczywiście nie bardziewnie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Jeżeli dopiero zacząłeś ćwiczyć to 3 miesiące to za krótki okres czasu na kreatynę (rok o co najmniej) A co do brania to zamiast rybosy weź glukozę bo taniej wychodzi a efekt ten sam, kreatynę bież w dni treninowe 5 gram rano i 5 po treningu, a w dni nietreningowe tylko 5 gram rano, za każdym razem popijaj 50-70 gramami glukozy rozpuszczonej w [...]

Jeszcze co do tematu sie wypowiem: mysle ze w walce realnej ( nie sportowej ) wieksze znaczenie ma jednak masa i sila. Tak wnosze z obserwacji:) Martial Artist. That's who I am, that's what I do!

Michail narazie to bedzie moje ostatnie pytanie Czy cwiczenia wykonywac w kolejnosci zgodnie z punktami czy wedlug wlasnego uznania? "Masa,Siła,Rżeźba"

Massgain, periodyzacja treningu to właśnie okresy zwiększania i obniżania intensywności treningu. nastawiania się raz na wytrzymałośc siłową, innym razem na siłę, oraz na okres startowy i roztrenowania. Okres cięższy poprzedzony jest okresem lżejszym w trenowaniu. Organizm - ciało i psychika - wymagają odpoczynku czyli lekkiego ulżenia. Po takim [...]

No to tak gajner wybrałeś b.dobry co do białka to mozesz kupić matrix z olimpu ale do tego musisz mieć diete bo to podstawa no i bieżesz gajner i białko jako uzupełnienie gajner w dni treningowe przed 50g i po 70g w w nie treningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami a białko to w zalezności od tego ile masz w diecie policz 2g-2,5g na 1 kg ciała [...]

no róznica jest z deka popóchłeś Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

Michail: chyba po to zebym mial pytanie "Masa,Siła,Rżeźba"

DOBRY Drugi sog odemnie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

moj brat teraz stosuje apetycik jest bgardziej naladowany energia lazi no ja stosowalem to rok temu jadlem chyba 2 miesiace po 3-4 kapsulki dziennie niezle masa poszla sila no i erekcji wiecej i czesciej kolagen

człowiek z teo co wiem potrafi dziennie przyjąć 8 gramó kreatyny (około) i dawkowanie 4 X 2,5 grama nie ma sensu: -bo kreatynę trzeba brać na czczo, a najlepszy okres to z samego rana i po treningu -a popijanąc 30 gramami glukozy to bezsens, ponieważ aby kreatyna dobrze się wchłaniała potrzeba wyżutu insuliny a dawka 30 gramowa tego efektu nie [...]