sila

Ty dziku Ty... Sila jest więc i masa być musi. Elegancko

[...] rok czy pol to nie bierz sie za silowe plany tylko cwicz normalnym fbw podstawowe cwiczenia z planu traktora i nie wymyslaj.Jesli nie przysiadasz 1,5 swojej wagi, kolo 2xswojej wagi w martwym i 1,5x ciala w wyciskaniu to nie skupiaj sie na planie silowym bo teraz kazdy trening to sila w zwyz Zmieniony przez - molo13 w dniu 2012-04-11 19:22:56

co do SR (jestem po 3ch próbkach) to treningi na nim dają radę (siła ok, koncentracja ok), smak ohydny ale jeśli wsypie się saszetkę do gęby i zapije to idzie przełknąć. Jednak w ogólniejszym podsumowaniu imho lepiej na mnie działają produkty oparte głównie na beta alaninie, więc SR to suplementacji na stałe raczej nie wejdzie.

szczerze masa spadla bo sie zaniedbałem ale sila wzosla . tesć normalnie mnie rozp*****lllał

Dzięki panowie za słowa otuchy. Dziś wpis i prawidłowe odżywianie, dzięki Daniel, że mnie trzymasz i prowadzis do pionu! SIŁĄ ! :-D

Stosuję tą kreatynę wraz z BCAA ActivLaba i jestem bardzo zadowolony z efektów. Zarówno siła, jak i masa idą konsekwentnie do góry. Jako amator nie potrzebuję nic mocniejszego i niewątpliwie powrócę do tej kreatyny po opróżnieniu obecnej puszki:)

aha to ladnie komentujesz ze bym tego nie ruszyl a tu wyskakujesz z tekstem ze nie robisz mc haha cóż za ironia masti słuszna uwaga zachowujesz się jak jakiś świeżak, który dowiaduję się, że jak ktoś ćwiczy na siłowni to pierwsze jego pytanie jest odrazu - ile wyciskasz na klatę... jak pisałem nie ćwiczę pod siłę tylko pod wygląd, dla mnie siła [...]

Witam, od jakiegoś czasu macham na siłowni ale jak to wiadomo jako początkujący bez diety, siła poszła w górę, masa nie wiele po prostu uwidocznił mi się jakiś tam zarys mięśni ale nie o to chodzi Trenowałem już splitem, teraz trenuję FBW, chcę zacząć stosować dietę której wcześniej nie miałem, jakim planem powinienem trenować ? Może inny FBW, czy [...]

jedyne co czytam to w wiekszosci forum Sfd glownie opinie o produktach. jezeli chodzi o wiedze to nie jest to dla mnie jedyne najlepsze miejsce by czerpac wiedze. Nie chodzi o Sfd ogolnie o Fora, za duzo anonimowosci , nie znam ludzi z jakimi gadam wiekoszosc sie chowa , wiec o zaufanie i autorytet trudno. Glownie ksiazki, audio, zwykle tez [...]

Trening:(Plecy,Barki,Triceps) Plecy:  •Ściąganie drążka do karku  12x16sztabek+ 40kg 10x16sztabek+ 45kg 8x16 sztabek + 45kg 6x16 sztabek + 45kg +4x16 sztabek + 42kg 7x16 sztabek + 42kg 7x16 sztabek + 42kg •Ściaganie drążka do klatki naturalny chwyt  12x80kg 10x80kg 8x80kg •Wiosłowanie półsztangą oburącz  12x45kg  12x47,5kg  6x50kg 10x47,5kg [...]

Ja osobiście polecam cm3. Wprawdzie dopiero zaczyna się 3tydz cyklu, ale już widzę efekty. Mięśnie lepiej wyglądają i rośnie siła, co bardzo mnie cieszy :)

Ja aktualnie jestem na cyklu z kreatynka micronized powder z universal nutrition i nabija ladnie, utwardzenie sila masa suchego miesa:) a woda hm pewnie trochę tego się znajdzie pod skóra ale po cyklu albo też w trakcie na aerobach szybko wypłynie i zostaje sam mięsień:) tak więc kreatyna z uniwersala godna polecenia

wedlug mnie klatke to jak juz laczyc z bicem bo po klatce i tak jest juz troche styrany wiec w twoim przypadku pewnie juz ciezary i sila slaba na tric. wtedy analogicznie plecy z tricem a nie z bicepsem. ja ostatnio zastosowalem trening barkow z plecami i klatki z rekoma i osobny dzien nogi ... sproboj moze w ten sposob ja nie narzekam :) P.S a [...]

W sylwetce zmian nie zauważyłem. Siła też się trzyma, co mnie bardzo cieszy. Jedynie z płaskiej spadło 5-7kg, ale tego się spodziewałem, z racji, że na kilka tygodni przerzuciłem się na maszyny i zwiększyłem zakres powtórzeń. Poza tym ok :-) Samopoczucie poprzednim cyklu, hm. Różnie %-) Pierwsze 2 tygodnie było lajtowo, później zaczęło mulić, że [...]

[...] Dieta Dzien moderate carb - wszystko na 100% Trening - barki + kaptury + brzuch Barki 1 Wyciskanie hantli w siadzie Rampa 8 8x25 / 8x25 / 8x27,5 / 8x27,5 lipto troche, sila idzie w dol 2.Wyciskanie na suwnicy z przodu 4x10 10x25 / 10x35 / 10x45 / 10x55 mial byc pp jak ostatnio ale zajete byly sprzety wiec nie chcialem czasu tracic 3. [...]

BendziMK każdy facet monitoruje swoje postępy również w sile. Jak mówisz, że Cię nie interesuje siła itp to po prostu jesteś słaby i zastapiłeś sobie postępy na siłowni całym skupieniem na rzekomym wyglądzie. Masa ludzi tak robi, nie idzie siła no to gadka że ćwiczy się dla wyglądu. A tymczasem wzrost mięśnia z siłą jest dosyć ściśle powiązany. [...]

Dla mnie super, na powrót do formy szamie razem z cm3 i jest pięknie. Pobudzenie konkretne, czasami jak za późno wezme (19-20) to nie idzie zasnąć do 3-4 rano, pompa w miare jest, siła ostro na plus ale to pewnie w większej mierze zasługa cm3. Tylko smak Lemonada po 2 tygodniach już mi obrzydł ale idzie znieść. Polecam! Zmieniony przez - Snakers1 [...]

A tedy osiągniesz rezultaty. Każdy ma swoją technikę również ty z czasem ją zdobędziesz nie martw się. Za miesiąc zaczynam chodzić na siłownie, planuję trochę na masę i siłę. Jeżeli masz pytanie napisz do mnie na gg 42285760 pomogę ci, przybliżę treningi. Jak wbijesz się w rytm to będzie dobrze. I nie opuszczaj treningów bo jak 1 opuścisz to potem [...]

Mnie zastanawia na co stać Roberta Burneike. Skoro zdecydował się na taką walkę, to musi coś sobą reprezentować, inaczej by nie ryzykował zdrowiem. A może liczy na to, że sama masa i siła zagwarantują mu zwycięstwo? W sumie może i tak być. Na glebie koksu powinien mieć dużą przewagę. Sądzę, że jak szybko przewróci Najmana, to będzie po zawodach. Z [...]

Homie a nie napisałeś na czym ci zależy , siła , sprawność fizyczna ?