[...] mimo trzymania hormonow w ryzach, widocznie srodek nie dla mnie. za namowa kolegi zmienilem npp na tren ace i ku mojemu zaskoczeniu samopoczucie swietne, waskularyzacja, sila regeneracja i co najwazniejsze zadnych sajdow o ktorych czytalem, raz tylko mnie kaszel zlapal po iniekcji a pozatym jest wszystko ok. Teraz do meritum. konczy mi sie w [...]
1. WIEK: 24 rocznikowo 2. WAGA: 91,5 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 114 -udo: 63,5 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę od 14 roku życia, ale były przerwy od kilku miesięcy do max 2 lat, obecnie regularne treningi od jakoś 1,5 roku. 6. DIETA: 2 rok dietetyki licencjat. Myślę, że warto o tym poinformować %-) -białko: 160-200 [...]
Komentarze :Kusza Wałowa a Balista? Czym się różnią ? Jakiś czas temu rozmawialiśmy o kuszy wałowej-wytwarzanej przez Słowian i o baliście-wyglądającej podobnie ale produkowanej w starożytnym Rzymie. Ja,na pierwszy rzut oka nie zwróciłem uwagi na różnice w budowie. Stąd moje pytanie to eksperta Bartka -właściciela Grodu Pobiedziska,gdzie są [...]
[...] 35x12 45x12 Franciz hantle poziom 20x12,10,8,8 Mega trening. Na silowni byly hantle 60 a wypadały mi floor pressy i poszlo na 5 ruchów wiec mimo ciut luzniejszego okresu sila rośnie. Jeden z moich posilkow. Mam 2 posilki w makro 100g ww 60b 20t i tam czesto robie sushi w środku krewetka /losos + awokado. Dzos do dobicia bialka poszedl [...]
To nie tak . Kreatyna zwiększa się ilość fosfokreatyny (PC) w mięśniach. W związku z tym organizm ma większe zapasy „awaryjnego potencjału energetycznego”. A co za tym idzie: można dłużej wykonywać ćwiczenia o wysokiej intensywności (sprint, podnoszenie ciężarów etc.) oraz zwiększa się siła mięśni. Warto jednak podkreślić , że na każdego kreatyna [...]
Mam prośbę pomóżcie na co jest trening jeśli zaczynam np klatę albo barki od 6 powtórzeń druga seria 8 trzecia 10 i czwarta 12 powiem odrazu że jak zrobię tak 12 serii z odwrotna progresja puchnę świetnie ale czuję że bardziej siła idzie niż masa
/SFD/2020/6/13/7544d261624f40e1b049846e77285ed0.jpg W naszych poczynaniach sportowych niejednokrotnie przyjdzie na zawiesić na jakiś czas treningi czy to z powodu kontuzji, czy po prostu jakiegoś nieplanowanego wydarzenia, które spowoduje, że na siłownię nie dotrzemy. Czy ominięcie treningu w jakikolwiek wpłynie na naszą ogólnie pojętą formę [...]
[...] w ilości 25 powtórzeń. Zrobiłam pełne 5 serii Wczorajszy trening 4 serie x 30 powt Wykroki Wall ball 6kg BOx jump Bieg dookola budynku Pozniej godzinny spacer z psem. Jedzonko prawie ok. Pokusilam sie na loda śnieżkę. Od lipca prawdopodobnie aktywują mi kartę multisport więc wrócą treningi fbw na siłowni. Ciekawe czy jak bardzo siła spadła..
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W roku 90 omadren,test,mietek 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak 13. STAN ZDROWIA:DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:normalnie włosy są i rosną . 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:Nie ćwiczę siłowo ale sila jest -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
witaj, wszystko zalezy od tego, co rozumiesz pod pojeciem "pary w rekach". czy jest to sila scisku, ktora powoduje, ze jestes w stanie trzymac wieksze obciazenie, czy chodzi ci tez o sile uderzenia i tzw sile ciosu, ktora faktycznie wychodzi z calego ciala bo przede wszystkim liczyc bedzie sie to, jak pracujesz nogami i z ruchem skretnym biodra. [...]
Dvalishvili vs Lopez - Merab to straszny dzik, mocne zapasy, spora siła fizyczna, świetne cardio, duże tempo, presja, mocne low-kicki. Tutaj musi być torchę ostrożniejszy w stójce bo mimo że jest twardy to Gustavo ma dynamit w pięściach i jeśli tym trafi to może być różnie. Niemniej, opiera ciężar na przedniej nodze co na pewno wykorzysta Merab, [...]
No to Rion źle nie jest, ale co siłka to siłka %-). U mnie skrót: Od ~czerwca 2019 do końca lutego w 90% zero aktywności jakiejkolwiek- do pracy, z pracy. Tak bym chyba umarła z nudów i nieróbstwa ale po pracy sporo się uczyłam na własną rękę, co z kolei wykończyło mnie psychicznie %-). Po zmianie pracy i wdrożeniu się, kiedy pierwszy stres minął [...]
Ja z własnego doświadczenia powiem ze SARMY działają, przed tym całym wirusem i zamknięciem siłowni miałem 27 dzień cyklu. Waga z 73 na 85 Siła poszła sporo do góry Zdjęć jako tako nie robiłem, ale jak by ktoś chciał to mogę wrzucić. W koszuli która leżała na mnie jak worek na cyklu opięta jak bym ubrał z trzy rozmiary za małą :D To ładnie [...]
Ja z własnego doświadczenia powiem ze SARMY działają, przed tym całym wirusem i zamknięciem siłowni miałem 27 dzień cyklu. Waga z 73 na 85 Siła poszła sporo do góry Zdjęć jako tako nie robiłem, ale jak by ktoś chciał to mogę wrzucić. W koszuli która leżała na mnie jak worek na cyklu opięta jak bym ubrał z trzy rozmiary za małą :D To ładnie [...]
Ja z własnego doświadczenia powiem ze SARMY działają, przed tym całym wirusem i zamknięciem siłowni miałem 27 dzień cyklu. Waga z 73 na 85 Siła poszła sporo do góry Zdjęć jako tako nie robiłem, ale jak by ktoś chciał to mogę wrzucić. W koszuli która leżała na mnie jak worek na cyklu opięta jak bym ubrał z trzy rozmiary za małą :D Zmieniony przez [...]
Powiem tak, 12-16 tygodni jak ktos ma zamiar sie odblokowywac a nie szykuje sie do jakichs konkretnych zawodów to wgl szkoda "wkur...c" przysadki :) Oral solo to beznadziejny pomysł. Tak samo jak jakikolwiek cykl rzędu 8-12tygodni... Ludzie sie cudów spodziewaja po 3 miesiacach treningu.... A tak naprawde spuchna tylko woda, po odstawieniu tylko [...]
Czasami mam jakieś przełomy siły dzisiaj czułem siłę to poszedlem elegancko nie czułem nóg przetrenowanych jakoś w tamtym tygodniu masakra nogi już czułem przemęczone w tym tygodniu daje radę ale ile tak pociągnę to nie wiem jak będzie źle wrócę do 3x na tydzień bieganie. Ogólnie mówiąc po siłowni fbw mam tkwi cel robić dodatkowo 3km jak jest siła [...]
Budowa mięśni w trakcie treningu zwiększającego siłę. Mówiąc o treningu siłowym i budowaniu masy w trakcie treningu siłowego musimy pamiętać o kilku rzeczach, które muszą być spełnione aby zbudować mięsień. Po pierwsze zakresy powtórzeń w jakich działamy: - 1-3 powtórzeń to zakres gdzie głównie uczymy nasz układ nerwowy angażować jak najwięcej [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
