Melatonina - jakiej firmy polecacie?

Domer, czym się różni ta melatonina, którą tu zaproponowałeś od tej tańszej, również sprzedawanej przez Was na allegro?:
https://allegro.pl/oferta/sfd-melatonin-120-tab-sen-bezsennosc-melatonina-9286096493


Zmieniony przez - Wilczekstepowy w dniu 2020-06-13 09:32:34

Niczym się nie różni. Polecając tamtą nie było jeszcze na rynku w sprzedaży tej, którą Ty wkleiłeś. Jest to ten sam suplement i jak najbardziej można stosować właśnie ten produkt.

Poza tym polecam również poczytać więcej informacji na temat działania melatoniny i jej wpływu na nasz organizm w artykułach przedstawionych poniżej:

https://potreningu.pl/articles/3675/dlaczego-warto-stosowac-melatonine-przed-wysilkiem-fizycznym

https://potreningu.pl/articles/5753/melatonina---lepszy-sen-to-nie-wszystko

Ciekawe z tym braniem przed treningiem. Nie wiem, czy bym dał radę ćwiczyć, bo się robię zazwyczaj po jednej kapsułce dosyć senny. Może by tak połączyć z kreatyną w kapsułkach?

Kreatyna nie działa doraźnie, więc nie będzie tutaj żadnej zależności działania. Oczywiście warto ją stosować w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, gdzie nasze mięśnie pracują, ale nie widzę specjalnych plusów tego aby łączyć kreatynę z melatoniną w jednym czasie.

https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__dawkowanie,_składowanie_i_szkodliwość-a2551.html

https://potreningu.pl/articles/4746/kreatyna--bez-sciemy-cz--i 

Dziękuję. Bardzo mnie to zaskoczyło, że kreatyna nie działa powyżej 30 sekundowej pracy. Rozumiem, że jak jakieś ćwiczenie trwa powyżej 30 sekund to nie ma efektu po prostu?

To nie tak . Kreatyna zwiększa się ilość fosfokreatyny (PC) w mięśniach. W związku z tym organizm ma większe zapasy „awaryjnego potencjału energetycznego”. A co za tym idzie: można dłużej wykonywać ćwiczenia o wysokiej intensywności (sprint, podnoszenie ciężarów etc.) oraz zwiększa się siła mięśni. Warto jednak podkreślić , że na każdego kreatyna moze działać nieco inaczej. Każdy organizm jest inny i ma inne uwarunkowania .Są też takie osoby, na które suplementacja kreatyną działa słabo lub wcale.

Dziękuję za wyjaśnienie.