sila

E tam gut technika%-) Ciężary konkretne lecą, Darek dobry motywator, gdyby nie on to byś tyle nie dźwignął he he SIŁA!!!

musiszsie zdecydowac co chcesz poprawic. jak wytrzymalosc to kmpleksy sztangowe ,crossfit itp jak sila kuleje to progamy trojbojowe odpowiednio skorygowane pod sw wietnie sie sprawdzja. rwanie, podrzut, plyometryczne jak kuleje eksplozywnosc.

Witam ,chciałem się poradzić co do treningu na mięśnie klatki piersiowej, chodzi o to ze jest problem z efektem ćwiczeń i nie wiem dlaczego, tzn fajnie wszystko wygląda po ćwiczeniach pięknie jest napompowane ale po kilku godzinach opada i znowu cycki wyglądają jak "piramidy" ;) Zaczne od planu treningowgo(redukcja) : Ćwicze 5-6 dni w tygoniu. 3-4 [...]

Esther dzięki };-) w poniedziałek wracam ze zdwojoną siłą i mam zamiar dać czadu na treningu. Zazwyczaj leje na takie teksty ale dzisiaj miałam jakiegoś nerwa, wszystko mnie denerwowało nawet wiatr i butelka z wodą co stała niepozornie z boku. Małż mi to tłumaczy tym, że Ci co tak gadają (mówił to również o swojej mamie %-) ) sami zazdroszczą, że [...]

Tylko, że też jeszcze się gubisz w temacie "rośnięcia" Na FBW urośniesz - rzekomo, co to oznacza w języku treningu całościowego? zwiększysz wagę, lecz ta masa mięśniowa będzie nie uporządkowana, a porządkują ją tylko izolacje. Nie będzie super przeobrażenia dwugłowych ud czy ramion po FBW - stestowane na xx osobach, więc możesz wierzyć, będzie za [...]

Nie bede pisał sprostowania specjalnie dla Ciebie, szykuję coś innego o wiele grubszy projekt i to dla całej społeczności forum. Jesteś trochę naiwny i tyle. Dla przykładu Svend Karlsen xx lat trenował kulturystykę na średnich ciężarach jak rozwijał masę mięśniową, dopiero potem zdecydował się na strongman, analogicznie nasz polski Ireneusz Kuraś. [...]

Pewnie niewielu pamięta jak wczoraj męża namawiałam na sztangę pokrętnie. Po tym jak mi mąż w nocy sztangę zamówił, dziś Kochany Tatuś obiecał mi zrobić ławeczkę ze stojakiem w ciągu następnych 10 dni ;-D To się nazywa siła perswazji, żeby w 24 godziny od pomysłu posiadania sztangi i ławki już go mieć w zasadzie zrealizowanego - i to bez [...]

70 kg szczurek mnie obraza \-) Teraz będę musiał chodzić z kolegami po ulicach, bo dostanę wpyerdol %-) Sory, 140 kg x 5 to NADLUDZKI wyczyn. Wybacz, że skomentowałem. Chuyowo czy nie chuyowo, ale liczy się siła, nie?

Siła na siłę. g**** z tego będziesz miał. Ale ok, jesteś tak mądry jak silny ;-] Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-26 19:58:53

Właśnie siła do przodu coś nie chce iść, zaraz idę na trening to zobaczę jak to będize wyglądało w porównaniu do treningu z przed tygodnia. No jestem już po treningu, jednak siła coś tam do przodu po mału idzie, udało mi się wykonać obciążenia z poprzedniego treningu z dużym zapasem i o dziwo pompa jakoś o wiele lepsza, mięśnie na treningu [...]

mięso napewno twardnieje bynajmniej umnie czuć teraz a zawsze było takie sobie. Siła do góry ci już poszła?

Dlatego porównujmy WAGĘ I SKŁAD CIAŁA. Albo wklejajmy dalej zdjęcia chudych Chińczyków z niskich kat. wagowych. Równie dobrze, mogę wkleić zdjęcie kulturysty z kategorii 70 kg. Dodatkowo wielu ludzi trenuje najróżniejszymi systemami w ciągu roku. Nie ma co się rozpędzać z dowodami. Sam system treningowy nie determinuje wyglądu. Tu tez [...]

Witam. Jestem początkującym, mój staż więc wynosi 0, uczęszczam do LO, moja aktywność fizyczna ostatnimi czasy trochę spadła, ale nadal co jakiś czas gram w kosza, rower itp. Mam 17 lat, 186cm wzrostu i ważę 75kg. Ostatnio doszedłem do wniosku że warto by było zmienić trochę swoją sylwetkę. Tak więc wziąłem się zgłębianie informacji na temat [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: Nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 miesięcy 6. DIETA: Jest ;] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Zmieniam co 2 miesiące 9. CEL CYKLU: Masa + siła ale nie chcę [...]

Przepraszam, a więc oto ankieta. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 miesięcy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa, mogłaby się przydać również siła. Nie chciałbym być napompowany wodą ;/ 10. [...]

Ćwiczę prawie półtora roku i ciągle stoję w miejscu próbowałem chyba wszystkiego, ale lipa. Zmieniałem odżywki, ćwiczenia nic nie pomagało. A więc proszę Was o pomoc. Chciałbym się zapytać jaki steryd jest dobry na początek i ile mam go wziąć. Posturę mam ponad przeciętną a więc jest ok wymiarów nie podam nie ze względu na to, że się wstydzę bo [...]

ciągniesz mało technicznie. ale rozumiem siła ponad wszystko.

[...] uwage, przysiady - (6 serii na 9 dni) a moze dorzucic na przysiady i robic 4 na trening? czyli 8 seriii na 9 dni - podkreslam - to cwiczenie i martwy to glowne priorytety bo sila do sprintu to glownie te cwiczenia. teraz ide na pilke i wieczorem rozpisze caly plan z cwiczeniami - bylo by fajnie jakbym dostal odpowiedzi na powyzsze pytania [...]

ile złapałeś wagi i przez jaki okres brałeś antka? jak obwody poszły i siła? mam nadzieję że antek balcana da radę jak wszystkie środki z tej firmy

a może po prostu działa siła przyciąganie ziemskiego, która to ściąga nogi w dół co?