sila

PS suple mają ci pomagać w rozroście a nie być głównym bodźcem bo na tym nawet nie polegają ... Rozpisz dietę dopnij trening na ostatni guzik ... Kup mono olimpa mega caps 1250 dobre na poczatek ewentualnie WPC Ostrowi + Gajnera jest ich cała gama - jeśli masz niedobory w diecie Nie wieże że nie zmasujesz i siła nie będzie na duży + W [...]

Jak na mase ??pisales ze chcesz robic sile z redukcja. Napisz cos wiecej o sobie (wiek, waga, wzrost, staz treningowy, dieta i trening) I co jest Twoim priorytetem Siła czy redukcja??

Moim zdaniem skup sie na redukcji bo sila i redukcja ma malo wspolnego. Na redukcji duzo biegaj najlepiej po 50-60 min to bedzie w przeliczeniu ok 10-13 km w zaleznosci od kondycji, biegaj co drugi dzien a w dni wolne od biegania trening na silowni( ok 50 % ciezaru maksymalnego po ok 20 powtorzen) w tygodniu przedstawia sie to tak PON-bieg [...]

Najpier wyczerp swój potencjał, czyli swoje naturalne walory i możliwości naturalnej siły. Jak wyczerpiesz i juz nie będzie chciało iść dalej (siła,masa) to dopiero pomysl o suplementach (Kreatyna, Ke arkalyn) Narazie jak chcesz to kup to białko albo gainera i jazda A o X-Pandzie tak jak mówił moj przed mówca ZAPOMNJI POZDRO

przelecialem z grubsza dziennik. Jakie teraz wymiary? I najwazniejsze? Jak z sila? Spadla duzo?

mierzyłem się dwa tygodnie temu chyba i o ile pamiętam to pas spadł z 103 na 95...ale to było przed świętami a siła czy spadła to nie wiem, okażę się jak zacznę masę, bo teraz nie sprawdzam

[...] smialo kupic w necie najlepiej jak najdluzsze i naucz sie je wiazac.Na poczatek 6x3minuty intensywnego uderzania powinno wystarczyc , na poczatku jednak nie uderza ze 100% sila bo latwo o kontuzje ;p pamietaj zeby sie najpierw rozgrzac , bieganie, rozciaganie,papki,brzuszki,stawy, mozesz sie podciagac.na koniec walka z cieniem(mi trener mowi [...]

Sila uderzenia to polaczenie sily okreslonej grupy miesni oraz techniki xD Wiec podnoszac sile miesni sila uderzenia rowniez wzrosnie Nie chce zeby podsylac posty bo juz chyba wszystkie przeczytalem A pobudzenie to zalezy rowniez od organizmu...jednych pobudza bardziej, innych mniej:p Zamowilem wczoraj duza puszke Cell Pumpa i nowego NO [...]

hmm ale sila ktora wyrabiasz na silowni nie ma chyba zbyt wiele wspolnego z sila ciosu , gdzies juz pisalem ze u mnie na sekcji jest dwoch znajomych mniej wiecej tyle samo wzrosty 20 kilo roznicy i (64 kg i 86 kg) i ten lzejszy ma 2 razy taka bombe jak ten ciezszy ;p jesli chcesz wiecej np wyciskac na sztandze to cwicz na sile niekonieczni bierz [...]

sory ze nie polacze postu ale nie mam gdzie tego wsadzic ;D naturalnie ze wzmacnianie miesni ma wplyw na sile uderzenia ale do pewnego momentu po przekroczeniu pewnej granicy sila spada czym wieksza masa tym wiecej potrzeba by rozpedzic ja do okreslonej predkosci a predkosc ma ogromne znaczenie przy sile ciosu koles ktory ma tyle w lapie co ty w [...]

Stosowalem Axio - cos w srodku jest bo ladnie sila i apetyt po paru tyg idzie ... A wogole to najepiej za ta cene deca

[...] czuje sie dobrze.Dobrze, bardzo dobrze jak na haju.Moze od tego ze nigdy w swoim zyciu nawet trawy nie palilem tak to na mnie dziala.Co do pobudzenia na treningu dobrze jest sila taka sama a kalorii sladowe ilosci jedzenia.Przy przysiadach i martwym ciemno w oczach sie robi jak bym mial oslabnac ale juz sie do tego przyzwyczailem.Mysle ze srodek [...]

bigus to chyba ja mam 21 lat sila wyzsza, musiala wyjechac do Irlandii bo cala rodzinka sie tam przeniosla... i tak trwalismy od wrzesnia, ja ja odwiedzilem , niedawno ona byla w Polsce.. ale ze niby niegrzeczny jestem

Witam , jestem tu nowy wiec się prosze nie denerwowac ! Cwicze na siłowni pod okiem trenera 3-4 w tygodniu , chce zrzucic tluszczyk i nabrac sily , efekty silowe sa małe ale sa na pocatku 40 kg seriami to bylo nie mozliwe teraz robie seriami 50kg BIore spalacze i aminokwasy , ale chce dorzucic kreatyne ,bo jak beda efekty bedzie motywacja wieksza [...]

oj bedzie mam nadzieje ze w koncu rusze z miejsca z siła jak i masa konkretnie o rok 08 olany totalnie

ciekawe jak wyniki i sila jego

cały czas obserwuje test tylko dopiero teraz mogę sie wypowiedzieć bo miałem problem z weryfikacją konta ;/ i jak czujesz garg'a chodzi mi czy siła rośnie i obwody ;> te ciężary betonowe ?

Białko ? ja bym dodał tuńczyka masa..siła idzie o 50% w góre w niecałe 3dni.. mono + nitro Ii .

ja aktualnie jestem na redukcji(troche lipny okres ale cóż) 2,6g bialka na kg mc,wegli zszedlem do 170g, tłuszcze 15-20g (z oleju/jaj/tranu), aktualnie mam 2170kcal, dzieki pomocy pana Jacka R. z kaizen team fet spada, robie aeroby 6 razy w tygodniu po 60 minut oraz silownia 3 razy w tygodniu, siła jeszcze niespadla wogole od ponad 2 miechow [...]

Praca i sport (siła i biegi) zajmują mi dużo czasu, tym bardziej, że sporą cześć pracy mam także w domu. No i nie raz bywało tak, że stawałem przed dylematem : trening albo browar...często kończyło to się tak, że trening robiłem trochę wcześniej, później szybko jakiś posiłek potreningnowy i browar za chwilę... W stałym związku się nie widzę i póki [...]