sila

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Zastosuję się do rad zobaczymy co z tego wyjdzie ;D. PS. Zdaję sobie sprawe ze aby coś osiągnąć trzeba długo ćwiczyć. Tylko martwiłem się swoją małą siłą. Pozdrawiam Krzysiek :)

Badania robię aby uspokoić siebie jeśli chodzi o cukier, który moze okazać się dziedziczny. Mam nadzieję, że obecną dietą zbije cukier do poziomu jaki jest wymagany (ostatnio wynik był ok). Cholesterol to dodatkowa opcja ale nie wiadomo czy będzie bo trza dopłacić . Wodyn ma rację, każdy musi sam zrobic sobie badania. Cholesterol nie koniecznie [...]

kto ma to wiedziec? z wzoru Ci tego nie oblicze. Poza tym nie da sie tego nawet przewidziec. zalezy to od systematycznosci Twojego treningu, zaangażowania, diety i troche też od supli. Zresztą zobaczysz, że siła dobrze idzie tylko na początku, po 5-9 miesiącach zobaczysz, że wszystko stanie i bedziesz musiał zmieniać plan, zainwestować w suple i [...]

Myślę że na to pytanie nikt nie udzieli sensownej odpowiedzi,ponieważ siła to jest to z czym się rodzimy,jednak w każdej chwili możemy ją zwiększyć poprzez siłownie i jeżeli będziemy długo i dobrze ćwiczyc to mało będzie ludzi albo ich wogóle nie będzie co bez żadnych ćwiczeń będą silniejsze od osoby ćwiczącej.A jeżeli chodzi ci o siłę uderzenia [...]

masz rację. Tak też będzie, cyklicznie z tygodnia na tydzień. Przeczytałem posty. Widzę ,że siła idzie u Ciebie. Fakt wreszcie dojdę do tych ciężarów ,które trzeba. Był falstart teraz będzie spokojnie. Aby nie było załamania. To nie split. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-01-22 11:15:16

zarlem m-stacka i bylem zaje....scie zadowolony sila na + wytrzymalosc na + zapal na + chcialem uzyskac jakas podpowiedz zebym nie musial zrec probowac wszystkich po kolei to moze napiszesz co jest lepsze

Kompletnie nie mogę złapać masy, widać ze mięśnie i silą rośnie ale masa stoi w miejscu.A jem maksymalnie- ile mogę.Co zrobić?

Maxy - MC 130***************************100% - Military press 50****************40% - Uginanie ramion ze sztanga 40****30% - Wyciskanie lezac 80**************60% - Przysiady 90*********************70% - Wyciskanie wasko 60************** 50% tak mniej wiedej widze proporcje po zaokragleniach W PIRTESZYM POSCIE i tych powinno sie trzymac [...]

Wystarczy zrobić eksperyment. Kolega tyle samo waży,ma takie same umiejętności w boksie jak ty,idealne odbicie lustrzane pod względem wszystkiego i ciosu i tak dalej... i teraz zróbcie tak w wakacje -przez miesiąc ćwiczcie 3 razy w tygodniu tylko tak bez innych ćwiczeń i boksu pierwszy kolega tylko szybkość-typowe ćwiczenia typu 15 sekund [...]

hmm no zakonczyc oxa cykl bo oxa chyba spala tluszcz i sila idzie.... to tak na zakonczenie chyba dobre by bylo...

shakira1 musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy chcesz się nauczyć walczyć z większymi i silniejszymi(bo sama piszesz ze jesteś drobnej postury wiec większość rywali będzie dla Ciebie większa) czy jednak wolisz pozostawać przy swej kategorii. Jeśli tak to licz się z tym że siła fizyczna zawsze będzie po stronie faceta, jeśli nie to poszukaj [...]

no i to jest siła, a nie jakieś obskórne piwnicze gówna SOG

[...] od Ciebie. I ciekawe co jest nie tak z dieta lol Dzis NOX przed treningiem Barki wyciskanie sztangi 12 x 60 kg, 12 x 70 kg, 10 x 80 kg, 8 x 80 kg poszlo lekko huhuhu, mega sila sie zaczyna WYciskanie hantli 2 x 12 x 24kg 2 x 10 x 26kg unoszenie bokiem 4 x 12 x 11 kg unoszenie w opadzie 4 x 12 x 9 kg szrugsy na sztandze 4 x 10 x 100 kg Po [...]

Sprowadzenia w bjj są bardzo słabe,ponieważ czasem trzeba polecieć czystą siłą lub masą co w walce z cięższym i silniejszym lub podczas walki z zapaśnikiem nie przejdzie,więc czasem trzeba odpuścić i postarać się chociaż o tyle by zapiąć kogoś w gardę.Myślę że łącząc kilka sprowadzeń zapaśniczych i BJJ będziemy mieć dużą przewagę nad innymi [...]

Dzień 4 Trening Przysiad 15*50kg 15*60 10*70 8*80 7*90 3*100 7*80 Wspięcia 80kg *50p *40p Wiosło sztangą 18*30 15*35 15*40 15*45 12*50 8*55kg Podciąganie 9,6,4 Uginanie nadgarstków nachwyt 4s*15p*10kg Przysiady 80p* sztanga Przysiady dużo przysiadów, faaaajny trening W wiośle trochę za mało założyłem w pierwszej seri, następny trening zaczynam [...]

No przykro mi, tu już można tylko siłą, jak nie można inaczej... Powiedz, co myślisz o jego stanie zdrowia, co myślisz o tym, jak się zapuścił, co z siebie zrobił. Byle szczerze. I z potwornym uśmiechem na ustach powiedz mu, że nieważne czy ma 20 czy 70 lat - ruchu może zażyć i przyjdą z tego tylko dobre rzeczy. Bo na razie to ja widzę miażdżycę, [...]

[...] tygodnia jest zdecydowanie lepiej, goraczka spadla do 37 i caly czas utrzymuje sie na tym poziom wiec temperatura jest lekko podwyzszona, humor sie zdecydowanie poprawil, a sila idzie masakryczine do przodu, rozmawialem ze znajomymi to mi powiedzieli, ze byc moze organizm nie byl przyzwyczajony do takiego skoku kalorii/intensywnosci treningow, [...]

[...] cos zamiennie sztangielkami plus jeszcze dajesz triceps z klata i wyciskanie wasko zajedziesz sie w ten sposob a nic ci to nie da...plecy zaczynaj od martwych ciągow bo to najforsowniejsze cwiczenie,warto byloby uwzglednic tez drążek,sprobuj tez progresji ciezarow,bo z sila nie ruszysz nic do przodu z takim treningiem-to tak na poczatek;)

ja dzis 10gna litr wody wytrzymalosc na plus sila lekko tez guetta poyeb szkole

Glicerol stosowałem przez jakiś miesiąc co do wytrzymałości masz racje poza tym była większa pompa podczas treningu siła też lekko na + tyle że złapałem kontuzje przy braniu glicerolu po 2 tyg rekonwalescencji nie potrafiłem 45KG wycisnąć nie wiem czy to przez glicerol czy kontuzje. po odstawieniu miałem przez jakiś czas kwaśno w ustach.