sila

Dzis niedziela, a wiec u mnie dlugie wybieganie w tlenie. Systematycznie odrobinke dokladam co tydzien, dzis 22km - bardzo spokojnie, co widac po srednim tetnie z calego biegu. Na obrzezach sasiedniego miasteczka trafilem dzis na swietna impreze plenerowa - wyscigi hartow. Impreza na ogromnej lace, ustawiony piekny tor, pieski gonily za [...]

Z tym treningiem to dałeś pan czadu! Podziwiam! Filmik 40 od 41 różni trochę wolniejsze przejście do przysiadu. Przy Twojej determinacji wkrótce będziesz zarzucał jak prawdziwy ciężarowiec. Na razie siła bierze górę nad techniką (to stwierdzenie a nie przygana). Filmy rzeczywiście kolorowe i z przyjemnością się je ogląda z pożytkiem dla siebie.

xzaar siła i technika jest bardzo dobra , raczej nie mamy szans z Toba w tym boju :-))

Xzaar -świetny wynik i bardzo duża siła! Jesteś przykładem nie trenowania typowo siłowego i kulturystycznego a osiagania lepszych wyników niz trenujący specjalistycznie a naśmiewajacy sie z biegających i trenujacych crossfitowo.:)

[...] na lekkich sztangach, by wcielic powoli w zycie Pawla uwagi co do techniki. Slabo mi to idzie, ale bede sie staral. Za to WL chcialem na ciezko - ale niestety, juz nie ta sila co przy 110 kg wagi - wtedy wyciskalem 145 kg, a teraz nie udalo mi sie 130 ;( Skonczylem na 125kg x 3. Nagralem pare serii zabawy ze sztanga, i osobny filmik, dwa [...]

jeśli chodzi o mnie, to jak pisałem wcześniej przygotowuję się pod średnie dystanse (7-10km) i chociaż model LC/keto mi odpowiada, bo praktyczny i trafia w mój gust smaku, to w przypadku treningów przygotowujących do tego typu wyścigów należy pakować sporo węgli ze względu na efektywność spalania glikogenu względem prekursorów glukozy i [...]

[...] miesni - ogolnie czuje sie doskonale - bola mnie stopy, bo natlutkly sie dzis, bola miesnie nog, bo wczoraj i dzis lacznie prawie 100 km przemierzylem wylacznie sila nog, bola mnie posladki, koszmarnie - tak jak Wy po ciezkim treningu silowym piszecie o domsach - to ja mam takie o bolaczki.. Mam mnostwo mikrourazow bo biegam po [...]

[...] nie chcieliby spotkać Ciebie w ciemnej uliczce;-) Znajac siebie, rowniez wole siebie unikac w ciemnych ulicach ;) Najwiecej sily mialem wazac okolo 105 kilogramow - czyli jakies 12 kg wiecej niz obecnie - ale nie tesknie. Wydaje mi sie ze udalo mi sie wylapac rownowage miedzy wydolnoscia i sila, do cywilnego zycia jakie wiode wiecej nie trzeba ;)

Siła faktycznie piękna

[...] na Twoim miejscu robilbym wszystko by zbijac wage do konca czerwca - powoli pracujac nad wydolnoscia biegowa w tlenie. Od lipca do jesieni bedzie mnostwo czasu na prace nad sila biegowa i dalsza poprawa wydolnosci w tlenie. Jako ze dzis juz koniec sportow, kolorowy wpis na potrzeby testu. Dlugo nam z zona zeszlo mierzenie na roznych drzwiach by [...]

[...] pomoc - np. ja plywam w piance 3:5 - 3mm panele na korpusie i 5mm na nogach - pianka swietnie pozycjonuje mnie w wodzie. W moim przypadku ratuje mnie silownia i niezla sila i wytrzymalosc obreczy barkowej i plecow - co trace na slabej technice, musze mozolnie odrabiac silowo. W wodzie nigdy nie przegonie zawodnikow ktorzy przyszli do Tri z [...]

Jest duża siła w mc ale ,jak koledzy pisali-wykonanie troche niebezpieczne. Masz magazyn siły w grzbiecie a nie w samych udach i to widac po taktyce podnoszenia. Wygląda to prawie ,jak mc na prostych nogach. Co wg mnie najlepiej zrobic? -robić dalej mc ale zwrócić uwage na początkową prace nóg a dopiero potem grzbietu-technika jest bardzo [...]

Cytat: W ciągu trzech dni ultramana zawodnicy pokonują 10 km wpław i 420 km na rowerze i podwójny maraton. Adam Sułowski w liście do organizatorów napisał, że nie ma tak dużego doświadczenia jak inni, ale jeśli go zaproszą do Walii, to "skopie parę tyłków", bo ma zajawkę na triathlon, nigdy się nie poddaje i jest weganinem. "You are welcome" - [...]

[...] sililem sie specjalnie, rozpoczynam wejscie w okres superkompensacji. Jeszcze do niedzieli, ktora zamyka przygotowania biegiem na 21km pocisne troszke, pozniej juz luz. Dzis sila biegowa, rozbieganie w TM, 15 interwalow, rozbieganie w TM. 12 km i ciezko. Nogi znow bola, wczoraj plywalem i pedalowalem i to sie czuje. Zywienie, niemal bez zmian, [...]

co teraz czytasz?? ja skończyłem ultramaratończyka, a dziś kupiłem ukryta siła

MaGor (sorry, Xzaar, że tu pytam) czy Ty jesteś nauczycielem? Bo mam takie przecieki ;-D Ja też mam przecieki - czas mi przecieka przez palce ;-D Coraz częściej żal słuchać opinii o belfrach, ale tak - przyznaję się bez bicia :-) W liceum :-) Może dlatego tak lubię się czepiać? :-) Xzaar - a mnie najbardziej podobało się jak Cezar jednym słowem [...]

MaGor (sorry, Xzaar, że tu pytam) czy Ty jesteś nauczycielem? Bo mam takie przecieki ;-D Ja też mam przecieki - czas mi przecieka przez palce ;-D Coraz częściej żal słuchać opinii o belfrach, ale tak - przyznaję się bez bicia :-) W liceum :-) Może dlatego tak lubię się czepiać? :-) Xzaar - a mnie najbardziej podobało się jak Cezar jednym słowem [...]

Istnieje coś takiego jak serce sportowca obserwowane u wytrzymałościowców. Jak serce jest bardziej wydolne to siłą rzeczy nie może być takie jak u cherlaka zadyszkowca.

Siła godna Gladiatora. Aż mi plecy spompowało z samego patrzenia :-)) (tylko szeroki chwyt oglądałem :-) )

Fajnie-jest siła i wytrzymałość!