sila

[...] czyli zadnych maszyn: sztanga, sztangielki, lawka(skos grora, skos dol) DODAM ZE NACZCZO CWICZE AEROBY (ROWEREK TETNO 140 PRZEZ 30MINUT 3x W TYGODNIU) DO TEGO ROBIE TRENING HIIT (ROWNIEZ TRZY RAZY W TYGODNIU) 4. Cel masa-sila, jak najmniejsze otluszczenie 5. Zadnych przeciwskazan medycznych. Co proponujesz Michail? Bede wdzieczny za porady.

Siła/Masa Nie za drogo ;)

Wypelnie tylko mala podpowiedz prosze gdzie ja znajde (ankiete) cel cyklu to masa I sila. Przebyte trzy male cykle typu wino z mietkiem

Ja mowie tu o budowaniu masy i sily. Nie wybrazam sobie takich treningow jakie robie teraz bedac 8 godz na czczo. Sila ewidentnie na duuuzy minus dla mnie. Z reszta po ok 3 godz zaczynam byc glodny co dodatkowo wplywa na zle samopoczucie

a jaki jest twoj cel?sila czy masa?i ktory to jest twoj cykl kreatynowy?

a jakie sa jego załorzenia (masa,rzeżba,siła)

Kreatynę bierz zglukozą (po 50gram) Dni treningowe rano 5 gram kreatyny i 50glukozy to samo po treningu w dni nietrenigowe tylko rano taka sama dawka! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

z obserwacji na kumplach brali nitro /same/ i na cyklu pełna jazda pompa i siła po cyklu niewiele z tego zostało IMO lepiej coś dodać nawet stare poczciwe mono aby utrwalić efekt

1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:106 -udo:62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:22 miechy 6. DIETA:bez diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 10 oma 10 deca 6 wino (clomid,HCG] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła + masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:finish [...]

teraz piszesz cel cyklu sila i masa.. DIETA:bez diety wiec czego oczekujesz?targasz sie na winstrol a nie masz ulozonej diety.... poczytaj lepiej temat WSZYSTKO O METANABOLU jak juz..dobranoc

wino + PROP mała masa dobrej jakości żyły wyjdą siła tez sprawdzone :P aha widzę nie chcesz igieł to moze ANAVAR Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-03-26 09:40:12

@up z praktyki, robiłem to i to ;) Po a A6W "zwęża" się brzuch i mieśnie sa bardziej wytrzymalsze. ABS jest trudniejszy i rośnie siła mieśnia i bardziej nadaje się do rzeźbienia brzucha.

zadałem konkretne pytanie. trenuje 2 lata systematycznie 4 razy w tygodniu wiec początkujacy nie jestem ale pytam sie czy kreatyna jest potrzebna czy nie do samej diety. chodzi mi aby wzrosła siła. czy może lepszy stack od krety zwykłej?

i znowu to samo, przynajmniej raz w tygodniu powstaje taki temat jeżeli odczuwacie działanie to sobie stosujcie ,wiadome jest przecież że siła autosugestii może zdziałać cuda

jest siła !

AHA dzieki wielkie. A co bys cie mi doradzili zeby wzrosla mi sila bo ja tak szukam ale wole sie dowiedzie od bradziej doswiadczonych w tych tematach polecie mi coś

a ile trzba mniej więcej ćwiczyć żeby mozna było to brać czy to zależy od wieku ??? a od tego się robi siła ???

>a ile trzba mniej więcej ćwiczyć żeby mozna było to brać czy to zależy >od wieku ??? Nie ma żadnej sztywnej granicy od kiedy można brać gainera ! Ja osobiście polecam brać odżywki gdy ma się już ustaloną dietę ! >a od tego się robi siła ??? Dostarczenie odpowiednich składników do organizmu jest najważniejszym elementem wzrostu siły i [...]

jaki jest cel treningu? sila bez zwiekszania masy?