sila

Witam Siła bardzo duza takze beda ciekawe wypiski Zapraszam do mnie i powodzenia

witam!!! kolejny bykq w dziennikach!!! hehe sila ogromna moze kiedyś dojde do czegoś takoego hehe będe obserwowal zmagania z żelastwem. życze sukcesów i pozrowiam!!!

krata na plerach, sieje groze, wyznacza ogromną siłe zawodnika plery super, siła super!

Rocky2006 - siła niby w normie, ale nieco słabo - generalnie docisk. mołodi - obejrzyj sobie pyrrosa dimasa http://media.putfile.com/Pyrros-Dimas-training-75 Wali mnie co ludzie myślą, nie mam czasu się zastanawiać nad tym. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-15 10:54:00

emilooos - łyda rośnie, ale jeszcze specjalnie nie ma co pokazywać. Ten trening na pewno działa *** DZISIAJ 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej rozgrzewka jakieś 82 kg x 4 z zatrzymaniem 3 x 112 kg (z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 2 x 122 kg (bez zatrzymania) 2 x 132 kg (bez zatrzymania 2 x 137 kg (z tego 1 z lekką pomocą) + [...]

sila miazga ogolnie powiedz Bulowi ze troche kiepsko rozgrywa ta sytuacje, wiem ze forum free itd ale jakies male info by sie przydalo, kiedys spodziewany powrot. Jakbym nie czytal twojego bloga dalej bym nic nie wiedzial, wciaz klikam codziennie jak d****. Jakies najmniejsze wyjasnienie o tym co sie stalo i kiedy forum wstanie na nowo...

buc - jakby nie patrzeć - nikt Cię siłą tu nie trzyma. Więc po co się męczyć?

IronEagle - wzor na sile to F=ma jezeli nie zwiekszasz masy a zwiekszasz sile np. jak trojbojowcy trzymajac kategorie... to sila rzeczy musi rosnac przyspieszenie. Najwieksza role odgrywa tu krotnosc masy ciala w porownaniu do ciezaru a=F/m. Chcac zwiekszyc przyspieszenie musisz zwiekszyc sile, nie zwiekszajac masy. proste

Raven566 - a adaptacji układu nerwowego, poprawy techniki, adaptacji mięśni - nie bierzesz już w ogóle pod uwagę? Siła może bardzo wzrosnąć przy wspomnianych wyżej zmianach, bez wielkiej zmiany masy ciała czy przyspieszenia. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-27 10:45:00

[...] mozliwosci fizyczne czlowieka jezeli dana osoba chce zwiekszyc mozliwosci swojego ciala, musi uwzglednic te czynniki. Wszystko co wypisales to bardziej doskonalenie, poniewaz przy zmianie techniki sila moze wzrastac do pewnego momentu w ktorym wykorzystujesz pelny potencjal. Doskonalac technike poprostu uczysz sie uzywac tego co posiadasz!

WYPIS Z DZISIAJ ABSOLUTNA MOC! 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS 4 x 80 kg (pełne, z zatrzymaniem na dole) 3 x 120 kg 2 x 140 kg 2 x 150 kg 2 x 160 kg 1 x 170 kg 1 x 175 kg (NOWY REKORD!; poprzedni dawny rekord 1 x 172 kg) 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół 4 x 82 kg (rozgrzewka) 3 x 122 kg 2 [...]

bic44 - możesz mi wyjaśnić po co zmieniać coś co działa? (vide fotki porównawcze x stron wcześniej). Tym bardziej, że neguję całą ideę i treningi w formie BB- bo nie dają powera. Idea BB to "wielki jak tarzan, ale siła jak jane" Waga u mnie rośnie, obwody idą, co najwyżej mogę więcej kalorii dorzucić- ale już ciężko pochłania się tyle [...]

Idea BB to "wielki jak tarzan, ale siła jak jane" Bez przesady... Najwięksi z największych (Ron, Dorian, Wolf, Jay, J. Jackson) targają (lub targali) ciężary niemalże trójbojowe (ćwicząc bez sprzętu). http://www.youtube.com/watch?v=st8FEFHlInk http://www.youtube.com/watch?v=Hxa_kj2aBCU http://pl.youtube.com/watch?v=9rfwYFJoVVo Zmieniony [...]

"po prostu podzieliłem sie takim spostrzeżeniem, iż knife wykożystujac posiadaną siłe (ale nie tylko, bo przecież wiedza i doswiadczenie nabyte podczas lat przewalania zelaza sa nieocenione) mógłby pod względem sylwetki osiągnąć bardzo wiele, co jest niezaprzeczalne;)" Knife robi niesamowite postępy, takie rady niewiele mu dadzą, a [...]

Siła jest konkretna.Pozdrawiam i powodzenia w dalszych zmaganiach,będę śledził

Ale wy nie wiecie chyba o czym mowa . Siła to nie tylko martwy, wyciskanie leżąc, przysiad. Jest masa innych ćwiczeń, które też są wyznacznikiem siły. Np. Kuba_Snk ciągnie koło 270 kg, a miałby problem zrobić wyciskanie żołnierskie na równym ciężarze co koleś, który kilka lat ćwiczy na siłce pod sylwetkę, i ma podobną wagę . edit: niepotrzebnie to [...]

knife ić walnąć 220x2 potem dobitke 170x15 ło kvrwa mam pytanie ile razy bełtałeś na treningu?? miałeś takie harkorowe chwile...?? sila mocarna

Akurat ja tak samo na początku robiłem i to były słowa mojego trenera więc tylko je powtórzyłem. Ale spoko spoko i technika i siła mi przyjdzie więc ciężary już nie będą marne.

Cobraf - i tak odpocząłem, dzisiaj z marszu wszedłem na dobre ciężary - nic siła nie spadła mimo 2 tyg przerwy Przy dwucyfrowym doświadczeniu w chodzeniu po górach zdaję sobie sprawę co oznacza "chodzenie" HARDENED - fotek jest ponad 120 ale z wiadomych przyczyn umieszczam tylko kilka. NIESTETY- z przyczyn praktycznych fotki są [...]

cześć Knife mam pytań pare i mowie ODRAZU że jesli to nie miejsce na te pytania prosze o usunięcie lub przeniesienie posta posta Chciałbym zmienić trochę w planie Billa Starra 5x5 i chce zrobic z niego plan typowo masowy 10/8 powtórzeń w 5 seriach czyli 10/8x5 moznaby tak zrobic? Nie zakładam tematów bo mało osob plan ten zna a wiem ze wiesz cos o [...]