Poczytalam, naogladalam sie filmikow I taki oto sobie plan na kolejnych pare dni ustawilam. Celem sa 4 treningi w tygodniu. Czasem treningi beda w innym ulozeniu niz 1,1,wolne,2,2,wolne,wolne bo niestety czestwo wyjezdzam w zwiazku z praca...Mam nadzieje ze to nie bedzie przeszkadzalo jak dam z siebie 100% Czwartek Sila 1 DS 1700kcal 100b/68 [...]
Uliwar, może tak : 2x FBW z artykułu _Knife_ "Siła, kondycja, suple, CROSSFIT - w sportach walki." 1x crossfit z obciążeniem lub kompleks sztangowy 2x SW
No jak dla mnie to już sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie :) Musisz pomyśleć co jest ważniejsze matura czy redukcja.. Wiec jak dla mnie to zostań przynajmniej do czasu aż będziesz miał po maturze na takich ww żeby Ci się dobrze myślało. To że wydaje Ci się że dużo mięsa poleciało pewnie prawdopodobnie zeszła woda i trochę tego fatu zeszło :) [...]
A po co tkwić w pseudo-modyfikacjach split kulturystycznego na modłę siłową? Rozdziel sobie MC od wiosłowania, drążek od wiosłowania i MC. Siła kieruje się całkowicie innymi regułami i treningami. => Siła! www.***********/czvwgx Tam masz kilka planów wg lepszych koncepcji. Wybierz coś. Ma marginesie ja podciągam się z 3x w tygodniu na maxa, [...]
Przeglądając ostatnio posty natrafiłem na całą gamę planów treningowych opartych w zdecydowanej większości o ćwiczenia z wykorzystaniem maszyn. Zdaję sobie sprawę z tego, że z tą plagą walczyć się nie da ale wrzucę swój wpis tu w DT może ktoś to przeczyta jak nie to mi bez różnicy w zasadzie a skoro lubię gadać to gadam . No więc dlaczego tak [...]
[...] ma co zmieniac tego co dziala. A co do ilosci powt, to walcze z tym od dawna, ale jakos efektu nie przynosi zadnego, ciagle stare utwardzone niby zasady, ze na mase 10-12, sila 1-6 etc, a jak z praktyka? w ogole to sie nie sprawdza, na poczatku ok, mozna sie jeszcze tym kierowac bez odpowiednij wiedzy, ale pozniej takie bajki to dla dzieci. [...]
Z Brocka też był polew, a jednak już sporo udowodnił. Różnica jest taka, że Brock wcześniej ćwiczył choćby te markowane zapasy. Najwięcej jest zawsze gdybania na tematy, na które trudno znaleźć jednoznaczną odpowiedź. Ja tylko się zastanawiam czy wygra Pudziana siła(której nikt nie ma w mma choćby w 1/5), czy kompletny brak umiejętności w walce. [...]
Deliver to wszystko może i na papierze ładnie wygląda, ale najważniejsza jest praktyka. Można być dużym, silnym, zręcznym, wiele lat trenować, mieć wspaniałe predyspozycje, a przegrywać większość walk. Dopóki Pudzian nie ma na swoim koncie zwycięstw z dobrymi zawodnikami, to nie można mówić jaki to z niego wspaniały wojownik i stawiać go jako [...]
pewno się znasz na MMA i wiesz że siła w parterze i klinczu daje ogromną przewagę Akurat sila w parterze nie daje takiej przewagi jak w stojce itp. Drugi przeciwnik mnie nie obchodzi, czekam na walke z Sylvia. Iyrtuje mnie tylko ta przerwa dwutygodniowa - Pudzian dostanie w papę od Tima i bedize pewnie zwalał wine, ze to tylko dwa tygodnie od [...]
pewno się znasz na MMA i wiesz że siła w parterze i klinczu daje ogromną przewagę Akurat sila w parterze nie daje takiej przewagi jak w stojce itp. Drugi przeciwnik mnie nie obchodzi, czekam na walke z Sylvia. Iyrtuje mnie tylko ta przerwa dwutygodniowa - Pudzian dostanie w papę od Tima i bedize pewnie zwalał wine, ze to tylko dwa tygodnie od [...]
[...] podniesc samoocene, rozgrzac kibicow przed walka, nakrecic ten biznes. Oto w tym wszystkim chodzi. Co ma pudzian powiedziec ? "jestem nieruchomym klockiem, poza sila nic soba nie reprezentuje, dziekuje panu sylvi za otrzymana szanse, ale i tak przegram, bo on trenuje 10x dluzej niz ja" ? tak ma sie wypowiadac pudzian ? Nie [...]
Co do Pudziana chce spróbować proszę bardzo każdemu wolno ale po roku treningów nie osiągnie rewelacyjnej kondycji mimo tego że ćwiczy nawet 2x dziennie to na ringu nabierasz doświadczenia.Zwróćcie uwagę że sylvia jest jego postury a trochę ćwiczy więc walka może być ciekawa..Pudzian i jego siła jakby była walka w parterze zapowiadało by się [...]
No, nie chodzi tylko o siłę, ale też o możliwość jej użycia. Sama siła, to nie tak dużo. Ale siła w połączeniu z dobrą dynamiką, kondycją, duchem walki i techniką (może nie za dużą,ale wciąż szybko rosnącą)oraz wielką pracowitością i chęcią usunięcia swoich słabych punktów, może dać bardzo dobre rezultaty. Jakoś nie sądzę, by ewentualne sucesy [...]
Tak na chłodno Pudzian nie ma żadnych argumentów w ringu. Jego handicapem miała być podobno niewiarygodna siła. Już wiemy, że nie jest. W ringu ta jego moc do niczego się nie przydaje. Zupełnie nie widać, że walczy były MŚ strongman i zawodnik MMA, który tej siły powinien mieć mniej. Techniki brak co oczywiste. Kondycja tragiczna. Walka nie trwała [...]
Skeba warzywus onetus pudzianus spali podczas walki niech śpijcie dalej tak pudzian nigdy nie był najsilniejszy na świecie, siła to ts i arnold classic a strongman to mniejsza siła po protu lekko coś innego nie wierzysz sprawdź Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-05-22 12:02:57
Znalezione w Onecie: Wracałem właśnie z Czeskiej Pragi, gdzie spędziłem weekend z kolegami z Europejskiego Towarzystwa Hodowli Żółwi, któremu przewodniczyłem jako członek z ramienia wysunięty na czoło. Droga była nieco wyboista (jak to po naszej stronie granicy), co spowodowało wibracje w moim pęcherzu. Natchniony więc zatrzymałem się w okolicach [...]
Priskuu moim zdaniem po bill starr dobrze by było jakbyć zrobil sobie splita 4xw tyg z podziałem push pull góra dół z partia trenowana 2x w tyg. oczywiście na splicie da rede zrobic siłę. pamiętaj siła = masa masa = siła. musisz wtedy dobrze dobarac plan liczbe powtórzeń itp itd. jeśli chcesz skończ bill stara skoro wyznaczyłeś sobie taki cel i [...]
Teraz moja kolej. Mam pytanko, prośbe o wskazanie co może być nie tak. Problem polega na tym, że ćwicze od sierpnia 2012 regularnie. Różnymi treningami, FBW i split. W tej chwili mam rozpisany taki trening na klate: Wyciskanie sztangi leżąc wyciskanie hantli leżąc skos rozpiętki wyciskanie hantli siedząc unoszenie ramion bokiem(na środek barku) [...]
Tak jak myślałem, masz słabszy wycisk tylko, całość rozwija się proporcjonalnie. Wynik w wyciskaniu to nie tylko siła, ale też technika. Odpowiednie mostkowanie, ułożenie się na ławce, zaangażowanie do wyciskania nie tylko mięśni klatki, ale praktycznie całego ciała. ( jeśli mówimy o wyciskaniu trójbojowym ). Jeżeli przy 5 x 5 Ci siła poszła, [...]
Nie prawda nie zawsze, masa=siła :) Porównaj sobie ciężaru używanie przez cutlera i przez colemana :D albo zobacz sobie ciężarowców, czy trójboistów. Siła to przede wszystkim przyzwyczajenie układu nerwowego do wysiłku mięśni, pokonywanie oporu przez uzyskanie jak największej prędkości w ruchu czyli mocy Zmieniony przez - popuri w dniu 2013-02-14 [...]
Czy mam zmienic rozklad btw?
