sila

Masa zawsze idzie w parze z siłą. Co do treningu specjalizowanego - to o ile słyszałem o budowaniu siły bez budowy masy, to raczej rzadko się spotyka znaczny wzrost masy bez przyrostu siły.

tak :) ostatnimi czasy schudło mi sie bo nie cwiczyłem na siłowni tylko sw.. to i sila poleciala ale z powodu kontuzji o ile mozna tak nazwac kolan musialem dac sobie spokój i wrocilem na siłownie.. z reszta interesowac sie to nie znaczy koksować.. ja wziąłem tylko 100 mety z rok temu chyba ale to glupi bylem i zaluje :) wiedza przyda sei w [...]

[...] to schudlem 7 kilo. (Czyli mimo tego ze jadlem na sile i nie mialem przyrostow tkanki tluszczowej). Postawilem sobie cel i go zrealizowalem. 3. Powiedzmy ze po kreatynie sila bedzie mi szla powoli ale ciagle... Czyli mam brac kreatyne przez rok i zapychac sobie nerki? A przy estryfikowanych zwiazkach uszkadzac sobie watrobe? 4. Przyswajalnosc [...]

Witam Wszystko ok, pojęcie o diecie masz (sama siebie ganisz za posiłki) więc jest dobrze No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale grejfrut i to nie w niewielkich ilościach posilek 1 twaróg chudy 125 g + [...]

17 lat staz ponad rok cel siła dzień 1 - klatka, bicepsy, brzuch KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 6-2 progresja (+1 seria rozg.) 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 6-2 progresja 3. przenoszenie sztangielki 3 serie 10 stały ciężar BICEPSY 1. Uginanie ramion ze sztangielkami (supinacja) 3 serie 6-2 progresja 2. [...]

King Bardzo Ci dziękuję za cenne rady... Wszystko ok, pojęcie o diecie masz (sama siebie ganisz za posiłki) więc jest dobrze Bardzo dziękuję za dobre słowo No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale [...]

ok, na poczatek zacznę od końca ;] Odnośnie obiektywności.. Przykład, popatrz na okres w ktorym stworzono piramidę żywieniową... Podaruję sobie analizy gospodarcze itp, w każdym razie ... propagowanie ziemniaków w polsce.... ryżu w azji ... kukurydza w stanach itp to jest napędzanie koniunktury... to jest propagowanie żywienia ktore przyniesie [...]

Panowie PANOWIE,przeglad sportowy poruszył stary-nowy temat,to jest tak jak z gownem jak je ruszysz to bedzie smierdziało ale nic wiekszego z tego nie wyniknie,chyba ze sie pobrudzisz. Widzialem jak gra Roger-jest bardzo dobrym zawodnikiem ale nie sadze zeby zbawił Kadre,siłą naszej druzyny jest kolektyw i nic tego przez najblizsze lata nie [...]

widzicie bez żadnego Rogera potrafimy wygrywac z czołowymi druzynami europy!! a ten roger mysle ze nawet nie potrafiłby sie odnalezc w naszej kadrze której siłą sa skrzydła a jesli o srodek chodzi moze tutaj porzadzic krzyniu!!

Mineło 8 dni od kad zwiekszyłem na 25mg i waga pokazała 3,4 kg wiecej jeszcze sie zwarze dokładnie siła w seriach tez raczej idzie, zamowiłem 100 tab. eap i 12 tab. clomidu na odblok pociagne do konca na 25mg bedzie tak dobrze jak przez pierwsze 2 tyg nic nie czułem i w 3 zarzuciłem 25mg i do konca tak jechac ?? Moze nie czuje jakiejs wiekszej [...]

to zalezy od celu Masa 8-12 Sila 6-8 raczej bym szedl w tym kierunku. Jak dasz na maxa Dav to uwierz mi ze 2-3 serie cwiczenia i 3-4 cwiczenia potrafia sprawic ze nie chce sie juz nic.Oczywiscie wazne jest podejscie. Albo dajesz z siebie wszystko w kazdej seri albo lepiej isc do domu jak sie ma to na sztuke robic Proponuje rozgrzewke porzadna i [...]

Pamiętaj żeby dobrze jeść, jeżeli dotychczas stosowałeś dietę to zostań przy niej przy treningach w domu. Od katabolizmu mięśni raczej sie nie uchronisz bo jak na taka wagę pakowałeś na pewno dobry ciężar na sztangę wiec siła poleci. Ale napewno zminimalizujesz tym spadki. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-02-08 14:25:31

Egitp stanowi zwarty kolektyw i to ich siła . Są ala Polska Jako drużyna są silni i to na tyle by mieć szanse poraz kolejny triumfować w PNA . By odnieść triumf nie potrzebne sa indywidualności .

Ale jezeli zaczne stosowac do np. propa finaride to sila tescia spadnie, nawet przy takiej dawce 1,25mg ( 1/4 tabsa ), mam racje?

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 12 - 24 miesiące II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (głównie to wzrost bicepsów) III - RODZAJ TRENIGU * split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

faftaq jak tam KO na ciebie dziala? sila juz odrobiona?

wlasnie sie biore egzamin na studiach mi dzis nie poszedl, ale za to trening bombowy za***iscie jestem zadowlony z nog, sila elegancko idzie z treningu na trening Barki i kaptury 1. Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 3x10x11kg 2. Wyciskanie zza karku 60x12 70x12 80x10 90x7 3. Unoszenie ramion w przod ze sztangielkami 3x10powtx12kg 4. [...]

u mnie dziala sila skacze praktycznie z treningu na trening

[...] robie prawie dwa razy szybciej niz normalnie, jest oczywiste dla mnie, ze producent cos dosypuje od siebie, czego nie ma na etykiecie, w sumie nawet chyba juz wiem co sila prawie odrobiona. kalta jeszcze troche odstaje, bo nie moge jej meczyc po kontuzji. ale i na ta partie miesniowa juz z 10 kilo ponad odrobilem. najbardziej boje sie [...]