sila

Witam, planuje zrobić drugi cykl (1= 1000 mg mety/ 40dni). (dane w profilu złe ) wiek 24 wzrost 170 masa 72 staz ok 16 mies. (dostęp do profesjonalnej siłowni) płaska 102,5 Celem cyklu ma być: -siła -masa mięśniowa dobrej jakości, nie zlana

jak na razie nie narzekam siła poszła a waga na razie stoi mimo ze z pasa zeszło 5 cm

ja biore 1,5 miarki przedi po treningu:P stosuje juz ja od tygodnia i widze powoli efekty :D oczywisice nie poszlo mi tam gdzie chcialem ale sila tez sie przyda dzis moj stary wycisk na klate podnioslem 3 razy :D

[...] lat, trenuje od roku ;) zaczynalem od zera .. tzn. bic 26, klata 85, waga 45 , wycisk na klate 35, od tamtego czasu przytylem nieco 20 kg ;) bic 33 klata 100, wycisk 70 wiec sila rowniez poszla, musze przyznac ze po 10 miesiach cwiczen wzialem kreatyne , trzeba przyznac ze troche dala !! I teraz mam do was takie pytanie? co byscie polecili na [...]

Witam Dam wam do oceny moj trening i ocencie co jest nie tak :) wiek 18(na karku)Waze 62kg Mierze 178 Starz 1 rok z przerwami Cel: Masa i Sila Poniedzialek Klatka, Plecy, Brzuch Klata -Wyciskanie plasko sztangi (z dokladaniem ciezaru)10/8/6/4/2/1 -Wyciskanie skosnie sztangi (z dokladaniem ciezaru) 10/8/6/4 -Wyciskanie sztangi glową w doł [...]

Ech...tak naprawdę,o jaką grupę mięśniową się nie spytasz,to odpowiedź będzie brzmiała: tak,są potrzebne. Tylko nie precyzujesz,o jaką siłę uścisku chodzi... Bo jeśli np. chcesz mocno zacisnąć pięść,to tu istotną rolę odgrywają mięśnie przedramion. NAtomiast,jesli chcesz kogoś mocno uścisnąć,to przydają się także silne bicepsy. P.S. Zamiast [...]

Cos od siebie: Aktualnie jestem po tygodniu roztrenowania i regeneracji w postaci całkowitej przerwy od siłowni. Praktycznie zawsze jechałem splitem, który dawał mi już bardzo mizerne efekty. W rzeczywistości wyglądam lepiej niż na zdjęciach, może to efekty światła – niewiem. Nie masa jest tutaj priorytetem - zdjęcia daje bardziej [...]

noo następny ogier prowadzi test.ten jeszcze lepiej mnie interesuje bo tez ciągle nad siłą klaty pracuje będę wpadał powodzenia życzę!!!

A czemu akurat siła klatki, skoro cała sylwetka wizualnie kuleje ?

jak ktos mowi ze cwiczy na silowni to zawsze peirwsze pytanie: a ile pociskasz w lawie? w sumie ciekawe czemu nie pyta sie np ile bierzesz na biciol w ogole przy 82 tez staralbym sie zwiekszyc sile, wieksza sila wieksza masa

King możesz wyrzucić Angellus - nie chodzi o to, po prostu wiem że mało wyciskam i chcę to zmienić. Co do dalszej części zgadzam sie - wieksza siłą - większa masa

hmm walsnei ***nia jest z ta masa a najbardizej mi na niej zalezalo lacze ja z innymi suplami i tylko jak narazie sila w gore a i jeszcze syfy xD a nie bede mial pozniej jakis problemow po zastosowaniu massacry bo jak powiedzialem sorce od bio ze biore ponad 10g krety to sie zalamala i powiedziala ze to moje zycie itd :P

poszedł juz ?? Ale go zrobilismy . Pewnie sie porzadnie na******li, a sie opamieta, jak jutro przeczyta ten post. Ale wtedy bedzie juz za pozno .. jego obwody pospadają o kilka cm, siła o kilkanascie kilo, a sam bedzie taki suchy, ze bedziemy mu zazdroscili rzezby..

[...] za 2/3 lata, ale jak dalej beidzesz trenowal siatke to na pewno nie skorzystasz z planow na mase czy sile. Bez masy nie ma sily, a bez sily nie ma masy Ogolnie mowiac sila idzie zwykle w parze z masa i na odwrot, oczywiscie jesli nie startujsz w zawodach itp. bo tam musimy trzymac sie konkretnego przedzialu wagowego, ale poprawiac sile. [...]

24 centy w klacie poszły w górę, a siła 10kg?...:)

Mam dobra diete,wrocilem do treningow po prawie 2 latach przerwy sila wraca szybko,ale powoli dynamika jej powrotu:P sie zmniejsza.Mam na stanie 3 puchy CP i 3 puchy anabolic amino 5500,chcialem do tego kupic kretke i walnac porzadny cykl.Ostatnio pomyslaem,ze moze na poczatku wziac sama kretke z 6 tygodni odczekac z 4 i walnac kretke z tym [...]

jeżeli ciężko idzie ci zrobić masę- a siła jakoś tam idzie- to proponowałbym zastanowić się głębiej nad dietą/jak Biniu wspomniał/ i ew. nad treningiem bo z massacrą nie widzę możliwości żebyś nie ruszył "z kopyta" jeżeli te dwa fundamentalne elementy nie będą "olewane"- tzn. jeżeli ich nie dostosujesz do siebie- bo każdy ma [...]

"A co daje to bicie ciezkim mlotkiem w ziemie , duzymy zamachami , bo wlasnie jeden z najlepszych zawodnikow sceny K1 , Fedor Emelianenko tez tak robil" Tuy nie chodzi o bicie mlotem, pompki czy jakiekolwiek inne cwiczenie. Sila fizyczna, czyli plynaca z wytrenowanych miesni ma duzy wplyw obok techniki na ostateczna sile ciosu. Nie [...]

1 kule http://pl.youtube.com/watch?v=TWsEDUTDiNc&feature=related 2 Tak,Mariusz Pudzianowski już w wieku 16 lat wyciskał na klatę 160kg,2 lata później wyciskał już 205kg!!!od 11 roku życia trenuje karate,7 lat boksował,wielokrotny mistrz polski,europy i swiata!!!ma niezwykłą sylwetkę jak na srongmena mógł by być nawet kulturysta ,podziwiam [...]

[...] do rion10 wlasnie mialem tak przez wakacje ze przytylem 5 kg i mi troche dynamika spadla i troche trwalo zamin wrocila do normalnosci pozdro a ma moze ktos z was jakis pozadny trening na brzuch (tylko nie aw6 juz robilem)bo jak wiadomo silny bruch przydaje sie bardzow w pilce (np.sila strzalu)? Zmieniony przez - Nico21 w dniu 2008-01-19 19:42:08