sila

popieram wypowiedzi!!!! duzo warzyw to duzo weglowodanow,a co za tym idzie?? -- oczywiscie sila!!! najlepiej z rana i zamiast ziemniakow przezucamy sie tu na duza ilosc ryzu ktory prucz weglowodanow ma dosc duzo bialka. -wegli z warzyw nie liczymy w zapotrzebowaniu bo nie są to potęzne ilosci. -powiedz jaki sportowiec wcina ziemniaki z rana? [...]

polaczenie ma cel. wspomaganie wysilkow przy kazdym z celów czy to bedzie masa, siła, wytrzymalosc, dynamika czy redukcja tk.tluszczowej.

nie da sie w kwietniu-maju na wielu silowniach zrobic act - za duzo ludzi, za malo sprzetu, za mala sila przebicia nowicjuszy - nie da, nie da!

[...] Komentarz: Trening bardzo fajny , pompa na wysokim poziomie , choc czuje lekki niedosyt jak na 2.5 miarki NO-Xplode powiem szczerze Ciezary jak widac znow na lekki + , a sila klatki to moja najwieksza zmora niestety :-/ Dzis cos za szybko dopadl mnie upadek miesniowy , nawet bedzie widac na filmiku nizej 2 powtorzenia ok a 3 nagle kupa Barki [...]

[...] lubie to cwiczenie. 3. Tez nie bylo ciezko. 4. Wachalem sie czy robic, ale zrobilem i latwo poszlo. 5. Wkoncu mi sie udalo zrobic tyle powtorzen ile mialem zrobic. Czuje ze sila rosnie, lekko poszlo dzisiaj nawet. Na nastepnym 5B napewno przynajmniej w ostatniej serii doloze kg. 6. Tutaj musze jeszcze troche popracowac bo za szybko schodze.

hades dokładnie cel pisze na 1 stronie ubicie i siła zdanych przyrostów mięśnia trening był siłowy

[...] wiem ze nogi ****owe, strasznie widac wszystkie sciegna itp no ale niestety z genetyka nei wygram, choc moge jej utrzec jakos nosa siady minimalnie poznizej kata prostego 1 i 2 serie zawsze robie tak, 3 wale do samego konca na 200%!!! hades a bo mi malo... sila nie priorytet az tak pozatym ktos mnie dzis powaznie w****il i mam wszystkiego dosc

Staraj sie robic nie 2 a 4 ostanie powtorzenia z pomoca partnera, nie poddawaj sie tak szybko- walacz!!! Zobaczysz, ze sila pojdzie duzo do przodu na klacie jak i w inny partiach

[...] byc silnym koniem i moze kiedys wystartowac w zawodach ? Ja tam nie popieram specjalizacje w tym wieku, stazu i osiagach tylko na jeden boj jak ty to robisz. Pamietaj, ze ogolna sila czlowieka bierze sie z nog i plecow a nie klaty, no chyba ze koniecznie chcesz brac udzial w zawodach (to jestem wstanie zrozumiec). To taka moja mala sugestia ...

a nie mogłby ktoś doradzic , jakies konkrety? Bo ja mam tak ze cwicze ciagle tą klatke i biceps i jedyny efekt to siła ale rzeżby brak :(

a nie mogłby ktoś doradzic , jakies konkrety? Napisalem ci konkretnie rzezba nie zalezy od treningu tylko od diety wiec jak tojasniej ci napisac?? Bo ja mam tak ze cwicze ciagle tą klatke i biceps i jedyny efekt to siła ale rzeżby brak :( Jak nie masz diety to co sie dziwusz?? Ciagle klatke i biceps a jak inne partie?? cwiczysz w ogole czy [...]

[...] i zginałaby ona łokieć mimo działania ww mięśni. Moim zdaniem jest to jakiś stan przęciążeniowy/zapalny- najlepiej zeby potwierdził to lekarz. Ja polecam zaprzestanie wysilania ręki przez powiedzmy tydzien +zimne okłady z zelków codziennie razy 2-3 przez 10 min. +jakiś środek przeciwbólowy/przeciwzapalny w tabletce o działaniu ogólnym i żel [...]

to gdzie masz te odzywy?? jak sie siła prezentuje???

U kolegi mam. Mono sobie radzę, kapsy przesypuję do tajnego pudełeczka to jest non problem. A siła to 70 kg na serię, 6 razy samemu, na maxa w tej chwili 80 kg ale będzie więcej.

widzisz, na silce razem nie bylism i nigdy nie bedziemy a juz wiesz kto jak trenuje Prawda jest taka ze na forum glownie przez "praktykow" ktorzy duzo wbili i dzieki temu posiadli wiedze wszelaką poleca sie duzo za duzo dawki nowicjuszom ktorzy pozniej slepo nasladuja cykle i nie idzie im przez to pewnie ze za duzo koksu maja i sie tylko [...]

Staż ~ 2,5 roku. pierwszy swoj cykl z suplami rozpoczolem bodajże w polowie listopada to byla tylko kretka. A moj drugi to massacra. To tyle jesli chodzi cukierki:P. Flota: raczej cos okolo 200 zeta Cel: sila i masa POZDRO dla ciebie i czekam na odp!!!

[...] wreszcie - trenowac tez trzeba umiec. to nie jest fizyka jadrowa, ale jechanie "3 cwiczenia, 3 serie po 8-12 powtorzen" bez pojecia i z szablonu tez nie robi. zeby sila szla, to trzeba wiedziec co sie robi, zeby puchlo estetycznie tez trzeba wiedziec jak cwiczyc, do tego dochodzi stagnacja i metody jej przelamywania (metodami [...]

jest wiec dobrze spaliles tluszcz a dodatkowo przybylo miecha bdb wynik no i sila wzrosla a to najwazniejsze

no siła najważniejsza nie chce mi sie pisać podsumowania jak nie wiem

[...] zycie bedzie sie rzucal na duze ciezary a o stawy nie trudno by je roz******lic sporty jak to pisal faftaq to w tym wieku podstawa, sprawnosc w tym wieku jest b wazna a nie sila i brak sprawnosci jak i zatracanie w pewien sposob dynamiki ograniczajac sie jedynie do silownii (bo dla mnie wlasnie ona do tego prowadzi bedac wylacznoscia uprawianych [...]