sila

trening który rozpisałeś jest dobry, ale ze względu na to że jesteś początkującym "kulturystą" lepsze efekty m.in. siła i przyrost mięśni przyniesie Ci ACT. Trening który rozpisałeś zastosuj wtedy jak już będziesz miał jakiś staż na siłowni i ogólne pojęcie o treningu. Pozdrawiam

Eksperymentuj z dietą- to ona nada szlif sylwetce i będzie pilnować czy się nie otłuszczy. Rób na zmianę masę z siłą. Na rzeźbienie przyjdzie czas. POZDRO

Post powstał,gdyż nie tak dawno sporo osób chciało się dowiedziec jak to uniknąc wojska i nie ponieść zadnych konsekwencji tego(czyli jak to zrobić legalnie),w sumie tak naprawde wystarczyło tylko troszke poszukać... a teraz do rzeczy: Odroczenie można dostać z powodu: 1) wybór na posła - na czas pełnienia mandatu, 2) kandydowanie do Sejmu - na [...]

Potrzebuje pomocy, zakupilem 200 mietka, 10 tesc i 10 winka. Jak najlepiej to brac? 1.WIEK: 21 2.WAGA: 94 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 117 UDO: 63 TALIA: 101 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rzadnego 8.TRENING: 6 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: siła, czysta masa [...]

[...] Oczywiscie najlepiej, zeby to byly dobrej jakosci miesnie, a nie nabijajace kilogramy i mysle, ze o tym wlasnie pisze granat. Nie mniej jednak osobiscie uwazam, ze sila (ktora idzie wlasnie z wagi, o technice nie pisze bo to jest oczywiste) w SW to jeden z najwazniejszych, majacych najwiekszy wplyw na przebieg walki czynnikow. Kto [...]

Postepow silowych nie moge zmierzyc bo jestem chory a na to potrzeba tygodnia. Powiem tyle ze starym maxem na klate robilem ostatnio 10s x 5p wiec mysle ze sila poszla znaczaco

no to szacun dla b50 , szczerze to ja uznaje tylko barki na stojaco pelny wycisk od obreczy barkowej tu sie liczy sila jak w strongach na stojaco wyciskanie. Marcin olb pisalem kiedys ze to byl 3 cykl na ktorym mialem szczyt, propek,super,winko dawki w szczyciwe prop 150mg/ed, super 50mg/ed, winko bd 70mg/ed plus zambom ampy 50mg/ed na zmiany [...]

Brałem mono i jabłko i muszę powiedzieć że rezultaty na koniec podobne. Choć na jabłku mi lepiej siła szła.

wzrost-180cm waga-78kg biceps-38cm talia-72cm staż-od 16 roku zycia ale z duzymi przerwami.regularnie od 8 miesięcy cel-masa mięśniowa i siła cykle-3 razy mono w kazdym po jakies 300g kreatyny i małe CP odstęp od ostaniego cyklu 3 miesiące w gre wchodzą tylko produkty w kapsułkach dlatego wybrałem VITALMAX Monohydrate Creatin Mega Caps 500caps i [...]

Pozwole sobie skopiowac artykuł ze strony B-F bo myśle, że jest ciekawy i akurat do tego tematu: Posty: 305 Wpływ nabiału na poziom tkanki tłuszczowej Dr. Michael Zemel z University of Tennessee od wielu lat zajmuje się wpływem produktów nabiałowy, bądź składników odżywczych w nich zawartych na poziom tkanki tłuszczowej. Nie stara się jednak [...]

Cel: przyrost siły, redukcja tluszczu Dieta: niskotluszczowa staż: rok aeroby: tak zestaw: Kre-alkalyn-> http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Kre%2DAlkalyn_120_kap%2E%2B_DRUGIE_OPAKOWANIE_GRATIS_%21%21%21-opis929.html Nitric Oxide-> [...]

Bilans kaloryczny zapotrzebowanie/dostarczone wychodzi na 0, a tluszcze w posilkach ograniczone do minimum. Co w takim razie proponujesz? Priorytetem bylo by zredukowanie fatu, a sila na drugi miejscu, jednak nie rzeźba. Nie mam na mysli poprostu maksymalnej wycinki ale lekka redukcje. Zmieniony przez - Spawaczey w dniu 2007-11-14 17:51:38

A u mnie luz siłą poszło i to sporo pobiłem swój rekord na płaskiej a jadłęm to ponad 4 tyg...Właśnie skończyłem i gorąco polecam;]

eee demet, i co ja teraz musze odkuwac sie z tego betonu. Incarnate jest za***istym produktem, ktory moge polecic kazdemu, co prawda dorzucilem go do cyklonu dosc zlozonego, to jest on na prawdę odczuwalny, siła, masa i regeneracja na plus, pomógł mi nawet w szybszym zaleczenie kontuzji pleców. Śmiało możesz spróbować

a pytanie jak poprawic sile na wyciskaniu hantlami (nimi machac musze niestety kontuzja i macham narazie hantlami ) tylko chodzi ze mam hantla 17 i chce przeskoczyc na 20 jak zrobic zeby sila tak poszla?

chlopczyku , masa i sila zalezy od diety i treningu . suple sa po to , kiedy nie mozesz dostarczyc kalorii z normalnego odzywiania . takze jak mam nadzieje juz sie domyslasz to nie odzywka decyduje co osiagniesz poprzez trening a calosc ukierunkowanej diety (z gainerem czy bez) + ukierunkowany trening

Witam .Drodzy koledzy jestem na forum "nowy" ale ten temat szczególnie mnie zajął .Trenowałem judo sportowo przez ponad 6 lat pod kierownictwem wspaniałego trenera pana Ryszarda Zieniawy,jeżeli zajrzy na tę stronę to BARDZO SERDECZNE POZDROWIENIA.Myślę że jeżeli uważacie judo sportowe za za możliwość pokazania przewagi przeciwnikowi na [...]

[...] mysl, ze zamiast mego wina moze byc tam meta. Bylem na propie juz 5 tyg, zadnej retencji, doszlo "winko" i prosze w 2 tyg 1cm na lapie wprzod i jakby lekko morda spuchla tyle ze sila nie poszla do gory. A wino bylo od kolesia, ktory bezposrednio od nich rozprowadzal. Nie wiem moze sobie wkrecam, ale objawy sa co najmniej niepokojace.

mam pytanie jak brac olimp tcm w kapsulkach waze 73 kg i czy dobrze stosowalem do tej pory nie zalezy mi na masie tylko sila (bralem 1 tydzien) dt: 2 rano 3 przed treningiem 2 na noc (7) nt: 2 rano po obiedzie i na noc (6) dodam ze treningi sa codziennie mata/silownia

Plan do oceny na zimke każdy wie o co chodzi w FBI oraz bieganie do tego(crosy wybieganie i siła biegowa) TRENING A podciąganie na drążku 3x15 martwy ciąg 3x15 pompki z obciążeniem 3x15 wyciskanie żołnierskie 3x15 (pompka wstanie wyskok) 3x20 TRENING B- dynamiczne podnoszenie ciężarów (rwanie podrzut power clean itd. itp.) te Poniedziałek: [...]