sila

Siemka zaczolem diete i kupilem masowke i mysle o jakis suplementach mysle o jabczanie interesuje mnie glownie sila masa tez by sie przydala ;) dlatego mam diete a macie jakies pomysly na odzywki i niechcial bym jakis za mocnych typu storm itp trenuje 8miesiecy i zazywalem tylko kretke i tauryne

witam, mam pewien problem, a mianowicie od 3 tygodni biore mono universala, do tego mam diete z dodatnim bilansem kcal (korzystam z dziennika posiłków vitalmax), na treningach tez się nie opier****m, a mimo wszystko po 3ch tygodniach na ławce płaskiej siła jaka była taka jest... Co może być powodem takiego stanu rzeczy? Pozdrawiam

Jem od jakiegos tygodnia 4900kcal i nie moge w ogole zwiekszac ciężaru, na klate nie daje rady wycisnac 55kg wiecej niz 10 razy, czy to moze oznaczac ze nie ma dodatniego bilansu? powinien byc bo waze 72-73kg przy 180cm.

Co powiecie na taki zestaw chodzi mi o nabycie masy/siły -WPC Ostrowia -Carbo Plus -Xpand Ostatnio mam problem z masą 9kg poszło do przodu juz odkąd zacząłem ćwiczyć ,ale w ciągu ostatniego miesiąca nie przybyło nic niestety;/

mam prosbe chodzi o trening siłowy dla pływaka czy ktos moze mi cos ułozyc tylko z głowa prosze z gory wielkie dzieki

Jest np taka mozliwosc ze ćwicze program na mase (robimy forme na lato 2006 grupa I) i zamiast 10-12 powtorzen zamienic na 6-8 powtórzeń na siłe ? i czy w zwiazku z tym moze byc dieta masowa ? i jesli mozna było tak zrobic to te 8 powtorzen robic na duzych czy małych cieżarach ?

chcialbym zaczac cwiczyc na silowni i przy tym zrzucic pare kilogramow. gram w koszykowke i nie wiem co zrobic czy cwiczyc na rzezbe czy siłe. planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu poniedzialek sroda piatek. gram tez w kosza we wtorki i czwartki idzie wiosna wiec sobota tez nie bedzie stracona:p pomozcie jestem poczatkujacy i nie wiem jak zaczac

Elo :) W kwietniu mam zamiar wziąć udział w dwuboju. Chciałbym zwiększyć siłę na wyciskaniu na prostej oraz na MC... Obecnie ćwiczę na masę, nie wiem ile przed zawodami zacząć ćwiczyć na siłę? Czy to ma jakiś sens?

W sensie czy uderze gdziekolwiek w głowe przeciwnika ale z ogromną siłą to go znokautuje czy bardziej tu się liczy celność,że trzeba wycelować w konkretny punkt np. szczęke?

Potrzebuje dobty cylk na siłe mam tylko carbo i co moge do tego dodać zeby osiagnac dobre wyniki siłowe zalezy mi maksymalnie na sile!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jak przytyje to brdr musiał zrzucic przygotowuje sie do zawodów.

Witam wszystkich forumowiczów i mam pytanie: Biore teraz 5 dzien animal pak za 2 dni zaczynam brac kre alkalyn olimpu 2500 chce do tego dorzucic puszke hmb 1000 z olimpu czy to wystarczy zeby spotegowac siłe ? Macie jakies propozycje i rady na suple do tego zestawu ?

witam czy mozecie mi doradzic jakiś suplement gdzie przybyje mi dużo siły? ,samej siły nie siły i masy tylko siły ,bo wiem ze kreatyna sie nie nada ba daje mase tez a ja chce tylko na siłe.

Witam wszystkich !!!! Jak moge poprawic siłe uderzenia ( jakie ćwiczenia ) piłki ?????

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu cyklu, dobraniu środków, rozpisaniu dawek, a także zaplanowaniu odbloku. Myślałem o połączeniu boldenonu i testosteronu. Jakiej firmy środki polecacie? Zależy mi na polepszeniu wyników siłowych i zbudowaniu dobrej jakości masy mięśniowej. Z góry dziękuję za pomoc.

Czy znacie jakieś dobre programy treningowe na rzeźbe, które nie powodują spadku siły. Najlepiej jakby mieściły się w 3-4 dniach w ciągu tygodnia. A tak przy okazji podajcie dobry program ćwiczeń na klate który powoduje szybsze kształtowanie mięśni.

1) - 2) 17 lat 3) 82/183 4) 1,5 lata 5) masa, siła. 6) białko ostrovia 7) - 8) - 9) - 10)- 11)- 12)- Chciałbym sie dowiedziec, jaką kreatyne można brac, aby polepszyc parametry siłowe i masowe?? Cena za bardzo nie gra roli. Tak do 100 zł. Bardzo prosze o pomoc. ! Pozdro

Witam. Wlasnie przygotowywuje sie do zawodow.I mam pytanie co do treningow silowych. Istnieje jakis inny plan silowy niz billstar 5x5? Cos co pozwoliloby mi wyszarpnac z 5kg wiecej w miesiac. Oczywiscie dietka 100%..

Witam jaki środek i w jakich ilościach mam zażywać aby znacząco zwiększyć siłe nie powodując przy tym przyrostu tkanki tłuszczowej? 19 lat , 178cm wzrostu ,90kg. Staż na siłowni 6 miesięcy. Dodam,że to ma być mój pierwszy cykl. Prosze o poważne odpowiedzi

Zastanawia mnie czy fajki mają jakikolwiek wpływ na mięśnie??? Czy przeszkadzają w budowaniu siły??? Jeśli słyszeliście coś o tym dajcie znać, bo ja tylko spotkałem sie z opinią, że to nie przeszkadza. Co wy na to??? Pozdrawiam

Witam Słyszałem, że po treningu na siłe sylwetka odbiega znbacznie od sylwetki osoby która wykonywała trening na mase. Chodzi o kształt mięśni. Czy jeśli wykonam trening na siłe to potem będę mógł zmienić kształ i wielkość mięśni treningiem na mase?