sila

a ja sie zastanawiam czy mogłem mieć wy***ke mety polskiej rok temu w marcu bo mi nic po niej nie poszło ani siła ani masa żadnej retencji a to niby 1 cykl był dieta była wszystko okej i lipa myśle że wy***ka

u mnie po animalu waa w miejscu ale sila na maxa poszla, ale tylko na czas brania, pozniej troche spadla, tylko po 8 tabletach animal staka + 11 animal paka razem 19 tablet wielkosci jaja kurzego nie za dobrze sie czulem, a sikalem na zloto a po bialeczku to 2kg do przodu poszlo, choc u mnie ciezko z tyciem.

1-8 prop 75 lub 100mg e2d 3-8 wino 30 lub 50mg ed Wino lepsze dla endomorfa niż meta. Jak dobrze po tyg siła nie pójdzie dorzuć wina może masz cienkie. I tak części towaru nie wykorzystasz bo za mały staż na siłce. Ja bym na Twoim miejscu poczekał 1 rok na suplach i sumiennym treningu żeby połączenia mięśniowo - nerwowe wyrobić dobrze później sok. [...]

Ja też teraz wcinam Xpanda, bo wygrałem go na zawodach:D.Mam jagodowego i po rozpuszczeniu smakuje jak ten proszek rozpuszczony z wodą na kisiel co się robi :) smak b. dobry, dobrze się rozpuszcza:) narazie nic nie mogę powiedzieć o jego mocy ponieważ zrobiłem dopiero 3 treningi ale chętnie podzielę się info jak zadziałał na mnie jak skończę. [...]

Jeśli chodzi o drazek to pomagaj sobie nogami wykonując wolniej faze negatywną Zobaczysz ze nawet wykonując takie "ściemniane" podciaganie to i tak mocno je odczuja najszersze grzbietu a z czasem siła sie poprawi i wynik podciągania również pozdro

kaptury zacząłem w końcu trenować, więc powinno się to poprawić no i klatę tyram mooooocno ten brzuch na zdjęciach mnie również mocno zaskoczył Szakal007 - nie znam ani wymiarów, ani za bardzo wyników siłowych, dawno maksów nie robiłem. Ale z siłą kolorowo nie jest - to nigdy nie było moim priorytetem. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu [...]

Panie Jacku Siła klatki, wiem wiem każdy tylko by chciał na klatę targać żelastwo ale cóż. Moje wyniki siłowe nie są rewelacyjne... Martwy ciąg zaczynam 80 kg kończę ok 110 Więcej pójdzie, ale nie wiem czy wtedy technicznie będzie ok Przysiad ok 100 kg na ostatnią serię, więc nie jest chyba też najgorzej. natomiast Klatka, MAX to ok 80 kg Planuję [...]

Banan nie startuje, bo Banan napisał iż go to nie kręci A iż siła to skutek uboczny mojego treningu, to cóż zrobić

Kreatyna spowoduje, że urosnę. A ja właśnie niezbyt chcę rosnąć, muszę trzymać się wagi >70 kg. Myślałem, że biorąc HMB + coś na spalanie to z czasem zastąpi mi się tłuszcz mięśniem - waga ta sama, a wzrośnie siła i wytrzymałość. Pamiętajcie Panowie, że ja jestem karateką, nie kulturystą ;P Potrzebuje być dynamiczny :)

Trzeba miec wyprostowana reke i nie wolno jej zgiac nawed o milimetr bo wtedy cala sila udezenia znika.To juz wiem

Zapisz się na siłkę takim planem wielkiej siły nie zbudujesz jedynie wzmocnisz wytrzymałość, siła i masa zwiększy sie w niewielkim stopniu A jeśli nie możesz chodzić na siłkę to poczytaj o tym: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-01-18 18:55:18

a co tu czytać? skoro pije mleko, robie przysiady i idzie mi czysta masa mięśniowa w całym ciele a do tego kur***ska siła i moc? ja nie czytam ja ćwiczę! dla mnie nie liczy się co tam "jeden magisterek z drugim" sobie pisze, dla mnie liczy się to co sam sprawdziłem i co na mnie działa! a tobie polecam nie wierzyć we wszystko co czytasz!

oczywiście wzrostu masy nie musisz sie obawiać pod warunkiem zastosowania odpowiedniego odżywiania- to w pierwszej kolejności, a w następnej treningu, także duża aktywność fizyczna ogranicza lub często zapobiega wzrostowi masy- szczególnie w połączeniu z "pkt". pierwszym a także drugim mojej wypowiedzi. hmb- szczególnie w praktyce -nie [...]

zwłaszcza w początkowych okresach treningu siła idzie w górę wraz z masą mozesz stosować piramidalne zwiększanie obciązenia ale nie jest to konieczne .Metoda ta jest stosowana jako zwiększanie intensywności treningu pozdro

[...] nie da zrobic na treningu takiej ilosci powt. co zazwyczaj wcale nie swiadczy o spadku sily. Poprostu w ten dzien mamy mniej energii "mniej sily" Czasami udaje sie zrobic troszki wiecej i wcale nie oznacza to, ze sila nam poszla "na stale" Musisz sie nauczyc wyczuwac swoj poziom energii na danym treningu i wykorzystywac to.

16. Dzień Testu ( trening: klatka + triceps) Trening: Trening elegancki. Lekka klatka + triceps.. pompa na klatce mistrzowska Myślałem ,że po barkach będzie cięzko ,a było elegancko. trening jak najbardziej udany.. kontuzji już nie czuć.. siła delikatnie do przodu.. Po trenigu udeżyłem na saune.. oto wypiska: KLATKA: -wyciskanie sztangi na [...]

Przy tym treningu powinna rozwijać CI się masa jak i siła, nie widzisz efektów siłowych?

szczerze siła również idzie ale jeszcze nie patrzyłem tak na maxa czy dużo więcej pójdzie

1. http://www.youtube.com/watch?v=rF90Ehp41AE 2. Tego pana chyba nie trzeba przedstawiać w świecie Strongmen. To oczywiście Odd Haugen. Dlaczego akurat on jest dla mnie strongmenem wszechczasów? Bo to legenda. Niejednokrotnie na zawodach ośmieszał tych, których mógłby być nawet ojcem. Ma 58 lat i świetnie się trzyma. Zamiast siedzieć przed [...]

Ale jaki masz cel ?? masa? rzeźba? siła? czy co ?? Przede wszystkim wejdź tu: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html A co do treningu to looknij tu : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html POZDRO!!