sila

będzie produkt super siła,masa,żeźba?

[...] co na + co na - ** na + : -wzrost masy ciala -lepsze unaczynienie widoczne na zalaczonych zdjeciach np na klatce -lepsze samopoczucie -duza motywacja do treningu -sila ktora poszla do przodu na - : -rozstepy SILA nie przykladam do niej wiekszej wagi jednakze np wyciskajac na laweczce plaskiej tuz przed cyklem wyciskalem 80kgx3 a [...]

Też miałem podobny problem i ten trening mi pomogł : http://www.sfd.pl/Plan_na_3cm_w_bic.......-t117770.html Prawie 3cm w bicu poszło i siła poprawiła się znacznie. Polecam Pozdrawiam

Witajcie! Bardzo proszę o ocenienie mojego planu treningowego jak i diety, której sie poddaje. Na początku chciałbym uprzedzić, że jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o wszelkie treningi i nazewnictwo ćwiczeń, dlatego będę używać nazw z "ATLASU ĆWICZEŃ ONLINE". W moim treningu priorytetem jest siła najszerszego mięśnia pleców, oraz [...]

Staż mam 2 lata ale przykładam się od około roku. Ćwicze 5 razy w tygodniu. W każdy dzień dwie grupy. Racja moim priorytetem jest piłka ręczna no i siła w bojach nie jest mi tak bardzo potrzeba jak ogólnie. Spróbuje treningu ACT i zobaczy sie jak efekty;)) dzięki za pomoc

najlepsze są te brzuszki, ile tak zrobicie;-p jeszcze boksowanie ze sztangielkami daj.ćwiczenia generalnie poprawiajace dynamike, poniewaz w boksie nie siła jest najważniejsza.

i co lokalne inicjatywy maja do pracy ochr.poczytaj sdw z 2004.o spp i pumma// co ty tak strasznie chciałes sie dostac do nich poczytaj forum ips albo niech ci koledzy powiedza co jest ich silą w rozwoju PO.

czyli siłówka... no to do niej tak naprawdę musisz mieć mocne nie tylko ręce, ale też - przede wszystkim brzuch i ogólnie całe ciało. to nie tylko siła, ale też odpowiednia koordynacja, i technika, chociaż siła jest oczywiście bardzo ważna. ja np. nie zrobię siłówki, bo też mam zbyt mało siły, żeby się podnieść. ale jak mówię to kwestia siły [...]

No B12 pobudza łaknienie przez co parę kg wzrosnie a jak sie je to także idzie sie w górę ;]Do tego podobno siła wzrasta. Jak jest z tymi przyszczami?

To tak w poniedziałek siłka robie plecy i triceps,potem wtorek basen czyli ciagłe pływanie bez obijania,środa siłka robie klate i przedramię,potem czwartek basen znów pływanie i piątek barki i biceps. Ja chciał bym ćwiczyc tak bardziej masa i siła żeźby tak nie chce bardzo. Kolega twierdzi że przez basen mięsnie się rozstrajają:/ Prosze was o pomoc

[...] ma intensywny smak ale jest smaczny. Myslę, że na dłuższą metę nie znudził by mi się. Rozpuscil się bardzo ladnie, zadzialal wrecz rewelacyjnie, cwiczylem na max obrotach, sila szla bardzo ladnie, skupienie podczas treningu tez było bardzo dobre. SHOCK DZIALA!!!! Po treningu wypiłem storma o smaku winopgronowym, jest bardzo smaczny i ma [...]

[...] 40x9; 40x8 4. Superseria: a: uginania z hantlami chwyt mlotkowy b: wyciąg linka a - 19x8; 19x8; 19x8; 19x8 b - tu same powtorzenia bo za obciazenie slóżą cegly itp - 15,12,12,12 5. Podciaganie kolan do klatki w zwisie na drazku - 12 powt. Fajnie mi sie dzisiaj cwiczylo, sila barkow w porownaniu z poczatkiem testu ladnie poszla w gore

Jestem po dwutygodniowej chorobie i teraz powracam do treningów ze zdwojoną siła. W związku z tym ułożyłem nową dietkę. Typ budowy: ektomorfik Waga: 70 kg Wzrost: 183 cm Zapotrzebowanie kaloryczne: 3000 kcal Białko: 140g (2g na kilogram masy ciala) Węglowodany: 350g (5g na kilogram masy ciała) Tłuszcze: 70g (1g na kilogram masy ciala) [...]

To nie jest żadne zaśmiecanie. Wszystko dotyczy treningu. Moja obecna rozpiska ćwiczeń bardzo mi przypadła do gustu. Zerwałem z monotonią różnych kombinacji tych samych ćwiczeń i - co najciekawsze - z treningu na trening siła idzie do przodu. Nigdy o nią szczególnie nie dbałem, ale to bardzo przyjemne uczucie. susik_89: weź 19,5kg. Zmieniony [...]

[...] 100 sztuk i winstrol 100 sztuk po4-6dziennie przy tym niezle balowalem w weekendy ale forma byla i tak dobra (aczkolwiek z***alem wtedy na maksa z tym no ale coz...) sila byla dobra bardzo no i jakosc miesni tez niezla aczkolwiek wiadomo ze meta i oma jakosci sluza tak jak chooj do srania ogolnie nie jest to zle zwlaszcza jesli chcesz [...]

Sila to cos co najbardziej sobie cenie. Naprawde przyjemnie jest podnosic duze ciezary(jak dla mnie... bo zaraz Wodyn przyjdzie i powie, ze tyle co ja wyciskan to on na bica bierze ) Mi zawsze podobal sie dwuboj olimpijski. Jakos nigdy nie moglem sie zabrac do treningow tej dyscypliny. Sam nie wiem czemu. Na pewno trzeba uwazac na kregoslup. U [...]

Pamiętaj - największa szybkość i generowana przez ciało siła powstają na odcinku gdy sztanga podrywana jest z podłogi i dochodzi na wysokość bioder, dalej rzemieszcza się już głównie siłą rozpędu. Ojej też wersje ze zwisu - to się przydaje tylko startującym zawodnikom ćwiczącym bardzo technicznie - skoncentruj się na tym co rozwinie siłę całego [...]

ok...thx i ostatnie pytanie Czy jak bym bral samo to TSE czy spada siła przy tym czy jak dostarczam odpowiednia ilosc bialek i ww to niespadnie mi?:P

Nie ma prawa spasc sila, jedyne co spadnie to... tłuszczyk. Pamietaj zeby miec lowcarb diete i zycze udanej wycinki

sila i obwody moga znaczaco spadac jesli redukcja bedzie przeprowadzona zbyt intensywnie