sila

[...] nazywa to cwiczenie) biore ok 230-240 KG na serie... ;) Na trica , francuskie w lezeniu, gryf opuszcany do czola...biore na serie ok 55KG.. Na klate cos ostatnio mi spadla sila, niedawno bylo 95 na serie... :]Na raz nie wiem ile by poszlo bo bardzo dawno tego nie sprawdzalem... Cos was jescze interesuje? Poki co to koniec fotek... Fotki nog [...]

a o dietach poczytaj jak chcesz by rosła ci siła to letki dodatek na + kalorii

HST nie jest skomplikowane... W ogóle. Może się takie tylko wydaje na początku. Co do efektów. Pierwszy moj cykl(bez niczego) to byl zwykly split(3x w tygodniu po około 1h i 20 min) i efekty był(jak to na pierwszy cykl). Teraz kończe hst(i dietki nie trzymam juz tak rygorystycznie jak przy 1 cyklu, powód - szkoła itp.) a mimo to efekty mam [...]

no nie przesadzaj. Siła ciosu nie zawsze przekłada się na siłę mięśni. Najważniejszą bodaj sprawą jest właściwa technika i dynamika uderzenia. Wzrost też jest atutem, bo masz większy zasięg kończyn niż mały, krępy facet. Poza tym na treningaach jak Cię pogonią do pompek to siły też przybędzie.

Ładnie sila na barki idzie, tylko plaska slabo

[...] m i wadze 81 kg wyciskam na klatę zaledwie 65 kg." nie przejmuj sie ja mam 181cm 76kg i wyciskam 60kg trenuje boks i narzekam na brak sily bo zastepuje to technika "A w parterze też sobie poradzę z dwa razy silniejszym? " nie oszukujmy sie w partezrze juz sila statyczna jest waznym czynnikiem, ale dla chcacego nic trudnego

Jesli chodziłeś na siłownie to basen nie pomoze zachowac Ci miesni wypracowanych trenigniem silowym. To dwa zupełnie inne rodzaje aktywnosci ruchowej. Spadnie Ci siła i obwody, a przy odpowiedniej intensywnosci plywania zwiekszysz wydolnosc tlenowa organizmu i wytrzymalosc miesni. Co lepsze w Twoim wieku? Chodz 3 x w tyg na basen i plywaj [...]

wcześniej przez 4 lata ograniczałem się tylko do siłowni i kształtowania sylwetki, jednak SW jest dużo bardziej ogólno rozwojowa ... polecam To coś chyba kiepsko ćwiczyłeś jak po 4 latach ważysz tylko 70 kg. no chyba że zrzuciłeś kilkanaście kilo... A co do siły w uderzanych to powiem tak: nie ma sie co oszukiwać siła jest ważna,ale tylko pod [...]

ShoX jade tak: 1-10 bold 400mg ew 1-10 prop 100mg c2d jutro wbijam 3 shot boldka ssie mnie niemilosiernie zjem cos a wtrakcie jedzenia mysle o nastepnym posilku sila i wytrzymalosc podskoczyly bardzo milo twardosc sie poprawia jak narazie jestes zadowolony :)

Siła fizyczna jest ważna,nie ******lić mi tu bzdur. Dajmy na to dostaniesz gościa który jest mocny fizycznie a ty mimo że ważysz dajmy 100kg to koleś idąc na ciebie będzie tobą zamiatał. Posparuj z gosciem ważącym 110kg będzie na ciebie szedł to te wszystkie bajki o zejściu i kontrze będziesz mógł zostawić dla siebie. Pzdr

[...] juz substancja z organizmu wjdzie a czlowiek zaczyna sie cieszyc kilkoma kg mnie na dupie, ale podczas cyklu to nie ma mowy o kondycji, balem sie nawet pod sztanga polozyc - sila tez jakas nie ta, organizm walczy z temperatura wewnatrz siebie i spala rezerwy tluszczowe, wiec jest (tak samo jak auto na rezerwie) wykonczony. wiec bezposrednio po [...]

No i nic dziwnego że mu po winku nic nie przybyłoDiete miał choć jakąś? ps.Jakiej firmy to winko wcinał?Siła mu ale chyba wzrosła co?

Dragon moim problemem nie jest waga, tylko siła. Wiem że jak przeciwnik będzie ważył sporo więcej niż ja to będzie ciężko, ale mnie chodzi o sytuację w której przeciwnik waży mniej więcej tyle co ja ale jest dużo silniejszy bo powiedzmy jest sporo niższy i te swoje 81 kg nabił dzięki treningowi kulturystycznemu przez co siłę ma potężną.

ja mam przecietna genetyke ale jakos daje rade zaczynalem 15miesiecy temu gdzies to wazylem 55kg obednie jest 65kg klata bylo 94 jest 117cm w bicu bylo 30 jest 38 w pasie jestem dosc waski a plecy to moja najlepsza partia z sila jest nawet w miare bo obeceni 122,5kg na klate

Sila jest bardzo waznym czynnikiem. Dzis mialem okazje sie przekonac walczyc z wiekszym ja waze cos kolo 77kg a kolega 92kg po silowni. Na klate niewiem ile wezme moze z 60 ? Jego sile odczulem bardzo wyraznie w zwarciu, moje ciosy zatrzymywaly sie na jego gardzie, on raz porzadnie prawego sierpa mi sprzedal. Z jakim skutkiem ? Przebil sie mi [...]

Przy kazdym ciosie sila fizyczna ma cos do powiedzenia. W zwarciu nie moglem nic zrobic, nawet odpechnac. Fajnie to pewnie z boku wygladalo on stoi w miejscu, a ja proboje go ruszyc Walczylem z ciezszymi jeszcze i roznie to bywalo. Drugi kumpel ktory ma 17xcm wzrostu i 105kg nie byl tak grozny(czasem mozna sie bylo pobaiwc) jak kolega ktory mnie [...]

Mnie sila bardzo pomaga w parterze

widac siła podświadomości jest ogromna, jak zakodowane że SUSTA lepsza to lepsza ;)

hmmmm plan na mase se ułóż!!! i ćwicz co tu więcej do gadania. jesli jestes początkujacym ćwicz na mase a siła sama ci przyjdze!!! sukpiaj sie na kazdym cwiczenie

a jaki błąd popełnił przy tym golu Krzynówka bo jak dla mnie to był czysty pech. Strzał leciał z ogromną siłą...