sila

[...] zaczalem mostek ~1000j hcg e2-3d. aktualnie poszlo 1,5fiolki (czyli 7500j) aktualnie nie bralem nic przez 4dni. samopoczucie libidio i wszystko takie jak przed i na cyklu, zero zmian depresji itd :D sila i waga itd wiadomo ostro w dol.. ile bic tego hcg jeszcze i ile wziazc clomida? i czy jest konieczny? i czy od hcg tez moze mnie tak wysypywac?

1. WIEK:18 2. WAGA: 82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Nie liczę macro, staram się jeść zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: parę lat temu metka 9. CEL CYKLU: siła, masa, definicja umięśnienia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Na samym początku chciałem poprostu schudnąć nie zwracając uwagi na to że siła może spaść

/SFD/2021/5/4/9805a7f4eb524293be03f46f3552e36a.jpg Niestety, ale większość osób początkujących ma problem z podciąganiem na drążku i składa się na to kilka czynników, ale najistotniejszym jest fakt, że w dzisiejszych czasach bardzo rzadko się podciągamy czy wykonujemy choćby sam ruch zwisu na ramionach. To powoduje, że rozpoczynając swoją [...]

Tak tylko to było jakieś dwa treningi i znów zastój czyli raz mi siła i masa skoczyła czy jakieś tam efekty więc wydaje misie,że to nie była ponowna adaptacja do treningu tyłka nie do końca przełamana stagnacja Czy macie jakieś pomysły na przełamanie stagnacji związanej z treningiem?

Tylko chciałem dodać nie wiem czy to zmienia sytuację ale pompek nie zrobię nawet 50 a podciągnięć jest jakieś 3 czy to możliwe,że ja się zatrzymałem i tak czy inaczej nie zrobię więcej bez obciążenia? To normalne,że to takie małe wyniki? dodam,że był okres,że podciagalem się po 5 razy gdzieś czyli było więcej ale odkąd jest ta stagnacja to siła i [...]

Witaj, jeśli celem jest szybkość i dynamika, a o za tym idzie siła eksplozywna, to można by wpleść ruchy dynamiczne. Tylko pytanie czy w ogóle masz o tym jakiekolwiek pojęcie?

myślę że 3 tyg mostka to nie ma sensu ale to tylko moje zdanie, robie mostki 3 miesięczne zdaża się dłużej i tylko raz na samym hcg bez teścia i początek spoko te pierwsze 3-4 tygodnie ,potem tragedia, siła,wymiary i sylwetka coraz gorzej,aż chyba dopadała depresja, może ja mam słabą głowę ale nie polecam, chyba że taki krótki mostek jak piszesz 3 [...]

[...] niekoniecznie wydolnosciowym i wytrzymnalosicowym, co ma znaczeniedla ilosci masy miensiowej jaka chcesz na sobie pozostawic. z kolei budowa masy miensiwoej fajne sprawadza sie z sila, a sile mozna rowniez uzupelnic elementami dynamicznymi treningu. mysle, ze utaj trzeba zaczac od sprecyzowania glownego celu i tego, co przy okazji chcesz osiagnac

1. WIEK: 24 2. WAGA:87 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Ja Cię rozumiem, takie masz podejście i ok, ale nikt nie łyka cabaseru jak cukierki bo to nie ma sensu, to lek na zbicie prolki jest skuteczny przy minimalnych dawkach jak prolka jest w normie to po co go brać, właśnie tu jest siła cabaseru, pół tabsa i po sprawie

5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 z przerwami związanymi zbliża kontuzjami 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:reszta -tłuszcz:75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:hym 7 lat temu meta aktualnie , test + deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:hym 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] treningiem i mieć pełny brzuch .Ewentualnie mozesz jeszcze spróbowac jakiś lekki koktajl lub posiłek zjeść zaraz po wstaniu ( przygotowany dzień wcześniej ) No właśnie, chodzi o to ze sila jest, progres tez rusza na nowo , ww więcej to organizm naładowany po minicut już ok miesiąca więc bajka . Ogólnie dieta już już na delikatnym plusie .

Cel treningowy to siła/sylwetka, a ty robisz taki trening bardziej wydolnościowy?

W moim przypadku te treningi trwają 1:30/2h i są raczej ciągle na wysokich obrotach ponieważ robię naprzemiennie np: Przysiad-Barki. Lub przed treningiem bieganie dość wysokim tempem lub skakanka. Np robiłem ostatnio Przysiad 16x110kg i po chwili przerwy przeszedłem do Żołnierskiego 8x60kg, Następnie po żołnierskim 16x110kg Przysiad i żołnierskie. [...]

Tak teraz myślę, że można by wiosło dać w 3 seriach, a dorzucić jeszcze jakieś ściąganie wertykalne. No ściąganie drążka do klatki lub jak jest siła, to podciąganie na drążku. Również w 3 seriach. Chyba, że rzeczywiście iść w 2 zestawy A i B i jakoś fajnie to rozłożyć. Np. 2 rodzaje przysiadu, 2 rodzaje ciągu, plecy w płaszczyźnie [...]

Na turze siła idzie ostro do przodu, skutków ubocznych nie uświadczysz. Od kiedy pierwszy raz użyłem turki reszta orali wylądowała w kiblu.

Tylko jak zredukuje za mocno to czy któryś z was mu zapłaci za wycinkę luźnej skóry ? więc zdrowiej dla niego dokładać kolejne kg z których większość to tłuszcz? Nie wiem. Ja mam chyba ten tzw. set point (?) i choćbym chciał, to nie utuczę się bardziej niż circa 25-30 bf. Aktualnie jestem na świńskiej masie. Ewentualna długa redukcja później nie [...]

https://i.imgur.com/t8LpWX4.jpg Conor McGregor Instagram Conor McGregor ostrzega zawodników przed swoim powrotem do UFC: „Te pajace będą miały prze***ne, kiedy wrócę” Conor McGregor emanuje pewnością siebie w kwestii swoich szans na powrót do UFC w glorii i chwale. Conor McGregor (22-6 MMA, 10-4 UFC), były mistrz UFC w wadze lekkiej i piórkowej, [...]

Byłoby ok i ja bym tak zrobił , załóż dziennik i prowadz pomiary obwodów np co 2-4 tygodnie , wagę 2 x w tyg . Zdjęcia co 4-6 tyg .Rób notatki i poznawaj swoje ciało i jego reakcje , zacznij sobie od 2900 i po dwóch tygodniach jak totalnie nic nie drgnie to utnij na 2800 i potem tak samo rób . Pamiętaj że organizm potzrebuje czasu aby [...]