sila

jak już wyżej mówiłem zmodyfikowałem trochę trening: 18 marca /dzień 20/ klatka + tricepsy klatka: 1. wycisk sztangi /skos/: 79,6kg x 7 84,6kg x 6 86,6kg x 6 91kg x 6 /+2kg, +2 serie/ 93kg x 6 /+2kg, +2 serie/ 2. wycisk sztangi /płaska/: 88,6kg x 6 93kg x 6 95kg x 5 97kg x 4 100kg x 4 /wyrównany wynik do tego sprzed tygodnia, po max progresji na [...]

cieżko to określić tak właściwie czy to aeroby czy siła, czy masa... chce zeby sie wypowiedział ktos kto wie co sie dzieje z organizmem w czasie tego typu programów na wyskok

"oraz wywaliłem rozpietki w zamian dałem przenoszenie sztangielki zza głowy " swietna rzecz :) wszystkim to poelcam zamiast rozpietek po tym sila mi poszla dopiero! rozpietki juz danow wywalilem, nie lubie... Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-03-18 21:39:20

ja naprawde przykladam sie do treninguw cwicze klate codziennie a sila nie chce przyjsc sam nie wiem co robic odpiszcie ja myslalem ze muj wynik jest dobry ale chyba nie jest dobry tak z waszych wypowiedzi wynika dzienki za odpowiedzi

tłumaczenie tekstu z http://members.lycos.co.uk/fight/judo/judo.html Judo wygrywa z BJJ / GJJ - poniżej lista współczesnych judoka, którzy pokonali najlepszych ludzi BJJ. (1) Akira Shoji (Czarny pas w judo ale brak tytułu w sportowym judo) pokonał Wallida Ismaela (ośmiokrotnego mistrza BJJ, który pokonał Renzo Gracie, Ralpha Gracie i Royce'a [...]

Ja dzis ide po chorobie na pake z kumplem - będzie trzeba dać z siebie wszystko (chyba pójdą maxy) nitro ma jeszcze na 2-3 dni i koniec cyklu. Mam prośbę, piszcie swoje propozycje "prze***anych zestawów" cel siła&masa oczywiście w rozsądnych cenach P.S 2 kg białka mam jako dodatek.

Witam Wszystkich.. jestem tu nowy i zaczełem własnie trenować.. Ale mam mały problem ponieważ jeden biceps mam wiekszy i sliniejszy (znacznie) od drugiego, różnica w obwodzie wynosi 1cm.. Jeśli jest jakis trening albo jakies rady jak dorównac siłą i obwodem do drugiego to prosze mi o nim napisać... Z góry dzieX..

kalkulator i mi sie przyda. dzieki i pozdro Sila Odrzutu Gryfu ( cyt.zapozyczony od KOGOS )

Sila/wytrzymalosc.

6gww 2b 1-1.5t /kg Ps albo sila albo wytrzymalosc? Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-19 12:20:15

Czy keatyna ma jakeś uboczne skutki i czy po pszestanu brana jej mięsnie zflaczeją. Czy przy braniu kreatyny siła wzrośnie? Mam 15 lat i bym chciał jeszcze urosnąć czy kreatyna mi niepszeszkodzi w wzrośćie? Z góry dzięki!!!

poczytaj dokladnie podiweszone posty i poszukaj w wyszukiwarce dokladnie kreatyna nie zatrzyma twojego wzrostu jesli bedziesz mial trening /regeneracje i diete zapewniona to sila i masa wzrosna a po cyklu nie spadna jednak 15 lat to imo za szybko na kreatyne cwicz jeszcze na sucho i nie katuj zbytnio stawow na kreatyne przyjdzie czas

Nie rozumiem osób, które o coś pytają, najczęściej o jakiś gówniany produkt a później i tak piszą, że ble ble ble i tak już kupilem i nie macie racji, lapy puchną, cyce rosną, sila skoczyla spadajcie na drzewo z takimi radami Toż to ban od razu, a najlepiej jeszcze w mordę jak ktoś spotka

weź Cp niwix - jak redukcja? nie czujesz sie osłabiony? Mi na redukci siła spadła i czułem się ogólnie "słaby" Sp80 nie jadłem ale podobno bardzo dobre białko, banan podobno troche "mdlisty"

Cholera, humor sobie zje*ałem, skapłem się że najpierw musze jechać planem HST ale cały czas 8-12 powtórzeń aż mi siła skoczy (o co będe walczył jak poje*any) bo teraz za małe obciążenia żeby progresje robić :/ A do tego jak zobaczyłem swoje foty to musze poprawić: bica, trica, klatke, plecy, bary, uda, łydki i kark Wale to, w przyszłym [...]

Generalnie zasada jest taka, że masa/siła i rzeźba nie idą w parze ze sobą, dlatego odseparowywuje się te elementy od siebie. Chociaż jest to możliwe. Podaj %bf. Areoby robisz?

ja bym tez zmienil diete, bo tak niepowinno byc ze sila strasznie leci i niemasz energii do niczego...

cze chłopaki .zobaczyłem ze jak ćwiczyłem klate 2 razy w tygodniu to mi siła nieszła niewiem dalczego. jak zaczołem ćwiczyć klate 3 razy w tygodniu to mi siła odrazu skoczyła .treningi te nie są jakoś mocno intensywne ale dają mi wspaniałe rezultaty . jak ćwiczyłem klate 2 razy w tygodniu to siła tak wolno szła albo wogule nieszła . niewiem [...]

[...] jedza , jak cwicza i czy biora lub nie "towar". zreszta nasze odczucia nawet na ten sam srodek moga byc diametralnie rozne ! Dam przyklad : bierzemy z kolega efedryna 500mg (spora dawka) mnie trzepie jak bym byl na saa, kondycja, sila - no po prostu zachwyt ! kolega jest senny i twierdzi ze woli kawe, niz ef. ! jeszcze raz dzieki mc

Celem nadrzednym jest masa i sila! Ale ****a boje sie ze z rzezba nie zdarze:/ Powiedz mi greg kiedy moge wlaczyc efke albo thermala bo na winko za bardzo funduszy nie bedzie!