Bardzo dobrą odpowiedź na to pytanie w swoim artykule udziela jeden z internatów. Kości ulegają złamaniom, jest ich wiele typów. W przypadkach złamań prostych kość ulega przerwaniu, a otaczające ją mięśnie i inne tkanki pozostają niemal nietknięte. W złamaniu złożonym, skomplikowanym następuje uszkodzenie otaczających tkanek oraz skóry (złamanie [...]
A byłby może jakiś zamiennik :D? Bo kreatyne bym w przyszłosci zastosował bo na razie nie ma za bardzo do czego ;/ siła idzie ciagle masa leciutko tylko żeby poprawić osiagi. Na tym bardziej mi zależy. Zmieniony przez - Adik2000 w dniu 2017-11-21 21:22:15
[...] Twojemu cialu Ach jestem dopiero początkującym i walnąłem "wytrzymałosciowe"(cardio?) chodziło mi o siłę i masę. w takim razie wszystko jak najbardziej mozna zgrac:-) masa i sila idzie w parze, wiec z powodzeniem mozna elementy stymulacji ukladu nerwowego wplesc w trening typowo kulturystyczny, wykorzystujac np serie 5x5 w glownych bojach
Testosteron jest okrzyknięty hormonem męskości, ale mało kto wie, że pewna jego ilość występuje również u kobiet. Warto raz na około pół roku kontrolować swoją gospodarkę hormonalną i ewentualne wcześniej interweniować, gdy pojawią się nieprawidłowości. Zażywanie środków z testosteronem jest ostatecznością, jeśli cierpimy na deficyt tego hormonu, [...]
Witam Zapasy zgodnie z wikipedią to sport walki, polegający na fizycznym zmaganiu dwóch zawodników – walka odbywa się wręcz przez stosowanie chwytów. Zapasy dzielą się na: styl klasyczny – dozwolone są chwyty wyłącznie powyżej pasa styl wolny – można chwytać przeciwnika również za nogi. (przed II wojną światową zwane w Polsce odpowiednio walką [...]
Uzupełniając to co napisał Gats, dodam, że te cechy różnią się także w zależności od sportu walki i formuły. Np. u zapaśnika siła będzie odgrywała większą rolę niż u kick boxera. Nie wrzucaj wszystkich sportów walki do jednego worka. Ponadto, różni zawodnicy, np. w zależności od wagi, bazują na różnych cechach. Jeden będzie bardziej polegał na [...]
co iniekcja? w sensie, ze 1,5ml , nastepny 2ml, nastepny 2,5ml, nastepny 3ml itd :O ? Co do tury: wczesniej jadlem z biosiry i bylo wszystko w porzadku, mega sila szla, nic nie bolala glowa ani flaki, teraz zobacze jak siedzi ta z PMP, ale sprawdzilem sobie kody na stronie u nich i wszystko jest git takze licze na moc
Tydzień wygląda mniej więcej w ten sposób: Poniedziałek - 25 min trucht, rozgrzewka + siła biegowa (marsz a,b; skip a,b,c,d; wieloskok krótki, długi x2) 5x 60-80m na 65% możliwości Środa(najcięższy dzień) - 12 min trucht, rozgrzewka i zazwyczaj jest to bieganie na czas (1', 45s, 30s, 20s x2) w jak najlepszym tempie lub odcinki od 150m do 300m, być [...]
dynamika narazie odpada- tego naucze sie w klubie bokserskim (samemu raczej odpuszcze ) objętość ,a siła hmm...nie mam narazie stanowsika w tej sprawie,mysle ,ze przez te 2-3 miesiace nalezy skupic sie na wytrzymalosci i na tej postawie ulozyc dobry plan
dzień 12 strzał 4 dalej nic nie czuć przy zastrzyku, swietna sprawa od poczatku cyklu w bicku +1 , udo +2, klata +2, łydka +0,5, talia -1 , siła przy wyciskaniu na klate już hantle rozmiar większe, przysiad +10kg w serii :) zaczyna się robić ciekawie Zmieniony przez - zielonyy123 w dniu 2018-01-15 13:32:15
Zdecydowałem się zrobić tabele, może będzie łatwiej to wszystko rozszyfrować. Co do wczorajszego treningu to całkiem fajny, na pewno zamienię ściąganie drążka na podciąganie. Łatwiej mi wtedy pracę mięśni wyczuć. Żarcie wczoraj to jedna wielka improwizacja %-) Dojadłem swoje batony białkowe, które zrobiłem jakiś tydzień temu, wpadła domowa pizza [...]
....Byl tak pewny siebie ze w 3 walce wyszedl do Sylvii. Styl w jakim przegrał pokazał, że "pewność siebie" nie równa się "umiejętności". Ale przynajmiej dostał tytuł "the reddest man of the world" . Pamietacie jaka byla podjarka jak Pudzian zaczynal? To nie byl jakis zwykly klocek z silki ktoremu zachcialo sie MMA. Pamiętamy. I był to znany [...]
Siła pomogła mu mocno w zapasach. Taki siłowy dzik obali całkiem sporo osób. Dzięki zapasom zależał zarówno Jaya Silva czy też Oliego Thompsona. W pierwszej rundzie też udało mu się zależeć Grahama, ale potem gazu zabrakło. Przykład innego co przeszedł do MMA - Lesnar. Lesnar też nigdy talentu do stójki nie miał, ale wcześniej trenował zapasy i [...]
Synek, masz ty jakieś pojęcie o diecie:D? O treningu, cokolwiek : D? Półtora miecha ćwiczysz.. waćpanie, to jest mniej niż 30 treningów na siłowni. Zdajesz sobie sprawę? Nie masz żadnego pojęcia o technice ćwiczeń. Progresowaniu. Nie znasz ni w ząb własnego ciała i reakcji na dane ćwiczenia. Nawet nie zadałeś sobie trudu pójścia do fizjo zapewne, [...]
Siemka to znowu ja ; D Jak libido slabe to wrzucic provi? 4 kg wody zlecialo Sila male odchyly Krete wale 15g A E Selen po treningu i wieczorem wit c 8g dziennie b complex x2 dawka probiotyk magnez potas lecytyna bcaa 40g dziennie wapn 500mg omega 3 2g czosnek 2 tabsy zma na noc arginina na noc 4g beta alanina i cytrulina 6 przed treningiem i o [...]
Trochę mało czasu ostatnio na jakieś lepsze wpisy. Wczoraj wszedł mały upgrade na płaskiej, 70kg 4x4. Jak już dam radę 4x5 to ciężar up. Przysiad 105kg 4x5 i na tym zostanę teraz minimum tydzień. Patrząc globalnie to wszędzie dołożone (oprócz MC, tego chyba nie będzie w planie wcale). Waga w miejscu, wymiary w miejscu, siła do góry. Pasuje mi to. [...]
I co? Lepiej być przez kilka lat terminatorem czy całe życie podążać po równi pochyłej...w górę? Zmieniony przez - kojanis w dniu 2018-03-28 21:12:15 To dość istotny argument. Raz chyba wybiłem palec na Wing Chun. Teraz ciągle borykam się z kontuzjami lub przewlekłymi bólami. Może trzeba będzie wcześniej wrócić na Wing Chun. Z [...]
Pierwsze komentarze po KSW 41: "Damian Janikowski brutalnie demoluje Antoniego Chmielewskiego" więc nie bagatelizujmy pierwotnej, brutalnej siły fizycznej. Co do braku kimona imitującego ubranie to na dwoje babka wróżyła. Judoka nie mający za co chwycić jest pozbawiony połowy arsenału, zapaśnik pracuje na człowieku, nie jego kreacji, zawsze za coś [...]
[...] rozmiarów ryja spuchnietego jak balon :D łapa 43 po cyklu, teraz 42 i daj Bog zeby tak zostala bo jest gitara, żyły mi powychodziły nawet na brzuchu gdzie nigdy nie miałem, sila w porownaniu do tego co bylo na cyklu to tylko jakies -10kg na tych czterech cwiczeniach, czyli duzo zostalo, i niech juz nie spada. oczywiscie bez porownania treningi [...]
[BLOG] Moje zmagania
