sila

moim glownym celem jest siła przy jak najnizszej wadze - aczkolwiek kazdy zlapany kilogram sie przyda hehe przeczytaj to zdanie jeszcze raz bo jest sprzeczne no niewazne zestaw ktory ulozyles jest dobry...a nawet bardzo dobry to wystarczy nic juz nie musisz dokupywac

XPand jak najbardziej. NOZa bym nie polecał szczególnie - to NO booster i sądzę, że jeśli celem jest siła, tego typu środek nie jest moim zdaniem konieczny ani jakoś bardzo przydatny. Poza tym są lepsze buzery tlenku azotu. Polecałbym raczej 2 x Xpand, lub XPand i jakiś inny stak, choćby Clout.

hmm chodzi mi o to ze jak wpadnie pare kg to spoko byle by to byly miesnie i szla znich sila a nie tluszcz i woda :)

To ja tu mam dobry plan dla początkujacych opisany w książce Dan'a John'a "From Ground Up". Program "Rapid Ascent" 3x w tyg Trening: Zarzut 8p 6p 4p Wyciskanie stojąć 8p 6p 4p Front przysiad 8p 6p 4p Przerwy krótkie. Kidy jesteś w stanie wykonać zakładaną ilość powtórzeń zwiększasz ciężar. Przed wykonaniem wyciskania i [...]

przyznam rację musiałem przekonać się na własnej skórze ;) doświadczenia i wiedzy nigdy za wiele ;) teraz oby siła została może jeszcze coś pozytywnego z tego wyjdzie ;D

Mam problem lece 9 tydz na testo enan e4d 250mg i dece 300mg tyg od 9 tyg lece hcg dieta dopięta a przyrosty słabe bo około 3kg , wcześniejsze cykle dawały mi lepsze efekty przy troche gorszej diecie i słabszych środkach więc jakie badania warto zrobić aby jeszcze uratować cykl ? dodam że libido cały cykl na plus siła podskoczyła , jedynie [...]

Wiek-26 Waga-86 wzrost-173 Wymiary biceps 40 na pompie 41 klata 120 staż-dobre 4 lata cykle na ssa 100 mety dianabol 10mg dawka dziennna 30 mg cel cyklu masa sila odstep czasu od ostatniego cyklu na ssa 1 rok jechalem na odzywkach tendencje do tycia stan zdrowia dobry

jatan1994 o to chodzi, tylko że wszystkie te skoczne programy niszczą stawy, a poza tym w dynamice już nie mam tak dużego zapasu, wiec chce najpierw zwiększyć silę, a potem dopiero ew. zrobić jakiś program jeśli przez ćwiczenia spadnie mi dynamika. ronie220 w moim przypadku wyznacznikiem jest wyciskanie na maszynie (łatwiej obliczyć procentowy [...]

Przysiady na siłowni z dużym obciążeniem do 6powt w serii(około). Jak dasz dodatni bilans kaloryczny i połączysz to z dobrym treningiem to siła powinna dużo skoczyć, akurat na nogach i MC szybko rośnie.

michail pomoze a zebny mu pomoc odpowedz na pytania: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

Venom a taki testenat chyba tak sie pisze ktory ma w sobie 80%prolangatum i 20% propinicum jest dobry na budowanie masy??? czy tez raczej sila? i dont care where just far away!!

jak moezesz cwiczyc na mase i np cwiczyc klatke 2 x tydzien ? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

sorki cwicze na sile nie na mase(pomyliłem sie) 1 lat 20 waga 82 kg wzrost 186 2 trenuje od roku systematycznie 3 pon-klata ,biceps wtorek-plecy barki pzredramie czwartek -klatka nogi,brzuch piatek-biceps ,triceps,"kaptury" po 3 cwiczenia na kazda partie po 4 serie efekty:przytyłem 7 kg jak zaczymnalem cwiczyc wyciskałem 70 kg teraz 110 [...]

boje sie że jak znowu zaczne ćwiczyć klate raz w tygodniu to spadnie siła. wczesniej jak ćwiczyłem raz to kiepsko z klata było 120kg max a jak zaczołem 2 razy w tygodniu to w 3 miesiace ze 120 do 150 skoczyłem tylo że teraz znowu stanołem i niewiem co robić. jestem po regeneracji i zaczołem cykl na Xpandzie i Shotgunie. co polecacie zrobić zeby [...]

[...] jej z 10000 wersji (tak samo jak treningów - co działa na kogos nie musi działac na ciebie) pzdr z tego co ja widzilem i pewien ciezarowiec to jak dobrze poukladana to fat troche leci (wolno bo wolno ale na -) a mieso i sila szła co jest niemozliwe przy standardowych dietach 7dni taka sama. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-06-05 22:15:07

u mnie różnie ze snem bywa ogólnie to się wyspać nie mogę albo za długo albo za krótko nigdy się nie mogę sam obudzić żebym był rześki ;/ no ale zawszę pod psyche wchodzi że ta regeneracja jest ; p czyli mówisz że Dymatize - XPAND 2x Pre Workout + Vpx - NO Shotgun MHF-1 będzie spoko ? a jak byś miał wybór to xpand czy od olimpu xplode? sorry że [...]

Ja slyszalem za na xplode dobra masa.wchodzi a na cellu bardziej sila. A white flood mial kumpel to zajepiscie sie cwiczylo ale zero pompy.

Unknown95 no właśnie jak nie jesz masy nie będzie siła pujdzie jak będziesz ćwiczył a nawet mało jadł bo normalne że organizm pod wpływem używania ciężaru został pobudzony do rozrostu mięśni tylko jak ty go "napoisz jedzenie" to już od indywidualnego podejścia zależy jak się rozbuduje twoja muskulatura :-))

Zainwesuj w diete, dieta to podstawa dążenia do celu siła przyjdzie czasem jak będziesz utrzymywał dite i regularnie ćwiczył to zobaczysz po jakimś czasie efekty swojej ciężkiej pracy

hahaah =] xddddddddddddddddddddd 5 - moze miec :O ale nie wiem czy ktos tak ma 6- po 3 miesiacach cwiczenia jak biceps urosnie to napewno sila tez, zalezy od organizmu od diety i od treningu czy duzo sily urosnie czy malo, czy duzo bicepsu urosnie, czy malo. !!!!!!!!!!!!!!!