sila masa

No wiesz...chodzi o to ze idzie lato ;) wiec tluszcz jest na pierwszym miejscu i wydaje mi sie ze szybciej sobie z nim poradze niz wyrzezbie...Jak juz bedzie po bolu chialbym rozpoczac wlasciwe treningi do ktorych ACT traktuje jako wstep. A wlasciwie jaki powinien byc kolejny cykl dla mnie? SILA, ktora bedzie potrzebna do budowania masy, czy [...]

MASA , SIŁA , POTĘGA ,a nie solarka ,koszulka rozmiar XS i różowy dres ...

[...] -udo: 53 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 i pol r. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa / sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: nie narzekam 14. [...]

ile ćwiczysz?jak tak ok 6roku to normalne.gdy zaczynasz ćwiczyć najpierw rośnie siła, później masa.miałem to samo.przez jakieś pół miesiąca klata mi spadła okropnie ale właśnie po tym miesiącu dosc mocno mi sie rozrosła.pzdr

> najpierw rośnie siła, później masa a po dwóch miesiącach rzeźba.. Zmniejsz ilość powtórzeń jak zależy Ci tak na sile i jedz sporo węgli przed treningiem. Spróbuj coś urozmaicić, powyciskaj hantlami.

> najpierw rośnie siła, później masa a po dwóch miesiącach rzeźba.. Przeciez to jest uwarunkowane od diety a nie od stażu.

[...] licze wegli -tłuszcz: nie licze intuicyjnie, maslo orzechowe lub olej lniany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa plus sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo+endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

ok mam Wiek 16 Waga 72 Wzrost 186 Staż treningowy 2 lata ale tak miesiac trenowale, a miesiac nie ale tak regularnie to juz cwicze 4 miesiace Cel cyklu masa i sila Stosowane już wcześniej suplementy tylko 1 kreatyna w zyciu Uprawiane inne sporty

a ja znam takiego co papa metke z omka i clenbuterolem i sila mu idzie a masa nie !! co wy na to ?? Pozdro! 654 tank hunter batalion

dawaj dalej !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

z masą nie jest tak zle, a z siła cienko nic nie idzie, na bicepsie i tricepsie wjecej podnosiłem przed wakacjami, chyba jednak zrobie przerwe i ułoże nowy plan.

siła i masa na pewno nie na tej diecie

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

1. Trenuje od ok. 3 mies. ale niesystematycznie i nie przy określonym planie planie treningowym (czyli jestem zdecydowanie początkujący) 2.Odpowiedź wyżej 3.Właśnie tu nie jestem zdecydowany pomiędzy siłą, a masą, ale chyba siłe hmmm... 4.Mam niestety tylko sztangielki 4 kg. ale to się zmieni za ok. 1.5 mies. bo starzy obiecali że jak trochę [...]

800gkurczaka w 100g jest okolo 20g białka czyli potrzebuje zjesc 800g kurczaka, troche się przyda masa mięsniowa nie gram zawodowo;-) chociaz 3 razy w tygodniu tak dla ruchu, trener jest wielkim technikiem i mówi ze siła strzału(podania) nie jest ważna lecz chce sam dla siebie ja zwiekszyc ,

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

kreatyna jak najbardziej się nadaje...wiem, bo na sobie sprawdziłem uważam też, że kreatyna lepiej wchodzi na masa/siła niż na split, bo w splicie raczej kreatyna idzie bardziej na masę niż na siłę...takie jest moje zdanie

[...] i moim zdaniem wyciskania hantlami na lawce<dluzszy ruch i wieksza mozliwosc rozciagania miesni,wiekszosc z was nie napisala jaki jest cewl treningu silowego,masa,sila,wytrzymalosc,oraz jaki macie staz treningowy z zelazem.... jak zawsze dla uprawiajacych sw polecam 2xtreningi na tydzien,obejmujace na jednym treningu klatka barki plus [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA:74 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:nie wiem -klatka: J/W -udo:J/W -talia:J/W 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: tak, żeby było OK -węglowodany: J/W -tłuszcz: J/W 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:BRAK 8. TRENING: Obecnie siłowy 9. CEL CYKLU:Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]

Zdecydowanie więc redukcja tkanki tłuszczowej a nie siła, czy masa. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-22 08:33:12