sila trening

SPOKO- POWAŻNY PROBLEM- P[OWAŻNE POEJŚCIE 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : - 19 Waga : 70 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Nie Mierze. Obwód ramienia : - Nie Mierze. Obwód talii : - Nie Mierze. Obwód uda : - Nie Mierze. Obwód łydki : - Nie Mierze. Staż na siłowni : 3lata Ilość spożywanego białka : - 3-3.5g Ilość spożywanych węglowodanów : - 5-6g Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

Wyciągnęłam już pewne wnioski 2 dzień po odstawieniu zaczęła woda schodzic trening który robiłam dotychczas nie sprawia mi kłopotu wróciła siła i strasznie się poce jak tylko podskocze czy podniose sztange może to działa w ten sposób że po odstawieniu daje efekty u mnie jest nowa nadzieja jak będzie dobrze to może jeszcze raz zaryzykuje ale [...]

to rozpisz mi dokładniej jak możesz trening mam do dyspozycji wolne cięzary nie chce trenować nóg i przedramion na kazdym treningu boxu chce robic co innego 1 kondycha szybkośc 2 siła dynamika technika 3 technika zadaniówki szparing dzienqi z góry

sebek2301 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

Ok,zrobie jak mówisz.Kolega przekonywał mnie zebym pocisnął jego planem tzn zaczyna 6 powt,robi 4 serie,w każdej dokładając ciężar i kończy na 2 powt.Z tym że przykładowo na klatke robi 4 ćwiczenia i w kazdym wlasnie taką metodą. Siła skoczyła mu niesamowicie-dopiero 5 miesięcy treningu a juz 100 w wycisku(bez zadnych supli). Ale jego trening jest [...]

[...] rowna potrzebom energetycznym z tendencja do plusa(slodycze:). trening czter razy w tygodniu silka. serie 3 lub 4 po 12 powtorzen w zaleznosci od partii. bez aerobow, bo sila mi tak ladnie skoczyla, ze zal mi bylo ja stracic. musze przyznac, ze nie liczylem na nic, a zyskalem 2 kilo i troche tluszczu poszlo. Widac roznice. Zylki mi nowe [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

[...] mono i glutaminka plus jakis stac przedtreningowy aby był chęci na trening. Kończysz clomid i rusza kolejna bomba 1-8prop 100mg e2d 1-8winko incj 50mg e2d, a jak tablety 40mg ed 9-16 cypio 200mg e2d 9-16 tren 75mg e2d kOKSIK1515 Co do moxów 135 owszem malo ale w szczycie nigdy nie sprawdzalem lecz sila dla mnie nie jest priorytetem lecz wyglad,

dziala dziala nie zapeszam ale jestem bardzo zadowolony wino jak i tesc jest firmy balkan po 3-4tyg zacząłem czuc dopiero towar i teraz to juz z treningu na trening sila idzie ostro w gore masa tez do przodu zbytnio mnie nie zalewa wiec jest bardzo dobrze 12 tygodni to pociagne i dalej chcialbym przejsc na rzezbe ale nie iwem jeszcze jak to dobrze [...]

Hej. A masz juz jakis plan na trening?? Podaj jeszcze swoje wymiary, a jeszcze lepiej jakbys fotkami zobrazowala i nie wyrzucaj za duzo tych ww z diety bo na treningi tez potrzebna jest sila mniej wiecej jaki rozklad to bedzie przy tym SB? Powodzenia

1. Co to jest kulturystyka. Jest to nowy, atrakcyjny system ćwiczeń z obciążeniem, którego celem jest wszechstronny rozwój masy mięśniowej, ukształtowanie atletycznej sylwetki i ogólnej sprawności fizycznej. Termin ten został przeszczepiony na grunt polski od francuskiego culturisme. Pod koniec lat 50-tych, powstał angielski termin body buiding, [...]

Plan calkowicie do zmiany trening jest przeladowany za duzo cwiczen serii. Skoro celem jest sila poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

ale chodzi mi oto czy jak zmienie trening w czasie cyklu to bedzie ostro efekt bo zawsze jest tak ze jak sie trening zmienia to sila do gory idzie

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Ilosc powtorzen nie jest wyznacznikiem. Kluczem nie jest tu ilosc powt. a dlugosc serii 10-20 sek sila 20-60 sek masa 60 i wiecej wytrzymalosc Co do samego treningu to zamien trening z drugiego dnia z trzecim miejscami. Robienie treningu klatki po barach i na odwrot,raczej nie jest wskazane chyba ze akurat tu masz najdluzsza przerwe w treningach. [...]

mnth: najlepiej bedzie jak ci przepisze ulotke z tego obozu. LETNI OBOZ KYOKUSHIN KARATE DOMASA 2003 Organizator: Podkarpacki Okregowy Zwiazek Karate Krosnienski Klub Kyokushin Karate tel/fax (013)4350674 tel. kom. 0 603 912 373 Termin: 6-12 lipiec 2003 Zakwaterowanie: Osrodek Rekreacyjny "Tesla Stropkov" Zalew Domasa - Valkov na [...]

Dee-Jay a jak dla mnie 120kg na ławie przy jego wadze to nie wynik opornej siłowo klatki tylko ****owego kulturystycznego treningu z dużo ilością powt Siła to umiejętność zaangażowania jak największej ilości wkłókien mięśniowych....tego uczy tylko trening "siłowy" z małą ilością powt a nie kulturystyczne pompowanie. Zmieniony przez - [...]

Okej, przestaje robić szóstke weidera. Celem jest wyrzeźbienie klatki i brzucha. Problem w tym, że mimo tych 80kg wagi nie mam tłuszczu. Uprawiam sport od kilkunastu (już!) lat więc pewne cwiczenia nie robią na mnie wrażenia. Nie pamiętam żebym miał zakwasy. Nie mogę jednak pochwalić się nie wiadomo jaką siłą. Wytrzymałość jest duża. Odstawiam [...]

Michail wytlumacz ty mi jedną rzecz: dlaczego w tym treningu cyklicznym jest az tak duzo serii??? Przeciez czyta sie w gazetach zeby robic po 9 serii na klatke i to maximum a tu w treningu cyklicznym jest po 16 serii. Spróbowalem treningu jednak na mnie nie podziałał, jedynie złapałem totalne przetrenowanie. Nie wiem, bo innym podobno po tych [...]